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早晨胃滿偏涼者

，可沏紅茶。放少許紅糖和姜片，可暖胃、醒脾、歸脾。一舉多得。

帶著一定的意念品茶

，有利于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。品茶有兩種坐姿，一是盤腿坐，二是腳落地坐，所用意念有所區(qū)別。

盤腿坐品茶。熱茶入口

，以水燙牙，意念茶湯順脊梁下注，直達(dá)腰部，確實(shí)感覺熱流到了腰，再喝下一口，口口有著落。一杯茶下肚，后背和腦熱有微汗，這叫“清腦洗髓”。

腳落地坐品茶有兩個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)：一是膝蓋呈90度角

，兩腳平放于地，意念腳掌中間的涌泉穴打開接地；二是茶湯進(jìn)肚后沿脊梁下注于腿，由涌泉入地三尺。有人開始會(huì)腳涼，漸漸轉(zhuǎn)熱，感覺寒邪入地三尺后，暖流自然由脊梁上行，微汗出，正氣存。這種飲法有利于排寒氣和濁氣。

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