最能引發(fā)心臟病的壞習(xí)慣

在我們生活中，有很多疾病都是由于我們自身的壞習(xí)慣造成的。心臟病是一旦發(fā)作起來就性命攸關(guān)的病，主要是一些不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。只要我們?cè)谄綍r(shí)的日常生活中，避免一些壞習(xí)慣的產(chǎn)生，還是可以預(yù)防心臟病的發(fā)生的。

生活中容易誘發(fā)心臟病的壞習(xí)慣

1、吸煙

吸煙有害于身體健康，吸煙不僅容易導(dǎo)致肺癌，還容易引發(fā)心臟疾病。香煙中含有的有害物質(zhì)進(jìn)入血液之會(huì)有引起心臟不正常。香煙中的尼古丁會(huì)引發(fā)血栓甚至堵塞血管。所以我們?cè)谄綍r(shí)，不管是為了自己還是為了他人，一定要戒煙。

2、大量喝酒或咖啡

凡事有度，適量的飲用酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，保護(hù)心臟，過量飲用卻是弊大于利。因?yàn)榫凭涂Х饶茏屝穆始涌臁⑵茐男募?，久而久之?dǎo)致心臟衰竭。

3、重口味

不良的飲食習(xí)慣也會(huì)引發(fā)心臟病。很多人在平常都是重口味，不是喜歡吃的太甜就是太咸。這種不良的飲食習(xí)慣讓心臟病的患病率大大增加。所以在平時(shí)我們應(yīng)該多吃一些清淡的食物，盡量避免吃重口味的食物。

4、暴飲暴食

暴飲暴食后，大量的血液會(huì)流入胃腸道消化食物，導(dǎo)致流入心腦血管的血液大大減少，這會(huì)讓心臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。而且長期飽食的人容易肥胖，在血管里形成脂質(zhì)斑塊，如果發(fā)生在心腦血管上，就會(huì)引起冠心病、腦中風(fēng)。

5、不運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，不能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，血液不流暢影響體內(nèi)的新陳代謝和脂肪代謝，極大可能引起血栓和心臟病等疾病。

6、心情壓抑

經(jīng)常處于壓抑的心情當(dāng)中，會(huì)使心跳加快，動(dòng)脈收縮，對(duì)心臟健康是非常不利的，所以在平時(shí)我們應(yīng)該平穩(wěn)自己的心態(tài)，避免在生活中經(jīng)常發(fā)怒。

7、用力解大便

患有高血壓和心臟病的人，都應(yīng)該避免突然發(fā)力。而用力解大便是讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，會(huì)瞬間導(dǎo)致內(nèi)血壓迅速升高，心臟很難承受這樣的壓力。

8、性生活縱欲過度

性生活過度會(huì)讓心臟衰竭。過度興奮時(shí)，心臟血管會(huì)痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。對(duì)于已經(jīng)患有心臟病的人而言，要避免過度興奮。有冠心病的人最好不用*。

預(yù)防心臟病

1、遠(yuǎn)離三高食品

在平時(shí)的生活中，盡量少吃三高食品，以免對(duì)身體健康造成危害。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

大量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟的活力，提高心肌向全身各個(gè)器官的供氧能力，有效地緩解動(dòng)脈硬化的癥狀。

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