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    6大飲食法讓你不再掉發(fā)
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 17:48:12
        
    

        
    
           
    專家指出，女性出現(xiàn)脫發(fā)后
    ，除了通過中西藥物進(jìn)行治療外
    ，如下食物療法也可以使頭發(fā)再生：
    補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究
    ，脫發(fā)婦女中
    ，缺鐵者占30%，因此
    ，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物
    ，如黃豆、黑豆
    、蛋類、帶魚
    、蝦
    、熟花生、菠菜
    、鯉魚
    、香蕉、胡蘿卜
    、馬鈴薯等。
    補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)
    ，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸
    、胱氨酸明顯減少。因此
      ，患者應(yīng)多吃大豆
      、黑芝麻
      、玉米等富含蛋氨酸
      、胱氨酸的食品。
    多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素
      ，長期過量食用糖類和脂肪類食物
      ，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸
      、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸性毒素
      。所以要少吃肝類
      、肉類等食品
      ，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸性毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物
      ，能中和酸性毒素
      ，可以適當(dāng)多吃
      。
    補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)
      ，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美
    。脫發(fā)女性可多吃海帶
    、紫菜、牡蠣等食品
    。
    補(bǔ)充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂
    ，使毛發(fā)生長
    。可多吃鮮萵苣
    、青色卷心菜
    、黑芝麻等
    。
    補(bǔ)充類黏蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯
    、排骨湯等。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/168627.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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