關(guān)于泡腳的常識你知道多少？

最近許多小伙伴從綜藝節(jié)目和不同明星訪談中得知，泡腳不僅養(yǎng)生，還能瘦腿。想必已經(jīng)有很多小伙伴匆匆忙忙跑去買泡腳桶泡腳了吧，那你們知道泡腳的一些注意事項嗎？每天都在泡腳，關(guān)于泡腳的常識你又了解多少呢？

泡腳養(yǎng)生功效好，關(guān)于泡腳的常識你知道多少？

好處一：有助于身體血液循環(huán)，調(diào)整身體機(jī)能

冬天來了，很多人都會覺得手冷腳冷，民間常說寒從腳起，可見，平時多主要腳的保暖很重要。因為腳上有很多穴位靜脈，所以腳又被稱為第二個心臟。泡腳可以說是養(yǎng)生的關(guān)鍵，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理身體。尤其在冬天時，容易腳冷的人可以每晚泡泡腳，跑完后會覺得身體很放松，腳一直暖暖的。

好處二：有助于睡眠，預(yù)防疾病的發(fā)生

腳部的很多穴位連接人體神經(jīng)，對于有失眠習(xí)慣的小伙伴來說，每晚泡腳，身體出汗，既緩解了腳上因一天奔波的勞累，又讓一天緊繃的精神的到放松。所以，在這個時候認(rèn)識很容易找到睡眠的感覺的，也很容易入睡。

泡腳時間在20-30分鐘最佳

很多人認(rèn)為，既然泡腳養(yǎng)生，那就多泡一會，越久越好。其實不然，泡腳時間不宜過長，一般在半小時左右，老年人泡腳時間在20分鐘為宜。泡腳最好選在飯后一小時或者睡前泡。

泡腳的溫度不是越高越好

大多數(shù)人都對泡腳的溫度產(chǎn)生誤解，認(rèn)為水越燙越有效果。泡腳水的溫度在43度左右最好，最高不要超過45度，可以在水快變涼時適當(dāng)加些熱水，水位溫微熱即可。水溫過熱不僅不能起到泡腳的作用，還容易造成皮膚燙傷。

泡完腳后應(yīng)及時給身體補(bǔ)水分

泡腳的時候身體會有出汗的現(xiàn)象，一般泡腳有全身發(fā)熱，出汗的感覺時就算泡好了。最好不要超過半個小時，避免身體出太多的汗，讓人身體發(fā)虛。所以在泡完腳后要多喝水，溫?zé)崴纯?，及時補(bǔ)充身體缺失的水分。值得注意的地方是，不要空腹泡腳，否則人會容易發(fā)暈，產(chǎn)生不適感。

泡腳是一年四季都可以，也是一種很方便的養(yǎng)生方式，建議大家可以多泡腳，尤其是體寒的女性。老話常說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見泡腳對身體健康還是非常有利的，但也要根據(jù)自身情況，合理科學(xué)的泡腳。希望以上說的對你們有幫助。

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