什么措施可預(yù)防痰濕體質(zhì)

什么措施可預(yù)防痰濕體質(zhì)

什么措施可預(yù)防痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時(shí)可以多吃點(diǎn)生姜，多進(jìn)蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。

因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質(zhì)的人平素可適當(dāng)服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。

避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕。

適當(dāng)參加體育鍛煉，應(yīng)以微汗為宜，以助氣血順暢。

痰濕體質(zhì)的人如何能夠快速除去濕氣

痰濕體質(zhì)怎樣利用季節(jié)變換保養(yǎng)自己 痰濕體質(zhì)的人，機(jī)體內(nèi)痰濕內(nèi)盛，痰多了，濕也多了。同氣相求，所以對(duì)梅雨季節(jié)及濕環(huán)境適應(yīng)能力差，不能耐受潮濕。濕氣的性質(zhì)是重濁的，所以會(huì)阻塞我們?nèi)梭w的氣機(jī)，會(huì)傷到陽(yáng)氣。 我國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)，通常每年六月中旬到七月上旬前后，是梅雨季節(jié)。在那個(gè)時(shí)候天空連日陰沉，降水連綿不斷，時(shí)大時(shí)小。所以我國(guó)南方流行著這樣的諺語(yǔ)：雨打黃梅頭，四十五日無(wú)日頭。持續(xù)連綿的陰雨、溫高濕大是梅雨的主要特征。痰濕體質(zhì)的人最怕過(guò)的就是梅雨季節(jié)。我們就應(yīng)該避免外濕傷身，盡量少待在潮濕的地方。 如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中；陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門窗，等到天睛后及時(shí)打開(kāi)門窗，保持空氣流通，有空調(diào)的用戶，可采取降溫、抽濕的方式，將氣溫降至23～26℃，相對(duì)濕度降為50％-60％；如沒(méi)有空調(diào)，則可通過(guò)采光、關(guān)啟門窗(適時(shí)通風(fēng))等手段，調(diào)節(jié)居室溫濕度，以祛除濕氣；外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨；出游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。 要注意安排作息時(shí)間，要克服陰雨潮濕天氣對(duì)痰濕體質(zhì)的人的影響，我們可以根據(jù)天氣預(yù)報(bào)采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，室外水氣太重時(shí)，就不要到戶外活動(dòng)。 當(dāng)天氣不好有霧的時(shí)候，空氣中的濕氣就重一些，人在這個(gè)時(shí)候會(huì)特別想睡覺(jué)，睡覺(jué)的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)地延長(zhǎng)，痰濕體質(zhì)的人就要特別注意，午休的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以免因天氣的外濕和機(jī)體的內(nèi)濕相合，進(jìn)一步阻遏氣機(jī)。 一般來(lái)說(shuō)，在二月份，一般人們正在過(guò)春節(jié)時(shí)，家家戶戶吃團(tuán)圓飯，家家戶戶改善生活，親朋好友也在此時(shí)大量聚會(huì)，人們?cè)诖藭r(shí)會(huì)攝取大量的肉食。痰濕體質(zhì)的人這個(gè)時(shí)候就一定要注意了，盡量少吃肥甘厚味的東西，可以多吃一些時(shí)鮮果蔬，要隨著季節(jié)變化來(lái)調(diào)整飲食物。 痰濕體質(zhì)的人體內(nèi)痰和濕的聚集主要就是因?yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化功能不好了，所以固護(hù)脾胃是痰濕體質(zhì)的人的首要任務(wù)。脾胃疾病存在鮮明的季節(jié)特點(diǎn)。春夏之交溫暖多風(fēng)，雖然氣候已逐漸變暖甚至炎熱，但也會(huì)受到突如其來(lái)的風(fēng)雨變化而著涼受寒，而寒氣又十分容易直中脾胃。因此，即使是在氣候逐漸變暖的情況下，對(duì)胃部做好必要的保暖工作也是很重要的。 在長(zhǎng)夏季節(jié)更應(yīng)該注意規(guī)律生活，注意勞逸結(jié)合。因?yàn)榘滋煸絹?lái)越長(zhǎng)，人們?nèi)菀走^(guò)度勞作，過(guò)勞則傷脾，所以要注意生活調(diào)養(yǎng)，以保護(hù)正氣。晚上也要注意，熬夜應(yīng)當(dāng)避免。這不僅因?yàn)橐归g工作與白天相比更加傷神勞血，同時(shí)也因?yàn)闀円沟淖兓瘜?duì)人的胃腸功能也存在著顯著的影響。 夜間工作過(guò)晚會(huì)使胃腸的神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生一系列的胃脘不通、消化不良、噯氣等癥狀。所以，應(yīng)順應(yīng)睡眠、清醒的自然規(guī)律，使人體通過(guò)合理的睡眠在體能上得到補(bǔ)充，有利于對(duì)胃腸免疫和動(dòng)力等功能的恢復(fù)。這對(duì)于痰濕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是非常有必要的。 另外，天氣晴好時(shí)，痰濕體質(zhì)的人，平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng)，以舒展我們的陽(yáng)氣，通達(dá)我們的氣機(jī)?？梢韵硎苋展庠?，洗澡應(yīng)洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)的濕氣。

痰濕體質(zhì)應(yīng)該注意什么

? ? ? ? ? ? ? 痰濕體質(zhì)多注意吃清淡易消化的食物，盡量少吃辛辣刺激食物，盡量遠(yuǎn)離煙酒。最重要的是多注意保暖， ? ? ? ? ?注意感冒的預(yù)防。另外，痰本身也是鼻炎引起的。你觀察下平常有沒(méi)有鼻涕或者鼻屎、 ? ? ? ? ? ?吹冷風(fēng)或吃熱辣食物流鼻涕，或者鼻腔后面到咽喉處的位置是否有黏黏的東西粘著。有其中一種情況就有鼻炎了。喉嚨的痰就是鼻炎的膿性分泌物被鼻纖毛運(yùn)到咽喉處，由于較為黏稠， ? ? ? ? 粘在咽喉處形成的。（如果張嘴呼吸胸部沒(méi)有異樣的震動(dòng)或者聲音，痰就和下呼吸道沒(méi)有關(guān)系。） ? ? ? ? ?所以要徹底解決痰的問(wèn)題，只需要好好調(diào)理治好鼻炎，以后注意感冒的預(yù)防，避免因感冒引發(fā)新的鼻炎就不會(huì)有這樣的情況了。因?yàn)楸茄资怯砷L(zhǎng)期或反復(fù)感冒、 ? ? ? ? 孕期激素水平增高、生活環(huán)境空氣質(zhì)量較差等，導(dǎo)致鼻纖毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力， ? ? ?有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜損傷而引發(fā)。 ?鼻炎的炎癥部位會(huì)分泌大量膿性物質(zhì)，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物質(zhì)，由于過(guò)于黏稠，鼻纖毛無(wú)法及時(shí)運(yùn)送出去，鼻涕在鼻腔內(nèi)堆積導(dǎo)致鼻腔炎癥不斷惡化，容易引發(fā)鼻竇炎。同時(shí)，也更容易引起感冒， ? ? ? ? ? ? 形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的惡性循環(huán)。 ? ? ? ? ? ? 同時(shí)，這些含有大量致炎物質(zhì)的鼻涕會(huì)被鼻纖毛運(yùn)送到鼻咽處，由于過(guò)于黏稠，無(wú)法滑入胃中進(jìn)行滅菌，就粘在鼻咽、咽喉處。

? ? ? ? ? ? ? 里面的致炎物質(zhì)刺激咽喉軟組織，引發(fā)咽喉炎，嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)出咳嗽癥狀。這些分泌物如果從口中吐出， ? ? ? ? ? ?就成了我們所說(shuō)的痰。所以，咽炎通常伴隨鼻炎發(fā)病。這也是單獨(dú)治療咽炎效果差的原因。 ? ? ? 要徹底治療鼻炎，可直接用鼻舒樂(lè)洗鼻器和生理精鹽溫和浸洗和調(diào)養(yǎng)鼻腔各個(gè)柔嫩組織， ? ? ? ? ? ? ? ? 徹底清除組織表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物質(zhì)。一般早晚各洗一次，尤其早晨起床后要盡快洗。要達(dá)到效果注意一定要按照方法使用（注意別用劣質(zhì)的或者食鹽， ? ? ? ? 鼻黏膜本身很容易受損，安全和健康同樣重要）。隨著鼻咽處刺激物的消失，咽炎就會(huì)自然消失。同時(shí)，鼻腔內(nèi)沒(méi)有了刺激物，各組織炎癥將會(huì)慢慢消失。鼻纖毛的生理環(huán)境得到提高，負(fù)擔(dān)減輕， ? ? ? 鼻纖毛的排毒能力逐步恢復(fù)。鼻腔內(nèi)由先前的惡性循環(huán)轉(zhuǎn)為良性循環(huán)，病變組織細(xì)胞逐漸被新生的健康細(xì)胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。如果使用不正確或洗鼻液不好， ? ? ? ? ? ? ? 鼻腔仍將受到各種有害刺激物的損傷，會(huì)影響治療效果。剛開(kāi)始如果想早點(diǎn)見(jiàn)效，也可以增加使用的次數(shù)。 ? 這是理療法，對(duì)身體非常安全，可以放心用。恢復(fù)健康的鼻腔也會(huì)提高進(jìn)入下呼吸道的空氣質(zhì)量， ? ? ? ? ? ?對(duì)整個(gè)呼吸系統(tǒng)的健康有著重要的保護(hù)作用，尤其在霧霾天使用可以提高鼻腔對(duì)霧霾顆粒的過(guò)濾能力， ? ? ? ? ? ?保護(hù)呼吸系統(tǒng)健康。 ? ? ? 各種呼吸系統(tǒng)疾病、呼吸道傳染病自然會(huì)遠(yuǎn)離你。早晚使用也可預(yù)防感冒、流感、鼻炎、鼻竇炎等各種呼吸道疾病以及防止鼻炎、鼻竇炎術(shù)后復(fù)發(fā)。所以，這個(gè)方法用好了，將受益終身的。

痰濕體質(zhì)的你喝水都長(zhǎng)胖？不如試試這5種養(yǎng)生茶，祛濕又減肥

喝水都長(zhǎng)胖？那可能是“痰濕”在作祟，生活中有部分人喝水都能長(zhǎng)胖，這其實(shí)跟自己的痰濕體質(zhì)有關(guān)。短時(shí)間內(nèi)的痰濕雖不能致病，但若長(zhǎng)期得不到調(diào)理就容易誘發(fā)各種疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)s短患者的壽命。

老一輩人常有“百病皆由痰作祟，頑痰生怪癥”這一說(shuō)法，所以，不要認(rèn)為只是小小的痰濕便忽視，一旦嚴(yán)重起來(lái)是會(huì)“要人命”的。而茶自古以來(lái)就有很好的 養(yǎng)生 功效，也受到很多人的喜愛(ài)，那么，如果痰濕體質(zhì)的你喝水都長(zhǎng)胖，適合喝什么茶調(diào)理呢？這5種 養(yǎng)生 茶，祛濕減肥效果好，可謂是 養(yǎng)生 佳品，平時(shí)可以多喝點(diǎn)兒。

1.陳皮荷葉茶

陳皮是一味常見(jiàn)的中藥材，具有理氣健脾、調(diào)中、燥濕、化痰等功效，主要治療消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的疾病，比如常見(jiàn)的脾胃氣滯所導(dǎo)致的脘腹脹滿、疼痛或消化不良，濕濁阻中所導(dǎo)致的胸悶腹脹、納呆便溏等癥。而荷葉不僅能夠作為觀賞植物，同時(shí)藥用的價(jià)值也是非常。

荷葉屬于蓮荷的葉子，全身都是寶，主要具有補(bǔ)充陽(yáng)氣、祛濕化痰、減肥、降血脂的功效，能夠有效預(yù)防肥胖，避免身體出現(xiàn)精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。將兩者搭配飲用，不但能治療消化和呼吸系統(tǒng)的疾病，還能強(qiáng)化減肥功效，尤其是對(duì)痰濕型肥胖癥具有顯著功效。

2.烏龍茶

烏龍茶是一種非常溫和的 養(yǎng)生 茶，不像綠茶那般苦澀，且還沒(méi)有被完全氧化，其口感與綠茶也存在較大差異。根據(jù)相關(guān)研究測(cè)試證實(shí)，烏龍茶可以作為祛痰劑，尤其是熱氣騰騰的烏龍茶，其蒸汽可以幫助人體放松肺部粘液，使治療患者咳嗽更有效率。

同時(shí)烏龍茶的溫和可以幫助緩解人體腸胃負(fù)擔(dān)，尤其是在吃了過(guò)于辛辣和油膩的食物后，烏龍茶可以起到中和作用，減輕食物對(duì)腸胃的刺激。此外，烏龍茶也具有利尿作用，可以幫助飲用者排出體內(nèi)堆積的毒素和垃圾，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。但需要注意的是，經(jīng)常便秘的人不能喝烏龍茶，其腸胃系統(tǒng)比較脆弱，而烏龍茶中含有多酚類的物質(zhì)對(duì)人體的腸胃道粘膜有一定的收斂作用，所以，不適宜飲用。

3.姜糖茶

姜是常見(jiàn)的廚房三兄弟之一，是人們常用的調(diào)味佐料，同時(shí)姜也具有極高的藥用價(jià)值，尤其是對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者來(lái)說(shuō)，是不可多得的寶貝。俗語(yǔ)常道“冬吃蘿卜，夏吃姜”，對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者來(lái)說(shuō)，吃姜可以幫助祛除濕氣，尤其是在潮濕天氣，或早上起床吃生姜，對(duì)身體有諸多益處。

日常也可以搭配紅糖和棗片一起泡水飲用，可以增強(qiáng)其功效，這種姜糖茶特別適合女性朋友，不僅可以祛除體內(nèi)濕氣，還具有美容養(yǎng)顏的功效，使女性氣色紅潤(rùn)有光澤。但需要注意的是，姜性熱，在天氣干燥時(shí)，或晚上睡覺(jué)前不要吃，否則會(huì)加重體內(nèi)的燥熱，不宜入睡，還容易上火。

4.普洱茶

普洱茶茶性溫和，其中的咖啡堿能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，能夠很好地緩解便秘的癥狀。同時(shí)普洱茶也是一款比較出名的刮油茶，具有去油膩、消食養(yǎng)胃、化痰降濁、潤(rùn)腸通便等功效，尤其是減肥降脂的功效十分顯著，能夠幫助人們減去小肚子。

此外，據(jù)現(xiàn)代研究證明，普洱茶還能減少膽固醇及甘油三酯的含量，從而促進(jìn)人的血管正常舒張和血壓下降，具有降脂、降壓的功能，適宜高血脂、高血壓、高血糖這“三高”患者飲用。

5.菊花茶

體內(nèi)濕氣過(guò)重的患者，其常見(jiàn)的癥狀主要有口干舌燥、眼睛干澀、上火，或者是肢體、關(guān)節(jié)感覺(jué)到疼痛或者麻木感。而菊花茶則可以很好地緩解上述癥狀，不僅能夠有效放松心情，還能夠緩解眼睛疲勞。

喝適量的菊花茶，對(duì)于恢復(fù)視力、保護(hù)眼睛有著非常大的幫助，同時(shí)還能有效祛除濕氣，尤其適合白領(lǐng)和上班族飲用。

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