濕氣重吃什么比較好?

俗話說(shuō)濕氣重，百病生。體內(nèi)如果濕氣特別嚴(yán)重，就會(huì)使人昏昏沉沉、疲勞乏力，也會(huì)讓人胃口變差，吃不進(jìn)食物。濕氣重完全可以通過(guò)食療方法進(jìn)行改善，讓我們一起來(lái)了解一下濕氣重吃什么比較好。

濕氣重吃什么比較好？

1、紅豆薏米

紅豆薏米是去濕氣的明星組合，也是被人們所熟知的去濕氣組合。為了去濕氣，很多白領(lǐng)們買用紅豆和薏米磨成的粉來(lái)沖水喝，能夠快速達(dá)到去濕氣的目的。如果有時(shí)間就更好了，可以將紅豆薏米煮成粥來(lái)食用，既能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排出，而且還能美容養(yǎng)顏，達(dá)到美白的功效。

2、玉米須

玉米須通常會(huì)被人們當(dāng)作一種農(nóng)業(yè)垃圾隨著玉米桿一起處理掉。但是很多人都不知道的是，玉米須具有很好的藥用價(jià)值，它利尿的功效非常顯著。我們可以用玉米須來(lái)泡水喝，多排尿，這樣就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排去了。玉米須泡起水來(lái)捎帶甘甜，是非常好喝的排濕飲品。

3、冬瓜

在中醫(yī)領(lǐng)域，冬瓜是一種去濕氣的利器。市面上也有賣一些冬瓜干，多泡水可以達(dá)到祛濕氣的目的。冬瓜有利水消腫的功效，并且由于它脂肪含量為0，因此也通常作為減肥中的食品來(lái)食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯，排除濕氣的同時(shí)也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒，排出濕氣一身輕松。

4、生姜

淋雨之后身體的濕氣就會(huì)聚集，可以喝生姜水來(lái)達(dá)到去濕氣的目的，生姜可樂(lè)也是非常受人喜愛的去濕氣的飲品。平日里里也可以做一些醋泡姜來(lái)吃，既能開胃又能排濕，一舉兩得。雖然有一些人不吃生姜，但是為了排除濕氣，還是要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。

5、秋葵

秋葵作為去濕氣的利器，主要是因?yàn)樗胸S富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經(jīng)營(yíng)，能夠預(yù)防便秘，也有很好的去濕氣的功效。并且它的營(yíng)養(yǎng)成分也非常高，因此非常推薦大家食用。

6、大麥茶

大麥茶是很多人減肥期間的一種非常重要的飲品，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)消化，對(duì)于減掉腹部脂肪有很好的功效。它還有排濕的功能，可以將體內(nèi)多余的濕氣排出。

廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師陳頤曾接受采訪表示，濕氣重雖然不是什么大病，但是濕氣重會(huì)讓人感覺到整個(gè)人不舒服，沒有食欲，而且得不到很好調(diào)理的話，還會(huì)影響到其他臟器的健康，會(huì)導(dǎo)致中焦脾胃不健，進(jìn)一步導(dǎo)致水谷精微補(bǔ)充不足，時(shí)間久了之后，全身各個(gè)臟器都需要水谷精微濡養(yǎng)，因此也會(huì)出現(xiàn)供應(yīng)失調(diào)的癥狀。

身體如果濕氣過(guò)于重的話就會(huì)非常容易生病，所以為了能夠保證自己的身體健康，一定要多吃以上六種有利于排濕氣的食物，將體內(nèi)濕氣排出，一身輕松。

陳頤 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院婦科

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