怎么維持胰島功能正常？

在我們的身體里，胰島功能也是非常重要的一個功能。不少的人在平時不注意對胰島功能的保護，就會讓胰島細胞功能受損，引發(fā)很多疾病。所以我們在平時對待胰島功能，也要有一定的調(diào)理方法。

怎么維持胰島功能正常？做好這5大保養(yǎng)措施很有必要！

1、減肥

一般比較肥胖的人都會引發(fā)一系列的疾病，還會讓身體中的胰島功能下降。我們身體里的胰島素抵抗會導致胰島功能代償性分泌胰島素，加重胰島功能的負擔。我們在平時要保持正確合理的飲食和運動，這樣才能控制體重，減少胰島素抵抗，進一步保護我們的胰島功能?？刂企w重還有利于減少其他疾病的發(fā)病率，比如高血壓，高血糖等。

2、運動

大家都知道運動是最好的，保護自己身體健康的方法。運動可以幫助我們身體對葡萄糖的代謝，能減輕胰島功能的負擔。經(jīng)常進行一些有效的運動，還能夠減輕胰島素抵抗，對一些冠心病都有一定的預防作用。經(jīng)常運動能讓一些糖尿病人身上的脂肪細胞減少，改善胰島素的相對缺乏癥狀。所以大家為了在平時保證一個好的身運，還是要多運動起來。

3、補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w中必須的營養(yǎng)物質(zhì)，如果不攝入蛋白質(zhì)就會導致很多疾病的產(chǎn)生。攝入合理的蛋白質(zhì)數(shù)量能讓胰島功能的修復作用更加好，還能減少血糖的波動，增強各器官的功能。所以大家在平時要均衡飲食，千萬不要挑食和偏食，避免節(jié)食。在生活中最好是飲食多樣化，不要讓身體缺乏蛋白質(zhì)。

4、加強飲食護理

胰島功能較差的人在平時可以去看醫(yī)生，或者請營養(yǎng)師制定一個明確的飲食計劃，在平時做到少食多餐。這樣能讓自己的飲食得到改善更有利于胰島功能的修復。

5、保護肝臟

多方面的保護肝臟可以阻止肝糖原的輸出，有利于保護胰島功能。要想保護肝臟，在平時就要少喝酒，少抽煙，少吃一些油膩辛辣的食物，盡量保持清淡的飲食。同時也要保持良好的作息規(guī)律，做到勞逸結(jié)合，千萬不要過度疲勞。

想要保護胰島功能，在平時不妨多做以上幾種事情。如果胰島功能過差，也可以多補充一些胰島素，讓胰島細胞功能得到提升。

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