冬季容易上火怎么辦？

一到冬天，許多人就特別容易上火。那是因?yàn)樵诙镜臅r(shí)候人體相對來說處在一個(gè)封閉的狀態(tài)，體內(nèi)和體外的氣體溫度交流也會(huì)相對降低。也這是因?yàn)楹?，許多人喜歡在冬季吃一些火鍋或者羊肉等燥熱的食物，這就特別容易引起上火。如果是在春節(jié)期間，這種情況更盛。有的人會(huì)因此喉嚨疼痛、口舌起泡，更有甚者，還會(huì)因?yàn)樯匣鸲鴩?yán)重影響生活。那么冬季容易上火怎么辦呢？今天就給大家說是種靠譜的去火方法。

冬季容易上火怎么辦？這4種去火方法很靠譜

1、減少使用加熱的東西

一到冬天，大家恨不得把所有能加熱的東西都往自己身上使。尤其是在濕冷的南方，空調(diào)、加熱器、電熱毯、暖腳器等等這些東西的使用頻率特別高。這東西除了能加熱以外，還能使你更容易上火。相信很多人在冬天初次使用這些加熱的器械時(shí)，都有過或輕微或嚴(yán)重的上火癥狀。因此減少這些東西的使用頻率，也可以大大減少上火的幾率。

2、使用加濕器

不管是在炎熱的夏季還是濕冷的冬天，加濕器幾乎是長期處在空調(diào)室內(nèi)工作的人必備的東西。人長期處在空調(diào)房中，不僅皮膚會(huì)變得干燥，身體內(nèi)部也容易因過于干燥而上火。因此可以在身邊備一臺(tái)加濕器，使空氣的濕度保持在一個(gè)正常值范圍內(nèi)，這樣做可以有效緩解上火的癥狀。與此同時(shí)，還要做好通風(fēng)換氣的工作。

3、長按降火穴、揉肚子

人的身體有三個(gè)降火穴，它們是照海穴、涌泉穴和虎口。除了虎口，其他兩個(gè)穴位都在腳部。按揉的時(shí)候稍微帶點(diǎn)力，但也不可用力過大，一般按個(gè)七八分鐘的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)有點(diǎn)酸脹的感覺。出現(xiàn)這種感覺后就可以停手了。除了按這三個(gè)降火穴，還可以時(shí)常揉揉肚子，促進(jìn)腸胃更好的消化，這樣也可以起到很好的降火效果。

4、食用各種去火茶飲、減少燥辣食物攝入

去火的茶飲有很多，大家知道的也不少，比如涼茶，菊花茶那。之所以將去火茶葉放在最后一個(gè)說是因?yàn)槎竞冗@些去火的茶葉有可能會(huì)損傷脾胃。尤其是脾胃虛寒者和風(fēng)寒感冒者，不適合在冬季去飲用這些去火的茶飲。

溫馨提示：說到底冬季會(huì)上火，最主要的還是要減少燥辣食物的收入。像火鍋、燒烤這類食物在上火的時(shí)候還肆無忌憚的食用的話，那真的就是火上澆油了。

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