養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么

人的精氣神，往往來源于飲食，食物進到胃里經(jīng)過消化再經(jīng)脾的吸收，然后再轉(zhuǎn)到肺部，再到其他的各個器官，都能得到精微之氣的供養(yǎng)。所以胃的好壞是健康與否的源頭，如果一個人胃不好，那么勢必會影響身體其他器官的健康！那么應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢？

多喝三種水

1、蜂蜜水

蜂蜜對胃腸的功能有很好的調(diào)節(jié)作用，不僅可以讓胃酸正常分泌，還能增強腸的蠕動，縮短排便時間，因此有便秘困擾的人可以喝蜂蜜水。當(dāng)胃痛及胃部有燒灼感時，可以喝些蜂蜜水，有助于痛感和燒灼感的消失。對患有胃十二指腸潰瘍的患者，常服用蜂蜜，也有輔助作用。 需要注意的是，腸胃不好的人最好不要用冷水泡蜂蜜喝，否則可能會引起腹瀉、腸胃炎等癥狀，蜂蜜水也不要空腹飲用。

2、溫開水

養(yǎng)胃到底喝什么溫度的水才好？胃不喜歡涼的溫度，所以不要喝涼開水。那么熱水呢？其實喝熱水不但不養(yǎng)胃，反而會傷胃！大家可能都有一個誤區(qū)，認(rèn)為熱水可以解決很多問題，但是當(dāng)熱水的溫度超過了60℃的時候，喝下去很容易燙壞胃的保護膜！長時間這么喝熱水的話還會導(dǎo)致癌變！因此不喝涼水和熱水，喝溫水才是養(yǎng)胃最好的選擇！水溫最好在30～45℃之間，與人體的溫度接近，這樣就可以溫胃養(yǎng)胃了。

3、蒲公英根紅茶

胃部最容易感染一種的細(xì)菌叫幽門螺旋桿菌，大家不要忽視這種細(xì)菌，因為60%的胃癌都是因它而起的！因此胃部不舒服的時候，為了以防萬一我們都要檢查一下幽門螺旋桿菌。而蒲公英是治療胃痛效果很好的一種中藥，它不但能修補胃黏膜的損傷，還能殺滅和抑制油門螺旋桿菌。中醫(yī)上蒲公英性寒，因此最好喝發(fā)酵過的蒲公英紅茶，不但改善了蒲公英的寒性，還能增加口感。

吃四種食物

1、蔬菜

多吃一些呈堿性的，養(yǎng)胃護胃的蔬菜，南瓜含有豐富的維生素和果膠，可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍面愈合，非常適合胃病患者。還有甘藍(lán)被譽為天然“胃菜”。不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

2、養(yǎng)胃粥

胃不好消化功能就差，不要吃一些胃腸不易消化的食物，喝粥是養(yǎng)胃的不錯選擇。因為粥煮得又軟又爛，胃部基本不需要再對其進行反復(fù)研磨，而且還可以促進胃酸的分泌，提高腸胃消化能力，但是需要注意的是，胃酸過多者要少喝粥。

3、堿性食物

有些人胃酸過多，經(jīng)常會有反酸的感覺，那么在日常的飲食中就應(yīng)該多吃一些堿性食物，可以有效的保護胃黏膜，養(yǎng)胃護胃，有利于胃部的健康。堿性食物像饅頭、面條等可以多吃，容易消化，比較養(yǎng)胃。而大米中含有過多的酸，所以不能過多的吃大米。

4、猴頭菇

猴頭菇含有豐富的高蛋白營養(yǎng)、維生素、多礦物質(zhì)，不含淀粉又低脂肪，還沒有膽固醇。猴頭菇能夠很好地幫助我們健脾開胃，養(yǎng)胃護胃，增進食欲。

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