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      6個(gè)小妙招幫你排除濕氣
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 11:59:37
        
      

        
      
           
      6個(gè)小妙招幫你排除濕氣
      不知大家有沒有過類似的經(jīng)歷
      ，去醫(yī)院給醫(yī)生看病，醫(yī)生要求我們張開嘴巴“啊
        ，舌苔太厚
      ，又白
      ，濕氣重
      ！”濕氣重比較常見
        ，大家也非常熟悉
        ，那么預(yù)防濕氣重的方法有哪些？哪些食物要多吃
      ，哪些食物要少吃
      ？這是非常講究的。
      濕氣重危害大
      ，教你6個(gè)小妙招幫你排除濕氣一身輕松！
      1
      、多運(yùn)動(dòng)
      濕氣重是吃油膩東西太多
      ，缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的。所以說濕氣重的人要多運(yùn)動(dòng)
      ，運(yùn)動(dòng)可以活絡(luò)筋骨
      ，促進(jìn)新陳代謝，把體內(nèi)的濕氣給排走
      ，像游泳
      、跑步、打太極
      、瑜伽都是很好的健身活動(dòng)
      。
      2、減少濕氣環(huán)境的影響
      除了自身的原因之外
      ，環(huán)境濕氣太多也會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵身體
      。如果所居住的環(huán)境濕氣比較重，建議多開窗
      、開門
      ，使空氣流通，也可借助電器除濕
      ，像空調(diào)開除濕模式
      。地板濕氣也比較重，盡量不要一旦濕氣入侵體內(nèi)
      ，就會(huì)經(jīng)常感覺到手腳酸痛
      ，尤其是下雨天，感覺更明顯
        。還有要特別注意洗澡好之后要把身體擦干才能穿上衣服
        ；頭發(fā)也要吹干；貼身衣物未干之前不要穿上
        ；這些都可以避免濕氣入侵體內(nèi)
        。
      3、少吃寒涼食物
      寒涼食物要少吃，如果你體內(nèi)有濕氣
        ，食用寒性
        、涼性的食物會(huì)加重體內(nèi)濕氣，像苦瓜
        、西瓜
        、海帶、綠豆
        、冷飲等都是不建議吃的
        。甜、油膩食物也要少吃
        ，油膩
        、甜食會(huì)影響脾胃的吸收，使?jié)駳饧又?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。為了趕走濕氣
        ，以上講的這里幾類食物盡量少吃。
      4
        、多吃薏米
      說起薏米大家都非常熟悉了
        ，它可是“除濕高手”的高手。它能健脾
        、消腫
        、去濕，它是一味中藥也是養(yǎng)生佳品
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢源钆渑疵住⒏邷蠖际强梢缘?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。
      5
      、多吃生姜
      很多人煲湯、煮魚
      、煮菜都喜歡下點(diǎn)生姜
      ，其實(shí)都是有一定的道理的。生姜既可以當(dāng)佐料
      ，又可以驅(qū)寒
      、去濕，有效地將體內(nèi)的濕氣排出
      。
      6
      、吃玉米須
      玉米須可以排濕、消腫
      、利尿
      ，單獨(dú)一個(gè)玉米須量比較少
      ，可以跟賣玉米的商販購買，洗干后置于清水中煮至燒開即可
      ，可以一星期兩次左右服用
      ，
      濕氣就會(huì)慢慢的排走。濕氣重也不是什么大病
      ，日常生活中注重預(yù)防
      ，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)
      ，根據(jù)自身情況合理飲食
      ，就能將濕氣“拒之門外”。
      都說濕氣難除
        ，在生活中，去除濕氣的實(shí)用小方法有哪些
        ？
      都說濕氣難除
        ，在生活中，去除濕氣的實(shí)用小方法有可以選擇喝薏米苦瓜粥
      ，薏米主要是去除體內(nèi)濕氣
      ，增強(qiáng)人體脾胃運(yùn)化功能，有著健脾化濕的作用
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？喙峡梢郧鍩峤舛荆梢匀コw內(nèi)濕熱之氣
      ，緩解人體五心煩躁的感覺
      。在生活中去除濕氣的實(shí)用小方法還有拔火罐，當(dāng)人體出現(xiàn)濕氣
      ，患者會(huì)感覺到渾身酸痛
      ，容易遭受寒氣的侵?jǐn)_。如果使用拔火罐的方法
      ，只需要按照穴位操作
      ，就可以去除人體的濕寒氣?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；颊邥?huì)自感渾身輕松
      ，疼痛的部位也會(huì)有所緩解。      濕氣對(duì)人體的傷害是非常大的
      ，會(huì)影響人體的脾胃運(yùn)化功能
      ，從而使人體的免疫力降低
      ，更容易出現(xiàn)感冒咳嗽，腹痛腹瀉的情況
      。
      

      
一
      、我們可以采取食療的方式，來去除體內(nèi)的濕氣
      ，對(duì)于有濕熱體質(zhì)的患者來說
      ，比較適合喝薏仁苦瓜粥
      
對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來說，可能會(huì)出現(xiàn)滿臉痘痘
      ，口苦口臭
      ，喜歡飲水的癥狀。如果飲用大量的水
      ，還是無法緩解濕熱的癥狀
      ，那么也是可以喝薏仁苦瓜粥來增強(qiáng)人體脾胃運(yùn)化功能的。我們?cè)诎局妻踩士喙现嗟臅r(shí)候
      ，薏米可以提前泡一晚
      ，煮的時(shí)候才不會(huì)出現(xiàn)硬梗?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？喙鲜窃诔鲥佒胺诺?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這樣可以做會(huì)有苦瓜的清苦味道，吃起來也是爽脆可口的
      。?
      

      
二
      、我們也可以使用保健方式來去除體內(nèi)濕氣，比如說使用拔火罐的方式
      ，調(diào)理人體的健康?
      
當(dāng)人體有濕寒之氣的時(shí)候
      ，患者可能會(huì)出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的情況，也可能會(huì)出現(xiàn)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
      ，影響人們的正常生活
      。如果感覺到體內(nèi)的濕寒之氣無法排除，我們可以使用拔火罐的方式
      ，來促進(jìn)人體的血液循環(huán)系統(tǒng)
      ，按照穴位拔除人體的寒濕之氣，自然也就會(huì)變得更加健康了
      。?
      

      
那么
      ，你知道應(yīng)該如何區(qū)分濕寒和濕熱嗎？ ??
      怎樣排除體內(nèi)濕氣
      1
      、薏米紅小豆粥加減去濕氣
      (1)薏米紅小豆粥：在中醫(yī)看來
      ，肥胖也好，水腫也好
      ，都意味著體內(nèi)有濕
      ，水液不能隨氣血流動(dòng)
      ，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來
      。水腫如此
      ，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已
      。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液
      ，也就能消腫。所以
      ，治療水腫必用赤小豆
      ，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效
      ，既能減肥
      ，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖
      ，效果尤其好
      。
      (2)薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：適合體質(zhì)偏寒的人
      ，有溫補(bǔ)效果;同時(shí)也適合平日思慮傷神
      、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色
      ，精神也不夠充沛，甚至心悸
      、貪睡
      ，感覺頭重如裹，心中空虛的人
      。
      (3)薏米紅小豆粥+蓮子
      、百合：適合失眠、體內(nèi)也有明顯濕膩感覺的人
      。
      (4)紅小豆粥+姜片
      、大棗、紅糖：適合痛經(jīng)的女性朋友
      ，把薏米去掉
      ，熬的赤小豆湯，暖小腹
      、緩解疼痛
      。
      (5)薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草：適合關(guān)節(jié)疼痛的朋友
      ，化陰養(yǎng)血除痹
      。
      (6)薏米赤小豆湯洗臉：適合容易出現(xiàn)煩躁失眠
      ，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人
      ，這都是上焦心肺火旺
      、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效
      ，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用
      。
      (7)薏米紅小豆粥+生姜：適合著涼感冒，或是體內(nèi)有寒
      ，胃中寒痛
      ，食欲不佳的人。注意
      ，生姜不可多放
      ，多放就使粥變得辛辣了。
      (8)薏米紅小豆粥+碎黃豆
      ，用熬出來的湯泡腳：腳氣病
      ，是典型的濕熱下注，效果也不錯(cuò)
      。
      (9)薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊：適合咳嗽的人
      ，潤(rùn)肺、化痰
      、止咳
      。
      學(xué)會(huì)薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當(dāng)可以對(duì)生活中大部分常見病起到很好的治療效果
      。
      忌諱：切忌加入大米一同熬煮
      ，容易抵消掉去濕功效。
      2
      、拔罐去濕很方便
      拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法
      ，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)
      、祛除瘀滯
      、行氣活血、消腫止痛
      、拔毒瀉熱
      ，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞
      、增強(qiáng)體質(zhì)的功能
      ，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的
      。而且拔罐相對(duì)操作方便
      ，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體
      ，祛除濕氣。
      日常生活去濕五招
      第1招
      越懶越要運(yùn)動(dòng)
      體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
      、缺乏運(yùn)動(dòng)的人
      。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)
        ，但越是不愛運(yùn)動(dòng)
        ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之
        ，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
        ，引發(fā)一系列的病癥。
      運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力
        ，促進(jìn)身體器官運(yùn)作
        ，加速濕氣排出體外。跑步
        、健走
        、游泳、瑜伽
        、太極等運(yùn)動(dòng)
        ，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝
        。
      第2招
      飲食應(yīng)清淡適量
      腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝
        ，最好的方式就是適量、均衡飲食
        。
      酒
      、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化
      ，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
      。甜食
      、油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)
      。
      生冷食物
      、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
      ，不宜無限量食用
      ，如生菜、沙拉
      、西瓜
      、大白菜
      、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥
      、姜
      ，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
      第3招
      避開環(huán)境的濕氣
      我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣
      ，除了自身代謝的問題外
      ，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常生活在潮濕
      、陰冷的環(huán)境中
      ，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中
      ，尤其是對(duì)濕氣敏感的人
      ，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
      1.不要直接睡地板?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？諝庵械乃謺?huì)下降
        ，且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)
        ，造成四肢酸痛
        。
      2.潮濕下雨天減少外出。
      3.不要穿潮濕未干的衣服
        ，不要蓋潮濕的被子
        ，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)
        。
      4.房間內(nèi)的濕氣如果很重
        ，建議多開窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣
        。如果外界濕氣也很重
        ，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)
        ，借助這些電器保持空氣的對(duì)流
        。
      5.水分?jǐn)z取要適量。
      第4招
      薏米煮粥
        ，淮山煲湯
      祛除體內(nèi)的濕氣
        ，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用，比如薏米
        ，性味甘淡微寒
      ，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹
      、清熱排膿等功效;紅豆性平
      ，味甘酸，有健脾止瀉
      、利水消腫的功效
      ，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿
      、除濕
      ，甚至還可以起到美容的效果。此外
      ，還可以選擇紅豆
      、茯苓、淮山
      、黨參等
      ，放到煲湯材料中，或者煲成粥
      、煮水喝
      ，都可以利尿、除濕
      ，對(duì)水腫的人尤其有效
      。
      值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用
      ，不適宜尿多的人食用
      。
      第5招
      妙用蔥、姜
      、蒜
      蔥
      、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
      ，還具有不可替代的藥用價(jià)值
      。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
      ，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
        ，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解
      ，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
      

          
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      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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