古往今來，不少人為了能夠長壽
，到處尋求所謂的神仙，以期覓到長生不老的仙丹。殊不知健康長壽靠自己。越來越多的國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究結(jié)果均表明，積極奮發(fā)的精神、愉快心態(tài)對于強身健體、防病祛病以及延緩衰等，都能起到其他任何養(yǎng)生方法所都無法替代的作用。保持樂觀心態(tài)能長壽？教你3種情志養(yǎng)生的方法，能助你長壽！
第一、培養(yǎng)自己的生活情趣
當(dāng)步入老年以后
作為老人
，應(yīng)充分認(rèn)識到不良生活習(xí)慣和因素對自己身心健康的危害性，根據(jù)自身的條件和特點，積極尋求生活的樂趣，培養(yǎng)自己的生活愛好和情趣，比如下棋、養(yǎng)花草、聽音樂、觀魚、養(yǎng)鳥等活動，從中尋找到生活的樂趣，培養(yǎng)和發(fā)掘自己的興趣，從而既可以陶冶情操，又可以讓大腦和身心得到活躍，從而增強機體的活力。第二、保持樂觀開朗的心態(tài)
有的人剛過中年
，就開始將自己的年齡掛在心上，常常感嘆自己時日無多。還有一些中老年人當(dāng)看到自己的朋友或熟悉的人不幸離世后，聯(lián)想到將來自己的命運和結(jié)局，常常感覺到悲天憫人，所以常言道哀莫過于心死第三、注意保持人體的平衡
中醫(yī)認(rèn)為萬物有陰陽必性
，人也亦是如此，人一旦陰陽失衡，就會出現(xiàn)種種病態(tài)。老年人應(yīng)在觀念上時時注意到主動地平衡自己的“生態(tài)”，以使機體處于最佳運行狀態(tài)，保持旺盛的生命力，就要做到自身與環(huán)境的平衡，以防病邪的侵襲。其次
，要保持營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，做到有張有弛，不過度勞累，也不貪圖安逸，根據(jù)自己的身體狀態(tài)和興趣愛好，進行適當(dāng)運動鍛煉總之，健康長壽的養(yǎng)生方法就掌握在自己的手中
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