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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      常按3個(gè)穴位緩解負(fù)面情緒
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 07:40:50
        
      

        
      
           
      人難免有情緒低落之時(shí)
        ，這些情緒影響著我們的日常生活
        。有些人會(huì)交給時(shí)間去化解，有些人會(huì)找人聊天抒發(fā)
      。這里教大家一個(gè)其他的辦法
      ，當(dāng)你心情低落煩躁時(shí)
      ，可以試試看按摩相關(guān)養(yǎng)生穴位，幫助舒緩不快。
      按揉這3個(gè)穴位 緩解負(fù)面情緒
      太沖穴
      太沖穴位于足背側(cè)
      ，第一
      、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位
      ，它不但能調(diào)節(jié)肝功能
      ，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火
      ，使人迅速消氣
      。
      合谷穴
      中醫(yī)認(rèn)為，手上的合谷穴搭配腳上的太沖穴是補(bǔ)救壞情緒惡劣影響的妙藥
      。因此
      ，情緒不好的時(shí)候，動(dòng)動(dòng)自己的手
      ，做個(gè)小小的按摩吧
      ！ 不僅可以更好的讓人們排泄情緒，把自己的不良情緒導(dǎo)出體外
      ，還能達(dá)到保健養(yǎng)生的功效
        ，可謂一舉兩得。
      耳穴：內(nèi)分泌穴和皮質(zhì)下穴
      耳朵是人體最敏感的部位
        ，耳朵上的穴位也最密集
        ，對(duì)于心情不好、經(jīng)常生氣的人
        ，可以用按壓耳穴的養(yǎng)生方法
        ，補(bǔ)救壞情緒產(chǎn)生的惡劣影響。
      因?yàn)閴那榫w破壞的是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)
        ，而大腦又主管內(nèi)分泌
        ，所以首先要按壓內(nèi)分泌和皮質(zhì)下這兩個(gè)養(yǎng)生穴位。同時(shí)
        ，怒傷肝
        ，肝的疏泄功能減退了，不利于毒素的排出
        ，這時(shí)要舒肝
        ，所以要取耳穴上的肝點(diǎn)。
      對(duì)付壞心情 還有這幾招
      1
        、每日默念5字 調(diào)氣息通五臟
      每天清晨
        ，用鼻子吸氣，嘴呼氣
      ，默念：噓
        、呵、口四
      、吹、呼字
      ，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝
      ，呵對(duì)心
      ，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎
      ，呼對(duì)脾
      。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟
      。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目
      ，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持
      ，會(huì)有一定作用
      。
      2、睡前泡腳
      睡前最好能做浸泡半小時(shí)的熱足浴
      ，驅(qū)寒暖足
      ，活血通絡(luò)，恢復(fù)精神和體力
      ，有助睡眠
      ，扶正防病。熱足浴可簡(jiǎn)（溫?zé)崴?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、可繁（根?jù)個(gè)體情況配制中草藥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?/p>
      3
      、運(yùn)動(dòng)
      運(yùn)動(dòng)是一種有效地減緩情緒低落的方法
      。透過(guò)運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)活力，增加自信心和提高社會(huì)互動(dòng)
      ，維持良好人際關(guān)系
      ，提升正面情緒。運(yùn)動(dòng)會(huì)在生理層面產(chǎn)生變化
      ，促進(jìn)與正向情緒有關(guān)之多巴胺和血清素分泌
      ，讓我們有正向情緒感受。

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/166326.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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