雌激素總是會讓女人喜憂參半。一方面
，作為保護傘研究負責人
現(xiàn)在
是眾多慣于熬夜的女性的痛。然而
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂
這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)
因此，女性朋友能不熬夜盡量別熬
怎么做才能舒服度過經(jīng)期：
1
很多女孩在每次來月經(jīng)時服用止痛藥
2
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉
熱敷
在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉
。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。3
、 飲食調(diào)理月經(jīng)已來潮
，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒
痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化
，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。如何預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生
痛經(jīng)固然在月經(jīng)過后會自然消失，但若不采取積極的預(yù)防措施坐等苦熬
，將會造成肉體和精神上的痛苦本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/167351.html.
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痛如何才能緩解一文科普<div id=)
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