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      血瘀體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生
      ？
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 14:23:23
        
      

        
      
           
      瘀血體質(zhì)對(duì)人的壽命
      、健康
        、美容的影響靚良大
        ，是一個(gè)要引起高度注意的體質(zhì)
      。瘀血體質(zhì)不但會(huì)給人們帶來(lái)美容上的困擾
      ，還會(huì)對(duì)人們的健康和生命構(gòu)成比較嚴(yán)重的威脅
      。但是完全不用害怕
      、不用悲觀
      ，可以在后天的生活中去呵護(hù)這種體質(zhì)
      ，照樣可以獲得一個(gè)良好的生命體驗(yàn)。
      什么是血瘀體質(zhì)？
      血瘀體質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通
      ，有一種潛在的瘀血傾向
      。在氣候寒冷、情緒不調(diào)等情況下
      ，很容易出現(xiàn)血脈瘀滯不暢或阻塞不通
      ，也就是瘀血。瘀塞在什么部位
      ，什么部位就發(fā)暗發(fā)青
      、疼痛、干燥騷癢
      、出現(xiàn)腫物包塊
      ，當(dāng)然此部位的功能也會(huì)受到影響。
      典型的血瘀體質(zhì)
      ，形體偏瘦者居多
      。“瘀血不去
      ，新血不生”
      ，微循環(huán)不暢通，直接影響組織營(yíng)養(yǎng)
      ，就算吃得不少
      ，也到不了該去的地方發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)作用。而且由于下游不暢
      ，時(shí)間久了也會(huì)使上游食欲受到影響
      。
      血瘀體質(zhì)者皮膚干燥較多見(jiàn)。皮膚干燥常引起騷癢
      ，中醫(yī)認(rèn)為這是風(fēng)
      ，“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”
      。痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映
      。瘀血體質(zhì)者很難見(jiàn)到白白凈凈、清清爽爽的面容
      ，對(duì)女性美容困擾很大
        。容易生斑，面色晦暗
        ，口唇發(fā)暗
        ，眼晴渾濁，“紅絲盤(pán)睛”（眼睛里經(jīng)常有細(xì)小的紅血絲）
        。容易脫發(fā)
        ，而且不好治。也常見(jiàn)以難以透膿的黯紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主的痤瘡，痤瘡之后的暗瘡?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。ㄉ爻林┖茈y消散。
      瘀血體質(zhì)者舌頭上有長(zhǎng)期不消的瘀點(diǎn)和瘀斑
      。舌系帶兩邊有兩條小靜脈
      ，如果瘀血嚴(yán)重，那兩條小靜脈是怒張的
      。我見(jiàn)過(guò)一個(gè)非常典型的瘀血體質(zhì)的人
      ，翹起舌頭，舌系帶兩邊的小靜脈根本看不出是條狀了
      ，而是一堆了
      ，用注射器針頭或者三棱針一刺，冒出來(lái)的是黑血
      。
      瘀血體質(zhì)者常見(jiàn)表情抑郁
      、呆板，面部肌肉不靈活
      。容易健忘
      、記憶力下降。而且因?yàn)楦螝獠皇嬲?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，還經(jīng)常心煩易怒
      。
      如何改善血瘀體質(zhì)
      中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的個(gè)性
      。這里所說(shuō)的個(gè)性
      ，是指?jìng)€(gè)體差異也就是個(gè)人體質(zhì)不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢
      ？血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質(zhì)特點(diǎn)可以從精神調(diào)養(yǎng)
      、飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)幾方面著手。
      1
      、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上
        ，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢
        ，營(yíng)衛(wèi)流通
        ，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之
        ，苦悶
        、憂(yōu)郁則會(huì)加重血瘀傾向。
      2
        、飲食調(diào)理：可常食桃仁
        、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲
        ，醋可多吃
        。山楂粥、花生粥亦頗相宜
        。
      3
        、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，諸如地黃
        、丹參
        、川芎、當(dāng)歸
        、五加皮
        、地榆、續(xù)斷
        、茺蔚子等
        。
      4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：常利用針灸
        、刮痧
      、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，能取得很好的活血化瘀的功效
      。
      3款藥茶方可常喝
      枸杞紅棗飲
      材料：枸杞
      、何首烏、黃耆各20克
      ，去籽紅棗3~4顆
      。
      功效：枸杞補(bǔ)血、何首烏補(bǔ)肝腎
      、黃耆補(bǔ)氣
      、紅棗補(bǔ)脾胃使肌膚紅潤(rùn)有光澤。營(yíng)養(yǎng)不均衡
      、減肥導(dǎo)致脾腎虛弱
      ，面無(wú)血色、月經(jīng)延后
      、白帶多
      。便秘、口臭者不適合
      。
      柴胡玉竹飲
      材料：柴胡
      、玉竹、白茯苓各10克
      。
      功效：柴胡舒肝理氣
      、安定神經(jīng)
      ，玉竹美白潤(rùn)膚，白茯苓健脾胃
      、潤(rùn)膚美白
      。壓力大、悶悶不樂(lè)或更年期荷爾蒙失調(diào)
      ，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)
      ，常伴隨胸悶、易發(fā)脾氣等
        。
      薏仁丹參飲
      材料：薏仁
        、白術(shù)各15克
        ，益母草
        、丹參各10克。
      功效：薏仁美白
        、消水腫
        ，白術(shù)健脾胃，益母草舒肝理氣
        、丹參活血化淤
        。代謝不佳者，常有痛經(jīng)
        、臉色黯沉
        、月經(jīng)顏色偏深有血塊等。 孕婦不宜飲用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/167829.html.
      
          
      
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