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女人變胖或腎虛？自測(cè)你是否腎虛

祝由網(wǎng) 2023-12-09 10:31:36

女人變胖或腎虛
？自測(cè)你是否腎虛

肥胖有可能是腎虛

，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰
、濕
、滯
，就是由于氣虛
。所以
，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解
，抑制合成)的分泌減少
，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少
，導(dǎo)致發(fā)胖
。

腎虛的癥狀

1、注意力不集中

，精力不足
，工作效率降低，記憶力下降
；記憶力減退
。

2、情緒不好

，情緒常常難以自控
，頭暈
，易怒，煩躁
，焦慮
，抑郁等。

3

、沒(méi)有自信
，信心不足，工作無(wú)熱情
，生活無(wú)激情
，沒(méi)有目標(biāo)與方向。

腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低

，男子性欲望降低
，性欲降低，陽(yáng)萎或者是陽(yáng)物舉而不堅(jiān)
，滑精
、遺精、早泄
，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動(dòng)力降低
，不育。女子子宮發(fā)育不良
，例如幼稚子宮
、卵巢早衰、閉經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)
，性欲降低，不孕等
。

腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠

，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛
，腰膝酸軟
，不耐疲勞，乏力
，視力減退
，聽(tīng)力衰減。脫發(fā)白發(fā)
、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白
，牙齒松動(dòng)易落等。

容顏早衰眼袋

、黑眼圈
，膚色晦暗無(wú)光澤
，膚質(zhì)粗糙、干燥
，出現(xiàn)皺紋
，色斑，中年暗瘡
，肌膚缺乏彈性
；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開(kāi)始下垂
，腰
、腹脂肪堆積；男性早禿等
。

女性腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些？

很多人說(shuō)起腎虛都會(huì)想到男人

，以為只有男人才會(huì)腎虛
，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，男性朋友們和女性朋友們都是具有腎臟功能的
，而女性朋友們的體質(zhì)本身就較差
，所以會(huì)更容易出現(xiàn)腎虛的癥狀
。其實(shí)在日常生活中
，也有不少的女性朋友們會(huì)有腎虛的癥狀，只是有很多的女性朋友不知道而已
，那么女性腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些
？女性腎虛該怎么調(diào)理？
一
、女性腎虛癥狀
1
、怕冷
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致
。還有你穿的衣服是否總是比別人多
，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的
。
2
、脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏
，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品
，一星期一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?div id="4qifd00" class="flower right">
。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了
。
3
、眼瞼浮腫
早晨起床時(shí)，眼睛干澀
，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故
，且慢，仔細(xì)觀(guān)察一下
，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心
，這些都是腎虛的信號(hào)，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素
，功能正在減退中
。
4、變胖
食量并沒(méi)有增大，生活一切如常
，可體重卻在不停上升
。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想
。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是
，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛
。
5、欲望冷談
30出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎
，你卻成了廟里的尼姑
。腎虛可能就是罪魁。
6
、更年期提前騷擾
潮紅
、盜汗、月經(jīng)周期拖后
，情緒波動(dòng)這些更年期癥狀如果找上了30歲的你
，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老
。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快
。
二、如何調(diào)理腎虛
1
、枸杞子
枸杞子是一種常見(jiàn)的中藥材
，性平，服用之后具有非常不錯(cuò)的益精壯骨以及延年益壽的功效
。如果是老年人出現(xiàn)了腎虛的情況
，那么最好能夠多服用一些枸杞子。中醫(yī)名著之中具有記載，枸杞子對(duì)于消渴癥
、腰膝酸痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用
，服用之后能夠很好的滋補(bǔ)一些真陰不足的情況，經(jīng)常服用之后不僅身體還有精神變得更好
，同時(shí)具有增加壽命的作用
。
2、蝦子
蝦子也就是我們常說(shuō)的蝦
，他不僅僅是一道非常美味的食材
，同時(shí)還具有非常不錯(cuò)的藥用價(jià)值。中醫(yī)方面認(rèn)為
，蝦子性溫
，具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。如果女性出現(xiàn)了腎氣虛的不足
，也就是神奇虛弱或者是腎陽(yáng)不足的情況
，那么就應(yīng)該多吃一些蝦子。
可以將蝦子和小茴香一起放入鍋中翻炒
，隨后搗碎制作成為丸子
，服用的時(shí)候用黃酒進(jìn)行送服，每天早晚各服用一起
，能夠很好的治療腎氣虛的情況
。
3、菠菜
菠菜不僅僅具有很好的補(bǔ)鈣作用
，同時(shí)對(duì)于腎氣虛的情況治療效果也是非常不錯(cuò)的
。菠菜中含有大量的微量元素，服用之后能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度
，同時(shí)起到滋陰補(bǔ)腎的作用
。服用菠菜除了治療腎陰虛的情況之外，還能夠很好的預(yù)防衰老
，建議女性日常生活中可以多吃一些。
4
、雞蛋
雞蛋在我們生活中也是非常常見(jiàn)的一種食材
，由于其中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常服用具有很好的預(yù)防以及治療腎虛的作用
。建議女性最好每天都能服用雞蛋
，這樣不僅能夠治療腎虛，同時(shí)還能夠恢復(fù)身體的元?dú)狻
，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
，很多人腎虛除了由于壓力過(guò)大以及其他的疾病原因?qū)е碌闹猓灿泻艽笠徊糠质怯捎跔I(yíng)養(yǎng)不良所引起的，而服用雞蛋則能夠很好的為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，所以吃雞蛋也能夠治療腎虛的情況
。
5、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種非常適合女性的中藥材
，主要的功效就是女性月經(jīng)不調(diào)或者是產(chǎn)后腹痛的情況
。除此之外，當(dāng)歸對(duì)于子宮還具有一定的調(diào)節(jié)作用
，如果說(shuō)腎臟部位出現(xiàn)了功能性衰竭所引起的腎氣虛情況
，服用當(dāng)歸效果很好。
想要更好的治療女性腎氣虛的情況
，那么可以將當(dāng)歸
、益母草還有雞蛋一起進(jìn)行烹飪，自作成為當(dāng)歸益母草蛋
，這樣不僅令食材的味道更好
，同時(shí)滋補(bǔ)的效果也加倍。
6
、阿膠
說(shuō)道女性腎氣虛吃什么食物好
，很多人的第一反應(yīng)應(yīng)該就是阿膠了。事實(shí)上這是一個(gè)非常正確的認(rèn)知
，阿膠非常的適合女性服用
，不僅僅具有很好的補(bǔ)血作用，同時(shí)還能夠有效的治療腎虛情況
。阿膠中含有多種氨基酸
，服用之后能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，對(duì)于尿毒癥腎性貧血治療效果非常的不錯(cuò)
。
7
、黑木耳
中醫(yī)方面認(rèn)為，想要滋補(bǔ)腎臟位置
，那么服用黑色的食物是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇
。黑木耳就是我們生活中常見(jiàn)的一種補(bǔ)腎食物，除了具有滋陰補(bǔ)腎的作用之外
，經(jīng)常服用還能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)心腦血管疾病的可能
。除此之外，黑木耳中還含有大量的鐵元素
，所以具有很好的補(bǔ)血作用
。另外，女性服用黑木耳出乎了補(bǔ)腎的作用之外
，還能夠令皮膚更加的彈性有光澤
。
8、龍眼干
如果身體出現(xiàn)了腎氣虛的情況，那么患者就會(huì)表現(xiàn)出失眠多夢(mèng)
、心煩氣躁等等癥狀
，這個(gè)時(shí)候服用適量的龍眼干能夠起到不錯(cuò)的治療肝腎虧虛的情況，起到調(diào)節(jié)
、保健身體的作用
。可以將龍眼干還有雞蛋
、枸杞進(jìn)行烹飪
，然后制作成為龍眼杞蛋服用，效果更佳
。
腎虛問(wèn)題普遍存在
，并且不分人群，而腎虛會(huì)給我們帶來(lái)的危害可不少
，做為女性
，切記不可忽視腎虛的問(wèn)題，否則在我們步入中老年階段一定會(huì)承受忽視腎虛而帶來(lái)的麻煩
。

女人腎虛的表現(xiàn)

生活中越來(lái)越多的女性出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題

，為了健康著想要及時(shí)防治。以下介紹了女性腎虛的表現(xiàn)以及導(dǎo)致女人腎虛的原因
，那么
，女人腎虛改吃什么呢？

女人腎虛的表現(xiàn)

1

、脫發(fā)白發(fā)

女性朋友如果有腎虛出現(xiàn)

，就會(huì)導(dǎo)致氣血虧損，從而引起內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)
，并且身體的抵抗力也會(huì)下降
，女性會(huì)出現(xiàn)提前衰老的情況，這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有大量的白發(fā)出現(xiàn)
，這是腎虛的表現(xiàn)癥狀之一
。

2、眼瞼浮腫

患有腎虛早上起來(lái)的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到自己的眼睛干澀

，并不是在工作一段時(shí)間之后出現(xiàn)的癥狀
，尤其是當(dāng)你的下眼瞼出現(xiàn)了浮腫的情況，這時(shí)你就要小心了
，這個(gè)很有可能是腎虛導(dǎo)致的癥狀，我們應(yīng)該知道腎主水
，如果腎功能出現(xiàn)了問(wèn)題
，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)浮腫。

3、失眠

腎陰虛主要會(huì)出現(xiàn)上火

，這時(shí)會(huì)讓人們煩躁不已
，并且會(huì)出現(xiàn)失眠或是健忘等等癥狀。緊張的情緒
、房事過(guò)度
，還有經(jīng)常食用大量燥熱的食物，這些都會(huì)導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)
，在平時(shí)要注意
。

4、更年期提前

潮熱

、盜汗
、月經(jīng)失調(diào)、情緒波動(dòng)大等等更年期現(xiàn)象居然提前找上了門(mén)
，這時(shí)你應(yīng)當(dāng)去檢查一下腎臟了
。

5、無(wú)故變胖

食量沒(méi)有變大

，生活也沒(méi)有什么不同
，可體重卻不斷攀升。即使每天照常運(yùn)動(dòng)
，也看不出什么效果
。雖然很多人并不會(huì)想到肥胖和腎虛會(huì)有什么關(guān)聯(lián)，但事實(shí)上卻是
，腎虛的發(fā)胖的原因之一
。

6、總想尿尿

通常女性尿頻一個(gè)明顯的特征就是量少次多

。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧
，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無(wú)力
，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低
，腎關(guān)不固
，就像大門(mén)關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象
。

女人腎虛吃什么

2

、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品

。黑棗味甘澀
，性寒
，含有蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類(lèi)和多種維生素
，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多
，有補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗
。

4

、桑葚

桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效

，而且還能補(bǔ)肝腎之陰
。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒
，入心
、肝、腎經(jīng)
，具有補(bǔ)血滋陰
、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

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