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      熬夜喝5款粥能補充元氣
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 12:07:42
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在的人們會經(jīng)常性的熬夜，特別是一些壓力比較大的青年人，大學(xué)生比較常見
      ，熬夜對身體也會造成一些傷害
      ，那么為了減少熬夜造成的損害，小編建議大家經(jīng)常喝以下幾種養(yǎng)眼營養(yǎng)粥
      ，感興趣的朋友們
      ，一起來看看吧。
      熬夜喝5款粥能補充元氣
        ，最適合熬夜一族的粥
        ！
      1、黑豆核桃泡牛奶
      需要準(zhǔn)備的材料是
        ，五百克的黑豆
        ，煮熟之后，冷卻
      ，研磨成粉末
      。然后爆炒五百克的核桃，冷卻之后
      ，研磨成泥狀
      。取1勺上述兩種食物，倒入煮沸過的牛奶中
      ，加上一勺蜂蜜
      。每天早上早飯后食用，這種食物含有很多的維生素B1
      、鈣
      、磷等，可以加強眼部肌肉的調(diào)節(jié)功能
      ，改善眼睛疲勞的癥狀
      。
      2、枸杞桑樹粥
      需要準(zhǔn)備的食材是枸杞
      、山藥
      、桑葚子
      、棗各五克，粳米一百克
      ，然后將以上的材料熬成稀粥
      ，枸杞和桑椹的作用是可以補肝腎。山藥和紅棗可以加強脾和胃
      ，那些患有眼部疲勞的朋友們
      ，可以每天早晚吃這種粥，來消除眼睛疲勞
      ，改善體質(zhì)
      。
      3、菊花粥
      大家需要準(zhǔn)備菊花十五克
        ，粳米一百克
        ，然后洗凈，放入鍋中
        ，加入適當(dāng)?shù)乃?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，輕輕蓋上，等到大火煮沸
        ，再改成文火慢煮熬成粥
        ，就可以了。菊花對治療眼睛疲勞有良好的效果
        ，而且可以改善視力模糊
        ，要是經(jīng)常性的熬夜看電視，可以喝一杯菊花粥
        ，來緩解眼睛疲勞的癥狀
        。
      4、豬肝雞蛋粥
      需要準(zhǔn)備的材料是
        ，豬肝五十克
        ，雞蛋一個，粳米五十克
        ，鹽
        、姜、味精
        ，將豬肝與大米一塊煮
        ，當(dāng)煮熟的時候，打入雞蛋
        ，加鹽
        、姜、味精調(diào)味料，就可以了
        。這種粥可以補肝醒目
      ，還可以緩解看電視造成的視力模糊。
      5
      、大米決明子粥
      需要準(zhǔn)備的食材是，決明子十克
      ，六十克的大米
      ，少量的糖。先把決明子炒到顏色變成微黃
      ，等到冷卻之后熬成汁
      ，然后將汁與大米一塊煮，等到熟后
      ，加入糖即可
      ，這種粥有改善視力的效果。
      以上就是關(guān)于熬夜需要喝什么粥的相關(guān)知識
      ，相信大家通過閱讀以上文章
      ，對這一內(nèi)容有了大致的了解，大家要是經(jīng)常熬夜
      ，在早晨吃飯的時候
      ，可以用以上食物，代替之前的早餐
      ，堅持食用
      ，相信對大家的健康是有好處的，而且還可以改善視力
      ，保護(hù)自己的眼睛
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/167309.html.
      
          
      
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      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
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      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
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