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      冬天手腳冰涼遵循4個飲食原則
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 11:30:56
        
      

        
      
           
      一陣冬雨一陣涼
      ，冬天的寒冷總是讓人想要時時刻刻躲在被子里
      。天氣的寒冷
      ，帶給了人們許多不便
      ，手腳冰涼是很多人都感到困擾的，這是由于人體處于低溫的環(huán)境中
      ，人的血管末梢循環(huán)不如舒適的溫度
      。手腳冰涼總是讓人感到不舒適，都說手腳暖和了全身就暖和了
      ，冬天的防寒措施手腳的保暖是十分重要的
      。手腳熱乎的，就像身上自帶了小暖爐一樣讓人溫暖
      。我們可以通過飲食來改善手腳冰涼的現(xiàn)象
      ，讓我們一起來了解一下吧。
      冬天手腳冰涼要注意飲食調理
      ，應遵循這4個飲食原則
      ！
      一、少吃寒性食物
      在日常生活中
      ，少吃一些性質偏寒的食物
      ，例如蟹和苦瓜這樣的菜肴，還有像香蕉這類的寒性水果也應該少吃一點
      。我們要多多了解一下日常飲食中的食物屬性
      ，這對于我們保養(yǎng)身體會有很大的幫助，對于冬季保暖防寒也有很大好處
      。特別是體質偏寒和抵抗能力弱的人群，在冬天更要少吃這類寒性食物
      。
      二
      、多吃溫性食物
      溫性的食物在一定程度上能夠幫助人們改善體質，在日常生活中可以多吃一些這類的食物
      。生姜
      、南瓜和山藥這類的蔬菜都屬于溫性食物，手腳冰涼的人可以多多選擇這些菜肴。除此之外
      ，龍眼肉
      、松子和腰果這些美味的零食也屬于溫性食物。
      三
      、減少鹽的攝入
      大家都知道吃太多的鹽對身體不好
      ，鹽攝入量過多會引起肥胖，長時間還會引發(fā)許多的病癥
      ，特別是對于血管方面有很大影響
      。血管的健康與我們身體的供能有密切關系，攝入過多的鹽分
      ，會影響到我們身體的熱量供應
      ，從而導致手腳冰涼。我們不僅要在做菜時注意鹽的用量
      ，也要注意減少對高鹽分零食的食用
      ，例如薯片和蜜餞這類零食，通常人們不大注意零食的含鹽量
      ，這會讓鹽分在你不經(jīng)意間溜進你的身體
      ，影響你的健康。
      四
      、增加維生素的攝入
      維生素能夠幫助血管末梢的擴張
      ，而人體血管末梢的循環(huán)與供能緊密聯(lián)系，增加維生素的攝入
      ，可以在一定程度上從根本上解決問題
      。我們可以適量吃一些維生素，也可以多吃一些水果
      ，從水果中攝入維生素
      。
      溫馨提示
      冬天的溫度很低，手腳冰涼
      ，不僅僅要注意日常的飲食
      ，還需要注意衣物的保暖，備好圍巾和手套
      ，不要為了“風度”裸露腳踝
      ，應該穿長襪或者棉襪，平時多多注意運動
      ，改善體質
      。只有內(nèi)外同時調理，手腳才能暖暖的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/167165.html.
      
          
      
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