陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生？

陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生？

一直以來(lái)，人們往往認(rèn)為“男性需要補(bǔ)陽(yáng)、女性需要滋陰”，似乎只有男性才陽(yáng)虛，女性才陰虛。其實(shí)這種說(shuō)法是不全面的。那么陰虛的體質(zhì)要如何調(diào)理呢？

陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生？

陰虛，同陽(yáng)虛相對(duì)。指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火?；馃雱t灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。陰虛主癥為五心煩熱或午后潮熱。盜汗。顴紅。消瘦。舌紅少苔等。

中醫(yī)認(rèn)為，人的健康和氣候、環(huán)境的變化有著密切的關(guān)系，秋冬氣候干燥，對(duì)人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生很大的影響。剛從夏日酷暑中“折磨”過(guò)來(lái)的人，又進(jìn)入秋燥之中，常會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮膚干澀、咽干聲啞、尿少便秘等。還有的會(huì)出現(xiàn)燥咳癥狀，如干咳少痰、痰中帶血等。為了防止秋燥，應(yīng)不食或少食燥熱傷津之品，如中醫(yī)所說(shuō)的“宜少辛增酸”。

陰虛體質(zhì)冬季如何進(jìn)補(bǔ)？

凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。

忌吃辛辣刺激性食品，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，忌吃溫?zé)嵯阍锸称?，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵(lì)多吃但也不能過(guò)。

推薦幾款食物

雞蛋：雞蛋其卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。

甲魚：從中醫(yī)食療角度說(shuō)，甲魚性味甘、平，入肝、脾經(jīng)。具有養(yǎng)陰、涼血、清熱、散結(jié)、補(bǔ)腎等作用。有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜。并且甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

干貝：干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能，能治療頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身。據(jù)記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化等功效。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

燕窩：我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為燕窩，性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。是滋陰潤(rùn)肺之珍品，對(duì)肺陰虛的中老年人有很好的療效，被譽(yù)為至珍至美的滋補(bǔ)佳品。

桑葚：性寒，味甘，有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴耳聾，食之最宜。

蛤蜊：蛤蜊性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。陰虛體質(zhì)或陰虛患者，包括糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病以及種瘤病等患者，食之頗宜。

陰虛體質(zhì)養(yǎng)生細(xì)則是什么？

陰虛體質(zhì)的人占人群的8.98%，在多風(fēng)、干燥、強(qiáng)紫外線輻射的西部地區(qū)容易產(chǎn)生這種體質(zhì)的人。多見(jiàn)于學(xué)生和年輕人，這與他們喜歡吃燒烤煎炸等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。??? 陰虛體質(zhì)的人吃什么好呢？陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽(yáng)為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。也可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛體質(zhì)是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對(duì)陰虛體質(zhì)有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵(lì)多吃但也不能過(guò)。

陰虛體質(zhì)的人要戒煙 　　陰虛之質(zhì)，由于陰不制陽(yáng)而陽(yáng)氣易亢。陰虛體質(zhì)者應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，以藏養(yǎng)陰氣。工作緊張、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等，由于能加重陰虛傾向，應(yīng)盡量避免。特別是冬季，更要注意保護(hù)陰精。腎陰是一身陰氣之本，偏于陰虛體質(zhì)者要節(jié)制房事。陰虛體質(zhì)者應(yīng)戒煙，《本草匯言》說(shuō)煙草“味苦辛，氣熱，有毒”，長(zhǎng)期吸食易致燥熱內(nèi)生，而見(jiàn)口干咽燥，或咯痰咯血。

　　滋陰是中醫(yī)名詞，是指滋養(yǎng)陰液的一種治法。中醫(yī)認(rèn)為：人體生長(zhǎng)在大自然中，需要陰陽(yáng)平衡，虛實(shí)平衡。而人體的“陰陽(yáng)”互為根本，“虛實(shí)”互為表里。因而滋陰補(bǔ)虛是中醫(yī)調(diào)理人體、養(yǎng)生保健的一個(gè)重要法則。當(dāng)人體陰虛陽(yáng)盛時(shí)，往往表現(xiàn)為潮熱、盜汗、臉色蒼白，疲倦心煩或熱盛傷津而見(jiàn)舌紅、口燥等癥。此時(shí)就需要重新調(diào)理好人體的陰陽(yáng)平衡，吃些滋陰養(yǎng)氣的藥膳。

常用的滋陰中藥很多，如西洋參、玉竹、沙參、麥冬、百合、天冬、石斛、枸杞子等等。這里面，我們大家熟悉的滋陰藥物要數(shù)枸杞子了。每天吃枸杞子，可以延年益壽。

枸杞子遠(yuǎn)古的時(shí)候就被視為靈物，2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中將它列為“上品”，稱之為“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”。宋代還有“服用枸杞子長(zhǎng)生不老”的說(shuō)法。

　　中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子具有滋腎益精、養(yǎng)肝明目、強(qiáng)壯筋骨的功效，久服可以延緩衰老，延年增壽，尤其是兒童吃一些更有益，對(duì)于長(zhǎng)牙、換牙和骨骼發(fā)育均有促進(jìn)作用。

　　現(xiàn)在工作壓力大，很多人晚上會(huì)失眠，導(dǎo)致身體狀況很差，這里向大家推薦一個(gè)方法，就是喝五味枸杞水。五味枸杞水很適合工作繁忙，無(wú)暇煲煮食療湯的人服用。每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內(nèi)，就可以隨泡隨飲，直至藥味全無(wú)。此茶有助于養(yǎng)心健腦，堅(jiān)持飲用，失眠癥狀可大大改善。

　　材料：五味子二錢，枸杞三錢。

　　做法：枸杞洗凈，切碎；五味子取藥房中用醋加工好的，洗凈；將材料放入保溫杯中，沖入開(kāi)水，待稍涼后飲用。

　　以前在少林寺習(xí)武的人，練武完了之后，喜歡用枸杞子煨狗肉吃，認(rèn)為有大補(bǔ)作用。宋代的時(shí)候也常用枸杞子煮粥吃，認(rèn)為枸杞子粥能“補(bǔ)精血，益腎氣”，對(duì)血虛腎虧的中老年人尤為適宜。

枸杞子在民間有稱“明眼草子”、“明目子”等，這是因?yàn)殍坭阶佑忻髂恐?。凡是由于肝腎虧損所致的視物昏花，目暗目澀，確有效驗(yàn)。用枸杞子煨豬肝，對(duì)加強(qiáng)學(xué)生視力有很大幫助，尤其是在眼病的恢復(fù)期，更有補(bǔ)益作用。最簡(jiǎn)單的方法就是泡茶喝，但一次最好多放一點(diǎn)。

陰虛體質(zhì)的人如何保養(yǎng)呢

陰虛體質(zhì)在養(yǎng)生的話，首先要從飲食以及起居習(xí)慣方面做起，這樣才能達(dá)到最佳的效果，陰虛體質(zhì)的人要時(shí)時(shí)刻刻注意自身的特點(diǎn)，在起居和飲食方面要格外的重視。 1、飲食方面： 不吃傷陰的食物，如：溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。食物的烹調(diào)方式也是有影響的，比如用的是，燜、蒸、煮、燉的方式，你吃起來(lái)就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣，經(jīng)過(guò)這種加工方式以后，它一下就變了，它可以上火，可以傷陰，可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對(duì)陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，煎炸燒烤的烹調(diào)方式對(duì)陰虛體質(zhì)的人非常不好。肉類食物少放大茴香、小茴香。八角之類的調(diào)料。陰虛體質(zhì)的人一吃這個(gè)就會(huì)上火。尤其是南方有陰虛內(nèi)熱的女性對(duì)這個(gè)特別敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利于陰虛內(nèi)熱的人。 2、起居方面： 不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開(kāi)烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會(huì)經(jīng)常焦急上火，這樣更傷陰，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。 3、簡(jiǎn)易方藥： 銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意，燕窩很滋膩，如果你本身氣虛體質(zhì)，脾胃太弱，吃了很多燕窩的話，不僅補(bǔ)不進(jìn)去，反而把脾胃給積滯了，脾胃一積滯，上面的熱下不來(lái)，所以臉上就容易長(zhǎng)痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃，它確實(shí)能起到養(yǎng)陰、滋潤(rùn)、潤(rùn)澤皮膚的作用。 也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。 中成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸(眼干澀，耳鳴)、知柏地黃丸(內(nèi)熱、小便黃、心煩)，睡覺(jué)不好時(shí)可用天王補(bǔ)心丹。平時(shí)用來(lái)調(diào)理體質(zhì)的話可以減少劑量吃一些。 溫馨提示：以上這些就是調(diào)整陰虛體質(zhì)人身體，希望能幫助大家，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些食補(bǔ)，有個(gè)良好的生活方式，保證每天的睡眠，不要熬夜，不要要陰液透支的消耗，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍B(yǎng)生的動(dòng)作，對(duì)身體有很大的幫助。

陰虛火旺體質(zhì)的人如何養(yǎng)生

　　陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。下面就讓我來(lái)告訴你陰虛火旺體質(zhì)的人如何養(yǎng)生。

　　陰虛火旺體質(zhì)病因：

　　指陰精，如精液、有形的津液等虧損，而致虛火亢盛的病理變化。主要表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)、煩躁易怒、兩顴潮紅、口干、咳血等癥狀。

　　陰虛火旺是指陰陽(yáng)失調(diào)、陰虛則陽(yáng)亢并生熱化(成)火，出游陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象外，尚有面紅，目赤、咽干、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質(zhì)紅瘦、脈細(xì)數(shù)等證。

　　陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見(jiàn)，癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉，或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。

　　陰分的主要功能，除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外，還負(fù)責(zé)制約陽(yáng)氣，以免陽(yáng)氣外露。陽(yáng)氣是以熱、動(dòng)、升為特點(diǎn)，陰分則以寒、靜、降相對(duì)應(yīng)。若陰分虧虛，無(wú)力 制約陽(yáng)氣，人體會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣偏盛的虛熱狀態(tài)，所謂「陰虛則生內(nèi)熱」?！秲?nèi)經(jīng)》：「年過(guò)四十，陰氣自半」，隨著年紀(jì)長(zhǎng)大，或熱病之後，或房事不節(jié)等，均易耗損 真陰。

　　陰虛火旺無(wú)特定某一種疾病，相反常見(jiàn)於不同的疾病當(dāng)中，如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病、中風(fēng)後遺癥、耳鳴及失眠等?；颊咭话阋耘詾槎啵蚺栽率乱缀膿p陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥，就有明顯的陰虛火旺癥狀。

　　有時(shí)在患病及治療過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)的轉(zhuǎn)變。數(shù)年前治療一位血癌患者，原本屬正氣不足的體質(zhì)，經(jīng)化療後出現(xiàn)晚上大汗出、自覺(jué)身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽(yáng)亢陰虛之癥。

　　陰虛火旺體質(zhì)的癥狀：

　　陰虛則不能制陽(yáng)，致使陽(yáng)相對(duì)亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑，臨床所見(jiàn)，以心、肺、肝、腎為主。

　　(一)主癥;咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質(zhì)紅絳。

　　(二)臨床表現(xiàn)：咽干口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質(zhì)紅絳，脈細(xì)數(shù)?；蛞姑露鄩?mèng)，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干 結(jié)，脈弦(肝火)，或干咳少痰，痰中帶血(肺火)，或骨蒸潮熱,顴紅升火，男子遺精，甚則陽(yáng)強(qiáng)易舉，女子夢(mèng)交(腎火)。各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。

　　(三)證情分析：本證產(chǎn)生各種癥狀的機(jī)理，一是陰虛有熱，陰虛則燥，陰虛則靜少動(dòng)多，二是一個(gè)或幾個(gè)臟腑的火旺。

　　(四)本證的發(fā)展及影響：本證大多表現(xiàn)為慢性過(guò)程。其進(jìn)一步發(fā)展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環(huán)，病情日益加重，往往導(dǎo)致腎陰、腎精耗竭，甚至出現(xiàn)陰竭陽(yáng)越的危象。

　　陰虛火旺體質(zhì)的臨床表現(xiàn)：

　　午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢(mèng)，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無(wú)苔或少苔，脈細(xì)數(shù)。或伴有口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。

　　口腔潰瘍的發(fā)病是由于?心脾有熱?，也和陰虛火旺有著不可分的關(guān)系，特別是復(fù)發(fā)性、習(xí)慣性的口腔潰瘍，一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。也就是說(shuō)，調(diào)理陰虛火旺的同時(shí)，可以治愈口腔潰瘍。

　　陰虛火旺體質(zhì)的人養(yǎng)生方法：

　　陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：

　　(1)生地黃粥：生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

　　(2)天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

　　(3)百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無(wú)鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

　　陰虛火旺體質(zhì)的人在生活中要注意：

　　(1)節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。

　　(2)禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

　　(3)禁食咖啡等刺激性飲料?？梢陨俸纫稽c(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。

　　(4)晚飯少食。

看過(guò)陰虛火旺體質(zhì)的人如何養(yǎng)生的人會(huì)看：

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陰虛體質(zhì)的人到了夏天該如何養(yǎng)生？

食補(bǔ)養(yǎng)生方面。可以吃清甜的水果，例如葡萄、柿子、梨、蘋果、西瓜。新鮮蓮藕榨汁吃，清熱，養(yǎng)陰。還可以吃鴨肉、海參、魷魚、龜肉等。陰虛平時(shí)吃一點(diǎn)滋補(bǔ)的食物比較好，像糯米、蓮藕、黑木耳、白耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、海參等。不要吃辛辣刺激、油炸的東西。

陰虛體質(zhì)的人要盡量避免陽(yáng)光炎熱，盡量避免工作中被暴曬，防止出汗太多，這對(duì)陰虛體質(zhì)的人的健康管理很重要。否則可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常焦慮，急火攻心，這樣身體更受不了，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

夏天很多人貪吃冷的食物，但是陰虛的人夏天少吃涼的食物，吃涼的只是暫時(shí)快樂(lè)，但時(shí)間一長(zhǎng)可能會(huì)傷了陽(yáng)氣，造成陰陽(yáng)兩虛。夏天在太陽(yáng)下運(yùn)動(dòng)，但這種方式只適合體質(zhì)健康的人。要記住，陰虛的人不要選很費(fèi)體力容易出汗的運(yùn)動(dòng)，更不要在三伏天運(yùn)動(dòng)。陰虛的人如果突然失去太多的汗水，陰液就會(huì)不足，產(chǎn)生其他問(wèn)題。因此，早晚在天氣涼爽的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式是走路或太極等比較柔和的就可以了。

保持充足的睡眠。夏天晚上短，所以很多人都睡得比較晚。但是陰虛體質(zhì)要保持充足的睡眠。對(duì)人處事要恬淡沉著。夏天陰虛的人容易煩躁，遇到事情就暴躁，特別容易生氣上火，在這種情況下容易犯錯(cuò)誤。如果我們遇到什么事，放松一下，轉(zhuǎn)移自己的注意力，否則，不僅會(huì)產(chǎn)生過(guò)大的壓力，還會(huì)產(chǎn)生心腦血管問(wèn)題，對(duì)身體沒(méi)有好處。

性生活要節(jié)制。陰虛容易心氣浮躁，所以夏天男性更加按耐不住，性欲旺盛的狀態(tài)更容易表現(xiàn)出來(lái)，但不能持續(xù)太久，容易早泄。因此，夏天靜下心來(lái)，有利于保護(hù)腎臟。

預(yù)防陰虛和濕氣。陰虛的人易口渴，容易過(guò)量飲水，或吃冰西瓜等涼爽的水果，暫時(shí)感到舒服，但問(wèn)題解決不了，還會(huì)加重濕氣。

對(duì)于陰虛體質(zhì)，夏季需要注意的事情都在這里進(jìn)行了總結(jié)，希望對(duì)你有幫助。如果能多加注意，就能安全度過(guò)這個(gè)夏天，并且對(duì)于體質(zhì)不同的人來(lái)說(shuō)，每個(gè)季節(jié)都要調(diào)整狀態(tài)，才能保持健康。

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