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    美國(guó)自測(cè)指南：有這些跡象要小心
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-09 17:48:16
        
    

        
    
           
    

    1.眼睛發(fā)干
    

    長(zhǎng)時(shí)間觀看電腦屏幕
    、飲酒過量或是在干燥的地方停留時(shí)間過長(zhǎng)都會(huì)引起眼干。此外
    ，抗抑郁藥
    、感冒藥也會(huì)引起眼干
    。
    

    偶爾眼干
    ，可以用非處方滴眼藥， 如果眼干得很厲害
    ，或是長(zhǎng)期得不到緩解
    ，就可能是甲狀腺亢進(jìn)或是免疫系統(tǒng)疾病
    

    2.盜汗
    

    甲狀腺功能紊亂會(huì)引起盜汗，服用一些藥物也會(huì)引起
    ，某些疾病
    ，如癌癥、紅斑狼瘡和肺結(jié)核等也會(huì)讓你在夜間大汗淋漓
    。
    

    如有盜汗癥狀
    ，晚上一定要打開窗戶，降低室溫
    。同時(shí)
    ，讓睡衣和床單保持一定的濕潤(rùn)度。如果盜汗長(zhǎng)期出現(xiàn)
    ，一定要去看醫(yī)院排查其他疾病
    。
    

    3.關(guān)節(jié)響
    

    關(guān)節(jié)周圍的液體中含有氧氣和氮?dú)獾榷喾N氣體，關(guān)節(jié)屈伸過度后
    ，會(huì)造成氣體大量涌出
    ，發(fā)出聲響。
    

    如果關(guān)節(jié)響的同時(shí)還伴隨疼痛或腫脹
    ，或是關(guān)節(jié)部分發(fā)紅
    、發(fā)熱，活動(dòng)受限
    ，則可能是關(guān)節(jié)炎
    ，一定要及時(shí)就醫(yī)。
    



    

    4.手涼
    

    血液循環(huán)不好是大部分人手發(fā)涼的原因
    ，另外
    ，壓力過大或是焦慮會(huì)讓交感神經(jīng)興奮，血管收縮
    ，手部的血液循環(huán)受阻
    ，也會(huì)讓手發(fā)涼。
    

    如果是因?yàn)閴毫^大引起的手涼
    ，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循環(huán)
    ，讓手變暖；如果經(jīng)常手涼
    ，應(yīng)及時(shí)看?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？漆t(yī)生。
    

    　　5.慢性咳嗽
    

    咳嗽是身體排出刺激物的反射性反應(yīng)
    ，鼻黏液排到喉嚨部位或是胃酸反流也會(huì)刺激喉嚨引起咳嗽
    。此外
    ，某些疾病如慢性阻塞性肺病（通常是因?yàn)槲鼰熞鸬模?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、肺纖維化（肺部出現(xiàn)了疤痕）和心臟瓣膜問題也會(huì)引發(fā)咳嗽
    。
    

    老是咳嗽一定要及時(shí)就醫(yī)，確診是什么病因引起的
    ，對(duì)癥治療才能治好咳嗽
    。
    



    

    　　6.腿部肌肉痙攣
    

    久坐或長(zhǎng)時(shí)間站立都會(huì)引起腿抽筋，女性整天穿著高跟鞋
    ，小腿肌肉緊繃
    ，也會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。
    

    這類人平時(shí)要注意多喝水
    ，多吃富含電解質(zhì)（鉀
    、鈣和鎂）的食物，如深綠色葉子的蔬菜
    、香蕉和豆類
    。走路盡量穿跟低、支撐力好的鞋子
    ，避免讓小腿肌肉過于緊繃
    。另外，可以在散步
    、鍛煉和久坐后做做伸展運(yùn)動(dòng)
    。
    

    7.打鼾
    

    胖人愛打鼾并不奇怪，而鼻隔膜偏離
    、鼻息肉也會(huì)讓人更容易打鼾
    。
    

    側(cè)身睡覺能讓喉嚨不至于承受過重的壓力，減輕打鼾的癥狀
    。打鼾較嚴(yán)重的
    ，可在藥店購(gòu)買專門的鼻腔擴(kuò)張藥物
    。如果打鼾讓自己或者伴侶無法入睡
    ，一定要去醫(yī)院檢查，看看是否患上了睡眠呼吸暫停綜合征
    。
    

          
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