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白領(lǐng)女性的亞健康自測

健康管理師 2023-12-09 08:59:56

我國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會副會長陳士奎日前指出

，隨著社會生活節(jié)奏加快
，女性的工作與生活的壓力增大
，尤其是在繁忙嘈雜的都市
，女性亞健康人群越來越多。加強對女性亞健康的特點
、規(guī)律、預(yù)防等方面的研究
，已經(jīng)成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一項重要課題。

正如疾病有多種種類和癥狀

，亞健康狀態(tài)也多種多樣。目前
，醫(yī)學(xué)界對亞健康狀態(tài)的確認尚未達成共識
，臨床上也沒有一定的標準
。但也有專家提出
，在排除疾病之后，在以下30個項目中
，有6項者即可初步認定處于亞健康狀態(tài)。

這30個項目是：精神緊張

，焦慮不安;孤獨自卑，憂郁苦悶;注意力分散
，思考膚淺;容易激動
，無事自煩;記憶減退，熟人忘名;興趣變淡，欲望驟減;懶于交往
，情緒低落;易感乏力
，眼易疲倦;精力下降，動作遲緩;頭昏腦脹
，不易復(fù)原;久站頭昏眼花目眩;肢體酥軟，力不從心;體重減輕
，體虛力弱;不易入眠
，多夢易醒;晨不愿起
，晝常打盹;局部麻木，手腳易冷;掌腋多汗
，舌燥口干;自感低燒，夜有盜汗;腰酸背痛
，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌潰瘍
，反復(fù)發(fā)生;味覺不靈，食欲不振;發(fā)酸噯氣
，消化不良;便稀便秘
，腹部飽脹;易患感冒
，唇起皰疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋氣氣急
，呼吸緊迫;胸痛胸悶
，心區(qū)壓感;心悸心慌
，心律不整;耳鳴耳背
，易暈車船。

陳士奎指出

，關(guān)注女性健康首先要從關(guān)注女性的亞健康做起，我國的醫(yī)學(xué)教育科研機構(gòu)應(yīng)盡快對女性的亞健康狀態(tài)立項研究。廣大女性在關(guān)注自己身體是否健康的同時
，也應(yīng)經(jīng)常審視一下自己的精神狀態(tài)是否飽滿，勞逸結(jié)合
，張弛有度
，善于在生活中調(diào)整自己的心態(tài)
。

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