人的精氣神,往往來源于飲食,食物進到胃里經(jīng)過消化再經(jīng)脾的吸收,然后再轉(zhuǎn)到肺部,再到其他的各個器官,都能得到精微之氣的供養(yǎng)。所以胃的好壞是健康與否的源頭,如果一個人胃不好,那么勢必會影響身體其他器官的健康!那么應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?
多喝三種水
1、蜂蜜水
蜂蜜對胃腸的功能有很好的調(diào)節(jié)作用,不僅可以讓胃酸正常分泌,還能增強腸的蠕動,縮短排便時間,因此有便秘困擾的人可以喝蜂蜜水。當(dāng)胃痛及胃部有燒灼感時,可以喝些蜂蜜水,有助于痛感和燒灼感的消失。對患有胃十二指腸潰瘍的患者,常服用蜂蜜,也有輔助作用。 需要注意的是,腸胃不好的人最好不要用冷水泡蜂蜜喝,否則可能會引起腹瀉、腸胃炎等癥狀,蜂蜜水也不要空腹飲用。
2、溫開水
養(yǎng)胃到底喝什么溫度的水才好?胃不喜歡涼的溫度,所以不要喝涼開水。那么熱水呢?其實喝熱水不但不養(yǎng)胃,反而會傷胃!大家可能都有一個誤區(qū),認(rèn)為熱水可以解決很多問題,但是當(dāng)熱水的溫度超過了60℃的時候,喝下去很容易燙壞胃的保護膜!長時間這么喝熱水的話還會導(dǎo)致癌變!因此不喝涼水和熱水,喝溫水才是養(yǎng)胃最好的選擇!水溫最好在30~45℃之間,與人體的溫度接近,這樣就可以溫胃養(yǎng)胃了。
3、蒲公英根紅茶
胃部最容易感染一種的細(xì)菌叫幽門螺旋桿菌,大家不要忽視這種細(xì)菌,因為60%的胃癌都是因它而起的!因此胃部不舒服的時候,為了以防萬一我們都要檢查一下幽門螺旋桿菌。而蒲公英是治療胃痛效果很好的一種中藥,它不但能修補胃黏膜的損傷,還能殺滅和抑制油門螺旋桿菌。中醫(yī)上蒲公英性寒,因此最好喝發(fā)酵過的蒲公英紅茶,不但改善了蒲公英的寒性,還能增加口感。
吃四種食物
1、蔬菜
多吃一些呈堿性的,養(yǎng)胃護胃的蔬菜,南瓜含有豐富的維生素和果膠,可以保護胃腸道黏膜,促進潰瘍面愈合,非常適合胃病患者。還有甘藍(lán)被譽為天然“胃菜”。不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。
2、養(yǎng)胃粥
胃不好消化功能就差,不要吃一些胃腸不易消化的食物,喝粥是養(yǎng)胃的不錯選擇。因為粥煮得又軟又爛,胃部基本不需要再對其進行反復(fù)研磨,而且還可以促進胃酸的分泌,提高腸胃消化能力,但是需要注意的是,胃酸過多者要少喝粥。
3、堿性食物
有些人胃酸過多,經(jīng)常會有反酸的感覺,那么在日常的飲食中就應(yīng)該多吃一些堿性食物,可以有效的保護胃黏膜,養(yǎng)胃護胃,有利于胃部的健康。堿性食物像饅頭、面條等可以多吃,容易消化,比較養(yǎng)胃。而大米中含有過多的酸,所以不能過多的吃大米。
4、猴頭菇
猴頭菇含有豐富的高蛋白營養(yǎng)、維生素、多礦物質(zhì),不含淀粉又低脂肪,還沒有膽固醇。猴頭菇能夠很好地幫助我們健脾開胃,養(yǎng)胃護胃,增進食欲。
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