你屬于哪種亞健康？

現(xiàn)在都市的高速運(yùn)轉(zhuǎn)，使得眾多白領(lǐng)不得不習(xí)慣這種節(jié)奏快速的生活。也因?yàn)槿绱?，亞健康這個(gè)詞語(yǔ)一次又一次地走進(jìn)都市白領(lǐng)的視野，也逐步侵入白領(lǐng)一族的健康范圍。當(dāng)亞健康成為常態(tài)，我們?cè)撊绾巫寣?duì)待這個(gè)非常熟悉的名詞。亞健康是一種狀態(tài)，既然我們已經(jīng)難免會(huì)“被亞健康”，那我們對(duì)亞健康的了解程度在哪個(gè)層面？暫且先不說(shuō)如何讓應(yīng)付自身或者是周圍的亞健康，先解決我們被哪種亞健康給“亞健康”了。

醫(yī)學(xué)上是這樣定義的，亞健康狀態(tài)是機(jī)體在無(wú)器質(zhì)性病變情況下發(fā)生的一些功能性改變，因其主訴癥狀多種多樣且不固定，故又稱為“不定陳述綜合征”。眾多學(xué)者認(rèn)為其分類主要有以下幾種：

（一）軀體亞健康

1.疲勞亞健康

持續(xù)3個(gè)月以上的疲乏無(wú)力為主要表現(xiàn)，并排除一切可能導(dǎo)致疲勞的疾病。

2.睡眠失調(diào)亞健康

持續(xù)3個(gè)月以上的失眠（入睡困難、多夢(mèng)、以驚醒）或嗜睡，不解乏的睡眠等，排除各種可能導(dǎo)致睡眠絮亂的各種疾病。

3.疼痛性亞健康

持續(xù)3個(gè)月以上的各種疼痛為主要表現(xiàn)，并排除可能導(dǎo)致疼痛的各種疾病。

4.其他癥狀性亞健康

持續(xù)3個(gè)月以上的其他任何癥狀為主要表現(xiàn)（排除可能導(dǎo)致這些癥狀的各種疾?。?。生活中長(zhǎng)期的種種軀體不適影響和妨礙我們的健康，最終走向疾病甚至發(fā)生猝死危機(jī)。

（二）心理亞健康

1.焦慮性亞健康

持續(xù)3個(gè)月以上的焦慮情緒，并且不滿足焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。時(shí)常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩夢(mèng)及血壓增高、肌肉緊張，口干、多汗、手抖、尿頻等植物神經(jīng)癥狀。

2.抑郁性亞健康

持續(xù)3個(gè)月以上的抑郁情緒，并且不滿足抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。主要表現(xiàn)為情緒消極、郁郁寡歡、悲觀、冷漠、缺乏活力與興趣，甚至產(chǎn)生自殺欲念。

3.恐懼或嫉妒性亞健康

持續(xù)3個(gè)月以上的恐懼膽怯情緒，并且不滿足恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。容易嫉妒、猜疑、神經(jīng)質(zhì)、精神不振以及過(guò)于在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

4.記憶力下降性亞健康

持續(xù)3個(gè)月以上的近期記憶力下降，或不能集中注意力做事情為主要表現(xiàn)（排除器質(zhì)性疾病或非器質(zhì)性精神類疾病患者）。

（三）社會(huì)交往亞健康

1.青少年社會(huì)交往亞健康

因家庭教養(yǎng)方式不良及個(gè)人心理發(fā)育等因素，導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)困難，一旦離開家庭，獨(dú)立生活能力差以及難以適應(yīng)新的生活環(huán)境，處理不好各種人際關(guān)系。

2.成年人社會(huì)交往亞健康

容易因?yàn)樾枰鎸?duì)的許多問(wèn)題，如工作環(huán)境變換、人際關(guān)系復(fù)雜處理、家庭的建立、子女的養(yǎng)育、工作壓力、知識(shí)更新等，而陷入不良的情緒當(dāng)中。

3.老年人社會(huì)交往亞健康

積極調(diào)整不了退休后的生活內(nèi)容、社會(huì)地位的改變，引起程度不同的心理障礙，容易使老年人感到孤獨(dú)、苦悶、孤僻或是自怨自艾。

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