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天天吃洋蔥能把血壓降下來嗎
？

健康管理師 2023-12-09 10:37:30

高血壓不僅能損傷患者的心臟

、大腦、腎臟等器官
，如果長期不接受正確的治療
，也可能導(dǎo)致患者預(yù)期壽命縮短20年！因此
，積極治療并使血壓早日達到目標(biāo)是非常重要的
，眾所周知
，降壓藥是達到血壓標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)鍵，而且許多病人也把希望寄托在食物上
，對飲食療法的低血壓有許多不同的看法
，但有人們普遍認為每天吃洋蔥可以降低血壓
，但事實確實如此嗎？

天天吃洋蔥能把血壓降下來嗎

？

在高血壓患者中

，人們經(jīng)常聽說每天吃洋蔥、吃芹菜
、煮沸香蕉皮水可以有效的降低血壓
，甚至停止使用降壓藥物
。用這些食物來降低血壓這樣的舉動是不明智的，甚至可以說是非常愚蠢的
。因此
，突發(fā)性腦梗塞、腦出血
、心肌梗塞和尿毒癥在這些患者身上都很常見。

洋蔥和其他的一些蔬菜是完全一樣的

，都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和碳水
。另外洋蔥含有一些非常獨特的活性物質(zhì)，這些物質(zhì)可以和洋蔥里面的前列腺素a有直接聯(lián)系
，這是一種可以擴張血管的物質(zhì)。它不但可以降低血管的阻力
，還可以降低血流量以及粘稠度，所以很多人都認為前列腺素a可以有效的降低血壓
。然而
，事實上
，洋蔥里面的前列腺素A的含量不是很多
，通過日常中的一些烹飪方法，這類特殊的物質(zhì)也會受到很大的影響
，最終會造成人體吸收受到影響
。

那么，降壓的食物有哪些

？

1

、土豆降壓效果好

土豆富含鉀，鉀能促進鈉在尿液中的排泄

，從而降低血壓，所以吃土豆經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢云鸬浇档脱獕旱淖饔谩Ｍ瑫r
，土豆也是一種鈉含量比較低的食物
，所以土豆非常適合高血壓患者。但值得注意的是
，雖然土豆可以降低血壓，但是不應(yīng)該吃得太多
。

2

、魚肉可以有效降低血壓

吃魚肉對身體健康好處有很多，除了可以獲取足夠的鉀元素以外

，每天攝入足夠量的魚肉
，還可以補充身體里面所需要的蛋白質(zhì)
，是降低血壓的佳品，魚肉是蛋白質(zhì)的主要來源
。如果選擇的魚肉種類恰巧含有比較豐富的維生素D
，那么，降血壓的效果會更加顯著
。

通過不完全數(shù)據(jù)顯示

，維生素d有非常顯著的降低血壓的效果
，所以說高血壓患者在平時生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖芯S生素d的魚類，如鮭魚
、金槍魚等
。

當(dāng)然降血壓方面食物只能起到一些輔助作用，應(yīng)該接受的藥物治療還是要重視

。

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