低壓偏高是什么原因

？

、科學(xué)飲水為原則

問題三：我的低壓高怎么辦 你好!
輕度高血壓,可以先采取非藥物治療方法(低脂低鹽飲食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,保持心情舒暢).
如果嚴(yán)格按照上述方法兩個(gè)月,血壓仍大于等于140/90,就需要采取藥物治療.
指導(dǎo)意見：
遠(yuǎn)離高血壓八字箴言：低鹽 減肥 減壓 限酒
●在我國,35-74歲人群中27.2%的人患有高血壓,即有1億多人正受到高血壓的威脅.
●高血壓不僅是一種獨(dú)立的疾病,還是心臟病,腦卒中,腎功能衰竭等疾病的主要危險(xiǎn)因素.
●高血壓病患病率飛速上升：上世紀(jì)50年代高血壓患病率是5.11%,70年代升至7.73%,90年代沖到13.6%.近十年,成人高血壓患病率,男性由20.2%上升到28.6%,女性由9.1%上升到25.8%.
●正當(dāng)我國的高血壓患病人數(shù)“節(jié)節(jié)上升”時(shí),同是亞洲人種的日本,高血壓病患病率卻在近半個(gè)世紀(jì)內(nèi)逐年下降――1956年到1997年,平均收縮壓逐步下降15毫米汞柱.2002年,日本超百歲老人已近18000人,女性平均壽命達(dá)87.6歲.
【生活準(zhǔn)則】
低鹽 減肥
減壓：調(diào)節(jié)心理,不讓高壓導(dǎo)致高血壓.限酒 ：不要天天喝酒.
生活護(hù)理：
一,調(diào)飲食
●多吃魚類.少吃牛羊肉和肥豬肉.
●許多水果含鉀豐富,可緩沖鈉的有害影響,減少血容量而使血壓降低.水果含鉀最多的依次是香蕉,桃,山楂,鮮棗,柑橘,柿子,蘋果.此外,水果中含有大量維生素C,尼克酸等,對血管有保護(hù)作用.含維生素C最多的依次為山楂,獼猴桃,紅棗,薄荷,橘子.
●素食可降低血壓.有一些蔬菜還有輕度的降壓作用,如芹菜,大蒜,西紅柿,菠菜,洋蔥,茭白,胡蘿卜,茄子,冬瓜,黃瓜,南瓜,木耳,海帶,馬鈴薯,甘薯.
●避免空腹或睡前飲用大量濃茶,提倡長期飲淡綠茶,并在飯后飲用為宜.
二,多鍛煉
●太極拳.動(dòng)作柔和,可使肌肉放松,血管松弛,促使血壓下降.打一套太極拳或做氣功(放松功,站樁功),收縮壓可一次性地下降10毫米汞柱.
●體操.運(yùn)動(dòng)部位均勻,運(yùn)動(dòng)量適中.
●步行.快步行走每天1―2次,每次30―45分鐘,行程約2000米,在每天下午,黃昏,睡前均可進(jìn)行,可使收縮壓下降4―6毫米汞柱.
●游泳是種極好的全身運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持每周1―3次,必有好處.

低血壓高的原因

問題一：人體低血壓過高是什么原因？ 人的血壓有兩個(gè)值