睡前有4個(gè)習(xí)慣讓你一夜變老

相信大家沒有哪一個(gè)不怕老的，雖然有很多的愛美女性在平時(shí)比較注重護(hù)膚，也經(jīng)常吃一些營養(yǎng)保健品，但是忽略了睡前這幾件事，也是會(huì)出現(xiàn)過早衰老的，所以，要想延緩衰老，必須做好生活中的每一個(gè)小細(xì)節(jié)。

睡前有這4個(gè)壞習(xí)慣，會(huì)讓你一夜變老，還不快糾正！

壞習(xí)慣一、11點(diǎn)不睡覺

很多人都會(huì)有熬夜的壞習(xí)慣，常常會(huì)忙到12點(diǎn)，甚至深夜兩三點(diǎn)還不睡覺，有的會(huì)經(jīng)常晚上躺在床上玩手機(jī)，或者坐在電腦面前玩游戲，以及和朋友一起聚會(huì)娛樂。相信大家都知道熬夜對身體造成的傷害是非常大的，會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛，會(huì)引起皮膚變得暗黃，而且容易出現(xiàn)皺紋和眼袋以及黑眼圈等皮膚問題。所以11點(diǎn)前就應(yīng)該上床睡覺，因?yàn)?1點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)之間是肝腎自我修復(fù)的時(shí)候，也是給身體排毒的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候不睡覺的話，就會(huì)影響肝腎的自我修復(fù)功能和排毒功能，那么就會(huì)導(dǎo)致一系列的不良反應(yīng)發(fā)生。

壞習(xí)慣二、不卸妝不刷牙

雖然現(xiàn)代人的生活水平提高了，但是很多人還是不注重小細(xì)節(jié)，特別是一些愛應(yīng)酬交際的女性朋友，在白天化妝了之后睡覺前由于太累就會(huì)忽略了卸妝，直接倒頭就睡，還有一些男性朋友沒有睡前刷牙洗臉的習(xí)慣。其實(shí)睡前不注重皮膚的清潔衛(wèi)生工作，簡直是毀容的行為，因?yàn)槠つw沒有及時(shí)的清潔到位，殘留的化妝品就會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，會(huì)引起痘痘和毛孔粗大，等皮膚問題出現(xiàn)，而且會(huì)導(dǎo)致皮膚變得越來越粗糙和老化。睡前如果不刷牙的話，就會(huì)導(dǎo)致牙周病和蛀牙等牙科疾病的發(fā)生，而且會(huì)導(dǎo)致整個(gè)口腔健康水平下降，更容易出現(xiàn)牙齒衰老的癥狀。

壞習(xí)慣三、睡前生氣

因?yàn)楝F(xiàn)代人的壓力是非常大的，常常為了工作原因而感到精神疲憊，特別是遇到了不順心的事情，就容易出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象，到了晚上睡覺前，也會(huì)把這些不良負(fù)面情緒睡覺中。其實(shí)睡覺前如果有不良負(fù)面情緒的話會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且會(huì)導(dǎo)致皮膚的愈合速度下降。因?yàn)樵谏鷼獾臅r(shí)候，人體大量的血液都會(huì)向面部聚集，這時(shí)候其他部位的血液含氧量就會(huì)減少，就會(huì)對毛囊造成刺激，容易引起色斑和氣血不足等問題出現(xiàn)。生氣還會(huì)對心腦血管和腸胃以及乳腺和肺部等重要器官造成危害，所以在睡覺前如果生氣的話就會(huì)影響睡眠，而且會(huì)影響皮膚的健康，還會(huì)影響身體多個(gè)器官的健康。

壞習(xí)慣四、不清掃床鋪

有很多女性朋友在白天表面看起來是光鮮亮麗的，但是睡覺連個(gè)床單都不會(huì)洗，更不用說，每天用刷子掃一掃床鋪了。其實(shí)睡覺前用刷子把床鋪掃一掃，可以清除掉很多的臟東西，除此之外，還應(yīng)該定期換床被，這樣能夠避免螨蟲以及細(xì)菌，可以預(yù)防痤瘡和酒糟鼻以及過敏性皮炎等皮膚問題的出現(xiàn)。

大家在平時(shí)生活當(dāng)中一定要去掉上面提到的四個(gè)壞習(xí)慣，在睡覺前只要做好這些小細(xì)節(jié)，那么就能夠保養(yǎng)皮膚，可以減少皮膚疾病的發(fā)生。在平時(shí)一定要注意清潔衛(wèi)生工作，特別是睡前洗臉和刷牙這兩件事情一定要做好，這樣才能夠讓皮膚得到充分的休息，可以讓皮膚變得更加健康。

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