看身體6部位知氣血不足

看身體6部位知氣血不足

“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能?！皻狻本拖袷侨梭w的“汽油”，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。

中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動在脈管中的“血液”，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能；其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養(yǎng)氣的充盛。

1.看眼睛：

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

　　2.看耳朵：

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有?！?，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養(yǎng)狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。

耳朵色淡白，多見于風寒感冒，也見于陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。

　　3.看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)；但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。

4.看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

　　5.看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

　　6.看牙齒

牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質(zhì)疏松導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

　　氣血不足食療方：

山藥。作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著或是老大或是副總的位置。專家指出，煎炒烹燉，完全依照個人的口味喜好來吃就好，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯。

枸杞子。作為比較好吃的一種中藥，它補充腎精的力量還是比較強的，而且還是大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有個一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。

鮑魚。鮑魚是歷代認為最適合補陰的食品，具有很好的滋陰潤燥的功效而且略偏溫性。鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補之類，不會引起上火的現(xiàn)象。

百合。鮮百合作為一道菜品越來越普及，可以補益肺腎之陰，肺相當于天，而腎相當于地，肺陰足了，可以像下雨一樣通過下注的體液來滋潤腎，而腎陰足了，也可以像蒸發(fā)地表水一樣，使多余的體液上行來補充肺陰。一個食品具有兩重養(yǎng)陰的功效，成為我們分享它的重要原因。

烏雞。在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯的選擇。

氣血足不足，體寒，看身體這些地方就知道了!

氣血足不足？看身體這些地方就知道了!

同樣，氣血不好的人，也會有一些表征。

成人如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，都是血虧。

耳朵紅潤、飽滿、有彈性是氣血充足的表現(xiàn)。很多人年齡一大，耳朵開始松弛、癟巴、長皺紋，這說明氣血已經(jīng)不足了 。

我們可以做個小實驗，用你的兩個手指夾住耳朵，一前一后，上下搓五六下。

【搓耳后】

耳朵顏色很紅且不容易消退，說明體內(nèi)有熱。

若耳朵上的紅色很快消退，然后越來越白，或怎么搓也不容易發(fā)紅，都是氣血不足的表現(xiàn)。

看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

運動時如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足；那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

摸手的溫度

假如手一年四季都是暖和的，表示人氣血充足；假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

看手指的指腹

大家可以看看自己的手指腹，是鼓起來的還是癟下去的，正常人應該都是鼓起來的，但是氣血不足的人卻鼓不起來。 也可以按壓手指肚，指肚回復速度越快的氣血越充足。

看青筋

假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等證。

看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

補氣養(yǎng)血食譜一：當歸生姜羊肉湯

原料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。

做法：羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒。當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的。和羊肉湯一起煮即可。

姜棗膏茶

暖身驅(qū)寒補氣血。 姜棗桂圓膏，姜棗枸杞膏

氣血不足表現(xiàn)有哪些 氣血不足看這些地方

1 什么氣什么又是血

氣

血

若血虛時，則可見機體臟腑功能低下，頭暈目眩、面色蒼白無華或萎黃、毛發(fā)枯焦、肌膚干燥、肢體或者肢端麻木、運動不靈活等方面；血亦是神的主要物質(zhì)基礎，若血虛、血熱或者血運失常，則表現(xiàn)為精神衰退、健忘、失眠、多夢、煩躁，甚至神智恍惚、驚悸不安、譫語、昏迷等現(xiàn)象。屬陰。

如何知道自己的氣血足不足，看以下8個部位就知道，因為氣血不足在身體特定的部位會有具體的表現(xiàn)，以下為氣血不足在人體8個相關器官的具體表現(xiàn).

2 眼睛 眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明腎虛；上眼皮下垂則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)；目眶黑為脾腎虛損。

3 耳朵 與腎最相關。耳朵厚長大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養(yǎng)狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足；耳朵蒼白或者萎黃是脾腎兩虛的表現(xiàn)。

耳朵色淡白，多見于風寒感冒，也見于陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是上火的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。

4 頭發(fā) 頭發(fā)與肝、腎有密切的關系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關。頭發(fā)變白多是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)；但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。

按按肚子就能觀察！日漢方醫(yī)：6個部位看出氣血、肝腎腸胃健康

【仙頭正四郎（日本東洋醫(yī)學會漢方專門醫(yī)師）監(jiān)修】 切診之一的腹診 腹診也是切診的一種，主要是將手掌貼在腹部上，從腹部的硬度與彈力，以及按壓時的抵抗及內(nèi)臟水聲等狀況，來診察身體狀態(tài)的診察法。在日本發(fā)展開來的漢方醫(yī)學，特別重視這種診察法。 主要關鍵字： #腹診 #心下部 #胸脅部 #臍上部 #臍旁部 #臍下部 #膈 從腹部的抵抗與壓痛來掌握身體狀態(tài) 觸摸肚子來確認腹壁硬度與彈力、按壓時的抵抗與壓痛、內(nèi)臟水聲等特征，以診察身體狀態(tài)的診察法，就稱為「腹診」。 西醫(yī)進行腹診的主要目的，是從腹壁上方探知腹部內(nèi)臟的狀況，但中醫(yī)的腹診目的，不只在診察內(nèi)臟情形，同時也在確認腹部的皮膚與腹肌的彈力、硬度、有無硬塊等，藉以掌握對疾病擁有抵抗力的正氣充實度，以及氣、血、津液的狀態(tài)，甚至會從某特有狀態(tài)來判斷腎氣的強弱、肝氣的停滯情形、血的停滯情形等。 腹診在中醫(yī)里似乎不太被重用，但在日本的中醫(yī)里，卻是決定處方的一項指針，非常受重視。腹部可以分為心下部、胸脅部、臍上部、臍旁部、臍下部、脅下部、下腹部、腹直肌等部位，只要掌握發(fā)生在這些部位的抵抗或疼痛、硬結(jié)（硬塊）、悸動、無力等特征，就能推測出氣、血、津液的停滯情形，以及五臟的失調(diào)。 （編輯推薦：肝、膽發(fā)炎竟會右肩痛！兩張圖解預防內(nèi)臟疾病風險） 腹診方法與常見的特有癥狀 西醫(yī)進行腹診時，為清楚掌握內(nèi)臟情形，會讓病患采取仰躺姿勢，并將膝蓋豎起來，以放松腹壁。相較之下，中醫(yī)進行腹診時，為準確判斷腹壁的緊張度，會讓仰躺的病患伸直雙腳，再用手輕輕觸摸病患的腹部，藉以在非常自然的狀態(tài)下，測得腹部的緊張度與皮膚的滋潤度等。 之后會局部輕輕按壓腹部，確認皮下與深處是否有硬結(jié)或塊狀情形，以及深處動脈的跳動情形，及面對來自外部 *** 時，身體的抵抗程度等。尤其是側(cè)腹部、臍下部、臍上部、心下部、胸脅部等處，會稍微用力按壓，或用手指斜按下去，以確認特有的反應。 從相當于橫膈膜位置的心下部到胸脅部為止，稱為「膈」，是體內(nèi)氣流上下交錯的重要部位，一旦這里出現(xiàn)緊張或硬結(jié)情形，就表示氣的流動很差。 腹部特有的反應包括按壓胸脅部時，覺得較硬且難受的胸脅苦滿，與按壓心窩時會很難受的心下痞鞭，以及輕敲或搖晃胃部時，胃里傳來水聲的胃內(nèi)停水等?！鞠深^正四郎（日本東洋醫(yī)學會漢方專門醫(yī)師）監(jiān)修】 切診之一的腹診 腹診也是切診的一種，主要是將手掌貼在腹部上，從腹部的硬度與彈力，以及按壓時的抵抗及內(nèi)臟水聲等狀況，來診察身體狀態(tài)的診察法。在日本發(fā)展開來的漢方醫(yī)學，特別重視這種診察法。 主要關鍵字： #腹診 #心下部 #胸脅部 #臍上部 #臍旁部 #臍下部 #膈 從腹部的抵抗與壓痛來掌握身體狀態(tài) 觸摸肚子來確認腹壁硬度與彈力、按壓時的抵抗與壓痛、內(nèi)臟水聲等特征，以診察身體狀態(tài)的診察法，就稱為「腹診」。 西醫(yī)進行腹診的主要目的，是從腹壁上方探知腹部內(nèi)臟的狀況，但中醫(yī)的腹診目的，不只在診察內(nèi)臟情形，同時也在確認腹部的皮膚與腹肌的彈力、硬度、有無硬塊等，藉以掌握對疾病擁有抵抗力的正氣充實度，以及氣、血、津液的狀態(tài)，甚至會從某特有狀態(tài)來判斷腎氣的強弱、肝氣的停滯情形、血的停滯情形等。 腹診在中醫(yī)里似乎不太被重用，但在日本的中醫(yī)里，卻是決定處方的一項指針，非常受重視。腹部可以分為心下部、胸脅部、臍上部、臍旁部、臍下部、脅下部、下腹部、腹直肌等部位，只要掌握發(fā)生在這些部位的抵抗或疼痛、硬結(jié)（硬塊）、悸動、無力等特征，就能推測出氣、血、津液的停滯情形，以及五臟的失調(diào)。 （編輯推薦：肝、膽發(fā)炎竟會右肩痛！兩張圖解預防內(nèi)臟疾病風險） 腹診方法與常見的特有癥狀 西醫(yī)進行腹診時，為清楚掌握內(nèi)臟情形，會讓病患采取仰躺姿勢，并將膝蓋豎起來，以放松腹壁。相較之下，中醫(yī)進行腹診時，為準確判斷腹壁的緊張度，會讓仰躺的病患伸直雙腳，再用手輕輕觸摸病患的腹部，藉以在非常自然的狀態(tài)下，測得腹部的緊張度與皮膚的滋潤度等。 之后會局部輕輕按壓腹部，確認皮下與深處是否有硬結(jié)或塊狀情形，以及深處動脈的跳動情形，及面對來自外部 *** 時，身體的抵抗程度等。尤其是側(cè)腹部、臍下部、臍上部、心下部、胸脅部等處，會稍微用力按壓，或用手指斜按下去，以確認特有的反應。 從相當于橫膈膜位置的心下部到胸脅部為止，稱為「膈」，是體內(nèi)氣流上下交錯的重要部位，一旦這里出現(xiàn)緊張或硬結(jié)情形，就表示氣的流動很差。 腹部特有的反應包括按壓胸脅部時，覺得較硬且難受的胸脅苦滿，與按壓心窩時會很難受的心下痞鞭，以及輕敲或搖晃胃部時，胃里傳來水聲的胃內(nèi)停水等。 腹診時會觸摸腹部各部位以診察特有的反應 按壓腹部時可從腹壁狀態(tài)得知的事： 過度緊張或硬結(jié)（硬塊）表示病態(tài)活動的亢進狀態(tài)、氣、血、津液的循環(huán)停滯不前。 適度緊張正氣健全且充實。 既不緊張也無抵抗表示正氣很弱。 代表性的反應 胸脅苦滿 胸脅受壓迫時會緊張且感到難受的狀態(tài)，表示氣上下通行時，在膈里遭受阻礙，因此停滯不前，代表肝郁氣滯（肝的疏泄作用低下，導致氣循環(huán)變差的狀態(tài)）。 心下痞鞭 心窩受壓迫時會感到難受的狀態(tài)，有時甚至會像板子一樣緊繃，表示氣滯胃熱（氣停滯不前，導致胃失調(diào)的狀態(tài)）。 胃內(nèi)停水 輕敲或搖晃胃部時，胃里傳來水聲的狀態(tài)，表示腸胃功能低下，且存在多余水分（濕邪）。 腹直肌攣急 臍四周的腹直肌又硬又緊張，有如棍棒一樣的狀態(tài)，表示氣停滯不前。 臍上悸 觸摸臍上時，會發(fā)現(xiàn)腹部大動脈有強烈跳動的狀態(tài)，表示肝氣很旺盛。若跳動情形較弱，表示因氣虛等因素，造成腹壁緊張度降低，有時甚至能觸摸到動脈。 臍下不仁 按壓臍下的腹直肌時，毫無抵抗就能按得很深的狀態(tài)，表示腹直肌下部的張力低下，有時會伴隨出現(xiàn)知覺麻痹的癥狀，代表腎陽虛。 左側(cè)腹部結(jié)節(jié)（瘤） 按壓左側(cè)腹部時，出現(xiàn)如硬塊般結(jié)節(jié)（瘤）的狀態(tài)，但其實并非真有東西存在，只是靜脈郁血，表示有血瘀情形。 本文摘自《中醫(yī)超圖解》／仙頭正四郎（日本東洋醫(yī)學會漢方專門醫(yī)師）監(jiān)修／漫游者文化

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