維生素C可以天天吃嗎？

維生素C有抵抗衰老、提高免疫力、預(yù)防感冒等種種的功效。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，還能使自己膚色變白，減少皺紋的滋生。所以很多人都把補(bǔ)充維生素C，當(dāng)做養(yǎng)生的首要任務(wù)。因?yàn)橛幸恍┤瞬痪邆涿刻於汲院芏嗨卟说臈l件，因此就會(huì)選擇服用維生素C片來(lái)補(bǔ)充維生素C。藥店賣(mài)的兩塊錢(qián)一瓶的維生素C能吃嗎？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝曾在接受采訪(fǎng)時(shí)表示，維生素之所以有不同的價(jià)格，是因?yàn)樗譃樗幤肪S生素和保健品維生素，藥品維生素要根據(jù)國(guó)家嚴(yán)格的限價(jià)，保健品維生素則沒(méi)有這個(gè)價(jià)格限制。

如果單純的想補(bǔ)充維生素，一般可以吃保健品類(lèi)維生素，如果是因?yàn)榈昧艘恍┚S生素的缺乏癥，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充藥品維生素片。

藥店里賣(mài)的兩塊錢(qián)一瓶的維生素C可以天天吃嗎？

其實(shí)，不管是藥店里賣(mài)的兩塊錢(qián)一瓶的維生素，還是動(dòng)輒一二百元的保健品維生素。如果不是體內(nèi)得了缺乏維生素的病癥，一般不可以天天吃。如果天天吃而不控制劑量，就會(huì)導(dǎo)致維生素C的過(guò)量補(bǔ)充，反而對(duì)身體有不好的影響。因此藥店里賣(mài)的兩塊錢(qián)一瓶的維生素C最好不要天天吃。

過(guò)量補(bǔ)充維生素C對(duì)身體有哪些危害？

1、容易得腎草酸結(jié)石

如果攝入了過(guò)多的維生素C，就特別容易得上草酸結(jié)石。因?yàn)榫S生素C代謝會(huì)產(chǎn)生草酸鹽，草酸鹽是通過(guò)腎臟來(lái)排出體外的，如果每天都補(bǔ)充很多維生素C，就會(huì)特別容易產(chǎn)生草酸尿或者出現(xiàn)腎草酸結(jié)石的情況。

2、妊娠期婦女大量補(bǔ)充維生素C

如果是妊娠期的婦女，為了補(bǔ)充維生素C而出現(xiàn)過(guò)量補(bǔ)充的情況，是有一定可能性時(shí)出生的胎兒患上先天性壞血病病，需要終身的補(bǔ)充維生素C的情形。

3、容易造成維生素C的依賴(lài)

每天人需要的維生素C都是有一定的數(shù)量的，如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量的每天都補(bǔ)充維生素C就會(huì)改變身體對(duì)維生素的維生素C的需求。如果貿(mào)然停下補(bǔ)充維生素C，就會(huì)出現(xiàn)壞血病的癥狀。所以，過(guò)量補(bǔ)充維生素C就會(huì)使身體對(duì)維生素C出現(xiàn)依賴(lài)性。

維生素C雖好，但也不能盲目補(bǔ)充。一般成人每天不得補(bǔ)充超過(guò)1克的維生素C，兒童不得超過(guò)補(bǔ)充500毫克的維生素C，不然就會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。

梁東輝教授 主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科

擅長(zhǎng)疾?。?/em>冠心病、高血壓病、心力衰竭、心律失常、腦...[詳細(xì)]