5月16日上午
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院“2019世界高血壓日”義診活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
據(jù)陶軍教授介紹
，有相關(guān)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)高血壓患病率已超過(guò)23%，甚至有預(yù)測(cè)到2025年，全球的高血壓患者將會(huì)高達(dá)10億。然而，我國(guó)高血壓的知曉率、治療率以及控制達(dá)標(biāo)率卻相對(duì)較低。要知道，高血壓是整個(gè)心血管疾病的起始環(huán)節(jié)，有效控制血壓，可以明顯減少心肌梗死、心力衰竭中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院高血壓血管病科主任陶軍教授
高血壓的病因有哪些 原發(fā)性高血壓屬于一種慢性疾病 “高血壓具有明顯的家族聚集性，約60%高血壓病人有家族史 夏文豪提醒 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院高血壓血管病科副主任醫(yī)生夏文豪教授 如何預(yù)防和控制高血壓 目前，原發(fā)性高血壓尚無(wú)根治方法 一、生活方式的干預(yù) 除了不可逆因素如遺傳因素 1 高鹽飲食易引起血壓升高，損害全身各處血管 2、主動(dòng)運(yùn)動(dòng) 對(duì)于輕度高血壓患者來(lái)說(shuō) 此外 3 有吸煙習(xí)慣的高血壓患者要戒煙 4、保持好心情 高血壓與精神 二、藥物治療 單純生活方式干預(yù)3個(gè)月后，若仍未見(jiàn)效 從小劑量開(kāi)始：所有藥物或多或少都有副作用 優(yōu)選長(zhǎng)效制劑：建議選擇24小時(shí)的長(zhǎng)效制劑，能長(zhǎng)時(shí)間將血壓控制在安全范圍內(nèi) 聯(lián)合用藥：當(dāng)患者的血壓高達(dá)160以上 個(gè)體化原則：由于每位患者的具體情況 最后，夏文豪再一次強(qiáng)調(diào) 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院心內(nèi)三科 擅長(zhǎng)疾?div id="d48novz" class="flower left"> 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院心內(nèi)三科 擅長(zhǎng)疾病：具有豐富的心血管內(nèi)科常見(jiàn)病和多發(fā)病的臨床...[詳細(xì)] 現(xiàn)代社會(huì) 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/167803.html.
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陶軍教授
主任醫(yī)師
夏文豪
副主任醫(yī)師
如何預(yù)防高血壓的發(fā)作？高血壓患者有哪些忌口？
1、預(yù)防高血壓的方法
1、每天走6000步
過(guò)剩的脂肪會(huì)加大心臟負(fù)擔(dān)和血管阻力，誘發(fā)高血壓。有研究顯示，體重每減少1公斤，血壓就會(huì)下降1毫米汞柱。少吃多動(dòng)就是最好的減肥方法。
2、戒煙限酒
總說(shuō)“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時(shí)，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)
3、不超過(guò)5克鹽
流行病學(xué)調(diào)查顯示，吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。因此，遠(yuǎn)離高血壓，首先要控鹽，世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡(jiǎn)單，比如烹調(diào)時(shí)不加鹽，起鍋時(shí)再加。充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調(diào)劑口感。每個(gè)月“戒鹽”一天，警惕食物里的“隱形鹽”等。
2、高血壓患者飲食禁忌
1、飽和脂肪酸食物
血壓不平穩(wěn)的人群在平時(shí)生活中一定要特別的注意，對(duì)于一些富含有大量飽和脂肪酸的食物應(yīng)該盡量的避免食物。這類食物非常不利于血管的健康，同時(shí)還會(huì)降低血管壁的韌性，如果經(jīng)常食用的話很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高以及各種并發(fā)癥加重。因此像肉類及肉類加工品應(yīng)該盡量的少吃，常見(jiàn)的有牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸
這類食物中還含有大量的脂肪
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患有高血壓的人群在日常飲食中還要特別的注意
雖然說(shuō)這類食物吃的時(shí)候很過(guò)癮，但辛辣刺激、神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高的重要因素。因此患者的日常飲食應(yīng)該盡量以清淡為主，以此來(lái)穩(wěn)定血壓。
3、忌動(dòng)物油脂
患者除了要特別的注意少吃些脂肪高食物之外，還應(yīng)該特別的注意選擇烹飪的食用油，這也是影響血壓穩(wěn)定的關(guān)鍵因素。患者在選擇食用油的時(shí)候最好是選用植物油
除了動(dòng)物油要控制食用之外
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高血壓患者在平時(shí)生活中還要注意盡量的少吃些容易導(dǎo)滯脹氣的食物，這類食物同樣十分不利于血管健康
3、高血壓治療方法
一
1.控制熱量的攝入
2.烹飪的時(shí)候要少放鹽
3.少吃甚至是不吃肥肉以及各種動(dòng)物油脂
4.多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產(chǎn)品等
二
進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以采取散步，也可以慢跑或者是長(zhǎng)跑
三、可以通過(guò)在室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子進(jìn)行治療
研究顯示
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