尿酸高能恢復(fù)正常嗎？怎么恢復(fù)？

尿酸高能恢復(fù)正常嗎？怎么恢復(fù)？

尿酸高是因?yàn)樯眢w里面的嘌呤物質(zhì)代謝發(fā)生了紊亂而引起的代謝性疾病，從而升高了血液中尿酸水平，高尿酸容易引起痛風(fēng)以及腎病等，影響了身體健康。

尿酸高能恢復(fù)正常嗎？

目前降低尿酸的藥物只能暫時(shí)性的降低尿酸，所使用的藥物分為兩種，一種是抑制腎小管吸收尿酸，另一種是防止尿酸合成，刺激了尿酸排泄，幫助降低尿酸。但降尿酸的藥物會(huì)對(duì)腎臟和肝臟帶來(lái)?yè)p傷，所以應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。另外要調(diào)整好飲食，飲食以低嘌呤為主，尤其是可以多吃堿性食物，比如蘇打水或者蘇打餅干，能起到中和作用，幫助降低尿酸。

怎么恢復(fù)？

1、使用排尿酸的藥物

排尿酸的藥物能防止尿酸被腎小管重吸收，刺激尿酸排出體外，降低了血液中尿酸水平。但是排除尿酸的同時(shí)，也會(huì)把體內(nèi)的礦物質(zhì)以及微量元素跟隨著排出體外，從而引起低血鉀低血鈉以及低血鈣等，同時(shí)也會(huì)對(duì)肝臟和腎臟帶來(lái)一定的副作用，所以不能長(zhǎng)時(shí)間使用。另外也可以選擇能夠抑制尿酸生成的藥物，這屬于嘌呤氧化酶抑制劑，能防止尿酸的合成，但不適合于肝腎功能不全的人群。

2、合理搭配飲食

尿酸高的人群不能吃高嘌呤的食物，可以選擇大小麥，燕麥堅(jiān)果，蛋類肉類堅(jiān)果類等。另外也應(yīng)該多吃堿性食物，可起到中和的作用。每天可以多喝淡茶水或者白開水，每天的排尿量在3000毫升左右，不能以碳酸飲料代替白開水。

少吃一些高嘌呤的海鮮類魚類肉類以及動(dòng)物內(nèi)臟和豆制品等，避免攝入太多的熱量。吃食物前可以放在開水里面焯幾分鐘能降低嘌呤的含量，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，定期去醫(yī)院做尿酸濃度檢查。

溫馨提示

高尿酸狀態(tài)下一直沒有得到緩解會(huì)引起腎病痛風(fēng)以及腎結(jié)石等，這是僅僅通過(guò)單純的尿酸高治療根本無(wú)法緩解，只能根據(jù)病情針對(duì)性的治療，所以必須要積極的控制尿酸高的問(wèn)題，以免帶來(lái)更嚴(yán)重的并發(fā)癥，平時(shí)可以多吃蘿卜西紅柿土豆或者柑橘類水果等，里面含有大量的礦物質(zhì)以及膳食纖維，能幫助代謝廢物排出體外。多參加體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗的方式排出尿酸。

尿酸高要如何恢復(fù)正常?

尿酸高需要恢復(fù)到正常水平可以通過(guò)飲食治療和運(yùn)動(dòng)。

尿酸高可以多吃以下食物達(dá)到食物治療的效果：

1、木耳。木耳含有豐富的膳食纖維，其中鉀含量能夠有效的促進(jìn)人體尿酸的排出。

2、西紅柿。西紅柿含有食物纖維、維生素、鉀等成分，可以對(duì)尿液堿化，并且溶解更加多的尿酸。

3、芹菜。芹菜有豐富的胡蘿卜素、鉀、食物纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，有效的防止人體尿液的積蓄，還有一定緩和控制高血壓的效果。

4、冬瓜。冬瓜含水量高，能夠增加尿液，促進(jìn)尿酸的排出，還有降壓、消腫的功效。

5、苦瓜。苦瓜屬于堿性食物，富含維生素C，有利尿活血的功效，有助于痛風(fēng)患者排出尿酸。

尿酸高也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療達(dá)：

1、生活中的運(yùn)動(dòng)。次數(shù)：每天數(shù)次。時(shí)間：每天累計(jì)30分鐘以上。強(qiáng)度：適中。這類活動(dòng)主要包括走路、爬樓梯、騎車上班、園藝活動(dòng)、家務(wù)、逛街、購(gòu)物等。在這其中最好的是走路、騎車和園藝。如果平時(shí)沒有機(jī)會(huì)做園藝，可多走路和騎車，最好每次能堅(jiān)持30分鐘以上。家務(wù)勞動(dòng)中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)效果。

2、伸展運(yùn)動(dòng)。次數(shù)：每周5?7次。時(shí)間：6?10個(gè)動(dòng)作，每個(gè)持續(xù)30秒。強(qiáng)度：伸展至有拉緊感。這類運(yùn)動(dòng)主要包括瑜伽、拉筋動(dòng)作、柔軟體操等。上班族應(yīng)多做肩頸背部的拉伸，比如站在墻邊，雙手沿墻不斷向上伸的?爬墻運(yùn)動(dòng)?；雙手在身后握拳拉伸背部；手舉過(guò)頭頂，腰部后彎，拉伸腹部。

3、有氧運(yùn)動(dòng)和休閑運(yùn)動(dòng)。次數(shù)：每周3?5次。時(shí)間：每次20分鐘以上。強(qiáng)度：中等偏高。有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑、騎自行車、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休閑運(yùn)動(dòng)包括網(wǎng)球、籃球、高爾夫等球類運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)可以鍛煉心肺功能，休閑運(yùn)動(dòng)還能陶冶情操。體重較重的人，可以首選游泳，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

尿酸高不能吃什么：

1、動(dòng)物內(nèi)臟。如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸。特別注解：因?yàn)椴げ说戎参锔缓菟?，容易?dǎo)致高草酸尿成倍增長(zhǎng)，使得尿酸急增，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、海鮮、貝殼類水產(chǎn)等。特別注解：龍蝦、蟹、牡蠣、鯡魚、鰣魚、鮭魚、金槍魚、白魚等海鮮、貝殼類水產(chǎn)，綠藻類不能吃的原因：因?yàn)檫@些食物富含多糖，高蛋白質(zhì)等，這些會(huì)加重腎臟分解的負(fù)擔(dān)，尿酸增高，所以不宜多吃。

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