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如何緩解痛經(jīng)?

祝由網(wǎng) 2023-12-09 14:08:48

如何緩解痛經(jīng)?

痛經(jīng)是女性常見問題,如何緩解痛經(jīng)

?這里提供了一些緩解痛經(jīng)的中醫(yī)方法
,主要包括按摩
、刮痧
、拔罐、灸法和敷貼法五種緩解痛經(jīng)的方法

緩解痛經(jīng)試試這五個方法

1

、按摩

先用拇指點按肚臍、氣海

、關(guān)元
、中極、歸來
、三陰交
,每穴半分鐘。然后仰臥位
,用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘
,再由臍部向恥骨聯(lián)合(陰部前方高骨)推摩30分鐘。要求經(jīng)前1周開始自我按摩
,每日1次
,月經(jīng)干凈后3天結(jié)束。這種方法可起到緩解痛經(jīng)的作用

2

、刮痧

主要刮拭、大椎

、肩井
、大杼、膏盲
,配刮關(guān)元至中極
、地機至三陰交、5次
。肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位
,氣血虛加刮足三里、命門經(jīng)穴部位
。輕刮足三里
、命門經(jīng)穴部位3分鐘;重刮其它穴位3~5分鐘

3

、拔罐

取腎俞、胸腰部(后背)

、骶椎兩側(cè)
、下脘穴,選用大小適當(dāng)?shù)牟AЩ鸸?div id="m50uktp" class="box-center"> ,用閃火法將罐吸附于所選部位上
,每次只拔2~3罐,留罐25~30分鐘,每日1次
,7~10次為療程

4、灸法

(1)取關(guān)元

、氣海
、曲骨、外陵
、三陰交穴
。按艾卷溫和灸法操作施術(shù),每次選用3個穴
,每穴施灸20分鐘左右
,連續(xù)治療4天。腰痛重者
,加灸腎俞
。4次為1療程,治療間隔4天
,適應(yīng)于痛經(jīng)
,一般在月經(jīng)來潮前2天施灸術(shù)可緩解痛經(jīng)。

一般在月經(jīng)來潮前2天施灸術(shù)可緩解痛經(jīng)

(2)取神闕

、子宮穴
。按灸法常規(guī)施灸。取川牛膝
、乳香
、沒藥、白芍
、丹參
、紅花、山檢查
,廣木香各15克
,上藥共研細末,加冰片1克
,混合后貯瓶備用
。敷灸時每次取上藥30克,以姜汁(或黃酒)適量調(diào)和糊膏狀
,分別敷于神闕
、子宮穴,上蓋紗布(或油紙)
,橡皮膏固定即可,2日換1次藥,應(yīng)于月經(jīng)前3天(或經(jīng)期)敷灸

5

、敷貼法

(1)取當(dāng)歸、吳茱萸

、乳香
、沒藥、肉桂
、細辛各50克
,樟腦3克。先將當(dāng)歸
、吳茱萸
、乳香、沒藥
、肉桂
、細辛水煎2次,煎液濃縮為糊狀
,混入(溶于95%乙醇)適量乳香
、沒藥液,烘干后研細末
,加樟腦備用
,月經(jīng)前3天取藥粉5克,用黃酒調(diào)為糊狀
,外敷臍
,用膠布固定,藥干則調(diào)換1次藥
,月經(jīng)3天后取下
,每月1次,連續(xù)使用
,治愈為止

(2)將肉桂10克、吳茱萸20克

,茴香20克研為末
,用白酒調(diào)成糊狀加熱敷臍,每日1次
,經(jīng)前連用3天
,適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)。

提示:上面提到的只是一些緩解痛經(jīng)的方法

,在痛經(jīng)出現(xiàn)的時候可起到緩解作用
,要真正避免痛經(jīng)的發(fā)生
,要注意飲食調(diào)節(jié),避免辛辣刺激性食物
,適當(dāng)?shù)腻憻?div id="4qifd00" class="flower right">
,避免過度勞累,尤其在經(jīng)期內(nèi)不要用冷水洗臉
、洗腳

痛經(jīng)應(yīng)該怎么緩解
??

緩解痛經(jīng)的最快的方法當(dāng)然是服用一些止痛的藥物

,并且適當(dāng)?shù)臒岱笠幌赂共?div id="4qifd00" class="flower right">
。痛?jīng)可以分為原發(fā)性的痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng),大多數(shù)是原發(fā)性的痛經(jīng)
,主要是由于子宮內(nèi)膜中含有的前列腺素高造成的
,這個沒有什么器質(zhì)性的病變,所以疼的比較厲害的時候
,可以服用一些止痛的藥物
,有利于緩解這種痛經(jīng)的癥狀。

如果痛經(jīng)是進行性加重的

,那么很可能是子宮內(nèi)膜異位或者子宮腺肌癥
、有盆腔炎癥等導(dǎo)致的。子宮內(nèi)膜異位或者子宮腺肌癥導(dǎo)致的痛經(jīng)
,可以服用一些短效避孕藥來進行調(diào)理
。如果是盆腔炎癥造成的痛經(jīng),那么就需要積極治療盆腔炎癥了
,比如應(yīng)用抗生素進行治療
,并且采取一些物理治療的方法。

痛經(jīng)怎么緩解

痛經(jīng)怎么緩解
很多女性適逢來月經(jīng)就十分的焦急和煩惱

,因為痛經(jīng)的伴隨讓整個人變得非常痛苦和暴躁
,嚴(yán)重的話還會影響日常的工作和生活,那么
,如何來緩解痛經(jīng)呢
,今天,小編來給大家講講這方面的常識
,希望可以幫助到飽受痛經(jīng)困擾的女性

痛經(jīng)怎么緩解
1、月經(jīng)期間如果給身體服用一定的維生素
,還有適當(dāng)?shù)难a充鈣元素
,就能減少痛經(jīng)可能發(fā)生的次數(shù)

2、月經(jīng)期間是不能喝咖啡的
,但是如果對于平時會有痛經(jīng)的女性
,及時不是月經(jīng)期間都需要少喝或者不喝咖啡,咖啡
、茶葉這些食物當(dāng)中含有咖啡因,使大腦保持亢奮的狀態(tài)
,大腦神經(jīng)緊張
,還會對刺激到腸胃,不利于腸胃的健康問題

3
、月經(jīng)期間不能喝酒,酒精會大大的刺激到子宮
,增加痛經(jīng)發(fā)生的可能性
,鹽分也不能攝取得過多。
4
、月經(jīng)期間記住要注重保暖
,特別是對于腹部的保暖是非常有必要的,如果痛經(jīng)的情況出現(xiàn)
,將手掌搓熱再輕輕的按摩小腹部
,或者用熱水袋對小腹部進行熱敷,都是可以對子宮進行保暖的
,加速子宮的血液循環(huán)
,這樣就能大大的緩解痛經(jīng)。
5
、女性在月經(jīng)期記得要注重保養(yǎng)
,生理期間盡量減少洗頭的頻率,實在要洗頭
,就要盡快的擦干水分
,用風(fēng)筒吹干,而且不要在晚上洗
,避免寒氣入侵人體
。要注重保暖,特別是注重子宮部位的保暖
,還可以用暖寶寶貼在肚子的隔層衣服上
,促進子宮的經(jīng)血通暢,避免痛經(jīng)

如果實在是非常的疼痛
,可以服用止痛藥
,但是這種辦法盡量少用,避免藥物對人體造成損傷

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