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虛實(shí)不分
？中醫(yī)教你看透自個(gè)身體

祝由網(wǎng) 2023-12-09 11:51:33

體質(zhì)判斷并不容易

，簡(jiǎn)略地說
，“寒體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量降低
，導(dǎo)致副交感神經(jīng)興奮，代謝率下降
，也由于體內(nèi)產(chǎn)熱量減少
，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白
，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日
，進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺得不適
，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。

相反地“熱體質(zhì)”的人

，產(chǎn)熱能量增加
，導(dǎo)致交感神經(jīng)較興奮
，身體較有熱感
，臉色紅赤，容易口渴舌燥
，喜歡喝冷飲
，進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。體質(zhì)虛是生命活動(dòng)力衰退所造成
，人的精神比較萎靡
、心悸短氣
；體質(zhì)實(shí)則容易發(fā)熱
、腹脹、煩躁
、呼吸氣粗
，容易便秘。不僅如此
，體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交來的可能。

虛性體質(zhì)體弱多病

，宜吃補(bǔ)性食物

虛性體質(zhì)與寒性體質(zhì)十分相似

，其最大的特征就是會(huì)流冷汗，列舉癥狀如下：①體虛盜汗
，手心常濕
，晚上常流冷汗；②臉色蒼白
，行動(dòng)無力；③元?dú)獠蛔?div id="4qifd00" class="flower right">
，?duì)病毒的抵抗力減弱
，免疫力差。臨床上
，體弱多病者的病癥多屬虛癥
。

虛性體質(zhì)的人應(yīng)該常選擇補(bǔ)性食物

，可增進(jìn)體力，恢復(fù)元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
，如高麗參、紅棗
、栗子
、山藥、櫻桃
、芝麻
、糙米、小麥
、蓮藕等。我曾親耳聽一位重癥患者說
，中醫(yī)師叫他每天泡一次高麗參
，一次只用三片，每天沸水沖泡來飲用
。這三片高麗參要連續(xù)泡飲三天
，所以第二天味道比較淡，第三天就更淡了
，平常放冰箱冷藏避免腐壞，沒喝多久
，臉色竟然變得十分紅潤(rùn)
。

虛性體質(zhì)的人每天若能吃一次“山藥蓮子紅棗湯”，抵抗力就會(huì)逐漸增強(qiáng)

，其中山藥特別含有天然荷爾蒙的前驅(qū)物質(zhì)
，對(duì)中老年婦女幫助甚大。但是補(bǔ)性食物的攝取量要節(jié)制
，不可吃過量。筆者曾聽一位患偏頭痛十余年的婦人說
，就是因?yàn)樵谀骋惶斐粤颂嗟奶浅蠢踝?div id="d48novz" class="flower left">
，引發(fā)偏頭痛，一痛就是十幾年
。所以奉勸大家
，經(jīng)過煎炒的補(bǔ)性食物千萬要少量進(jìn)食。

實(shí)性體質(zhì)受便秘之苦

，可吃瀉性食物

實(shí)性體質(zhì)的特征：①身體缺乏排毒功能，即排便

、排尿
、排汗均有障礙；②內(nèi)臟有積熱
，郁積大量廢物
；③有抗病力，對(duì)病邪也具足夠撲滅能力
；④體力充沛而無汗，經(jīng)常便秘
，尿量不多
。臨床上，身體強(qiáng)壯者初期的病癥多屬實(shí)癥
。因?qū)嵭泽w質(zhì)的人體內(nèi)有太多的廢物
，故必須吃瀉性食物，對(duì)體內(nèi)實(shí)施大掃除
。瀉性食物能幫助將病毒排出體外，改善便秘癥狀
，如蘆薈
、芹菜、豆腐
、蘆筍
、香蕉、西瓜
、菠蘿
、蜜柑
、甘薯葉
、牛蒡等。

濕性體質(zhì)多痰腹鳴

，多吃利尿食物

濕性體質(zhì)的人不外乎有如下癥狀：①體內(nèi)水分過剩

，身體浮腫；②血壓高
；③多痰；④常腹鳴
；⑤經(jīng)常下痢腹瀉
。這種體質(zhì)就應(yīng)該以利尿食物為主
，盡量少吃鹽，浮腫嚴(yán)重時(shí)甚至要禁鹽
。

利尿食物有冬瓜

、大黃瓜、紅豆
、薏仁、番茄
、韭菜
、石榴、葡萄
、橘子
、紫蘇、西瓜
、魚腥草等
。筆者曾遇到一位嚴(yán)重浮腫的病友
，建議他三天不吃鹽
，以紅豆薏仁合煮當(dāng)三餐的主食，然后
，整天喝“利尿冬瓜湯”
，結(jié)果三天后浮腫便消失了。（“利尿冬瓜湯”的做法請(qǐng)參照
？頁）

又如，以“薏仁綠豆湯”當(dāng)作早餐

，對(duì)那些手腳浮腫
、脾胃虛弱、頭暈?zāi)X脹的人特別有幫助
。有些銀發(fā)族每天吃薏仁綠豆湯
，然后搭配1杯檸檬水，在起床時(shí)喝一大杯（檸檬水的做法是將一個(gè)檸檬的原汁稀釋于涼開水500毫升中）
。想不到僅僅是“檸檬水”搭配“薏仁綠豆湯”
，連續(xù)吃一個(gè)月
，竟然老人斑都明顯地淡化了
，這些銀發(fā)族不僅手腳消除了浮腫，外表也變得年輕了許多
，嘴巴都笑得合不攏
。

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、陰虛質(zhì)
、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)
。不同體質(zhì)的人要根據(jù)自己的自身情況選擇食物
，下面小編為你介紹不同體質(zhì)的人該如何度過炎夏。

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