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      平和體質(zhì)人群的飲食調(diào)養(yǎng)
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 18:13:38
        
      

        
      
           
      平和體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵在于膳食平衡
      ，食物多樣化
      ，谷類、瓜果、禽肉
      、蔬菜應(yīng)當(dāng)兼顧，不可偏廢
      。
      其次
      ，酸、苦
      、甘
      、辛、成搭配
      ，飲食口味調(diào)和不可偏嗜
      。
      另外，過饑
      、過飽
      、過生、過冷
      、過熱
      、飲食不潔均可影響健康，導(dǎo)致疾病發(fā)生
      ，長此以往
      ，甚至改變體質(zhì)狀態(tài)。
      飲食講究冷熱適中
      ，過分偏嗜寒熱飲食
        ，可導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)而發(fā)生病變。
      飲食不潔也是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要原因
        ，以胃腸疾病為主
        ，多是由于缺乏良好的衛(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)食陳腐變質(zhì)
        ，或被疫毒
        、寄生蟲等污染的食物所造成，輕則變生疾病
        ，重則久病不愈
        ，破壞體質(zhì)。
      飲食還應(yīng)當(dāng)有較為固定的時(shí)間
        。中國傳統(tǒng)進(jìn)食方法是一日三餐
        ，早餐吃好
        ，午餐吃飽，晚餐吃少
      ，長期保持按時(shí)進(jìn)餐對身體大有好處
      。
      進(jìn)食時(shí)應(yīng)當(dāng)緩和從容，細(xì)嚼慢咽
      ，專心致志
      。另外，進(jìn)食的環(huán)境應(yīng)當(dāng)寧靜整潔
      、氣氛輕松愉快
      ，這些都有利于食物的消化和吸收。
      進(jìn)食之后
      ，可以做一些調(diào)理
      ，如食后散步、食后摩腹
      、食后漱口
      ，長期堅(jiān)持也可益脾健胃，不失為養(yǎng)生之法
      。
      推薦藥膳
      1
      、山藥芝麻糊
      原料：山藥15克，黑芝麻
      、冰糖各120克
      ，玫瑰醬6克，鮮牛奶200毫升
      ，粳米60克
      。
      制法：
      粳米洗凈，浸泡1小時(shí)
      ，撈出
      ；山藥洗凈，去皮
      ，切成小粒
        ；黑芝麻炒香；把粳米
        、山藥粒、黑芝麻放入攪拌器
        ，加水和鮮牛奶打成糊
        ；鍋中加入清水、冰糖
        ，溶化過濾后燒沸
        ，將芝麻糊慢慢倒入鍋內(nèi)
        ，放入玫瑰醬不斷攪拌，煮熟即可
        。
      功效：
      長期服用
        ，理氣健脾，益壽延年
        。
      2
        、百草脫骨雞
      原料：茯苓、百合
        、龍眼肉
        、芡實(shí)、枸杞子
        、山楂
        、白果、花椒各3克
        ，蜂蜜少許
        ，母雞1只，雞湯適量
        。
      制法：
      母雞處理干凈
        ；茯苓、百合
      、龍眼肉
      、芡實(shí)、枸杞子
      、山楂
      、白果、花椒粉碎
      ，用布包包住煎煮
      ，過濾去渣，取得藥汁
      ；母雞放入沙鍋
      ，倒入藥汁、蜂蜜
      、雞湯
      ，小火慢燉，煮熟即可
      。
      功效：
      滋養(yǎng)五臟
      ，補(bǔ)益氣血。
      3
      、南瓜飲
      原料：綠豆50克
      ，老南瓜500克
      ，鹽適量。
      制法：
      綠豆洗凈
      ，趁水未干時(shí)加入鹽少許（3克左右）攪拌均勻
      ，腌漬幾分鐘后，清水沖洗干凈
      ；南瓜去皮
      、瓤，洗凈
        ，切成2厘米見方的塊
        。
      鍋內(nèi)加水500毫升燒沸，先下綠豆煮沸2分鐘
        ，淋入少許涼水
        ，再煮沸，將南瓜塊入鍋
      ，蓋上鍋蓋
      ，小火煮至綠豆開花，加入少許鹽調(diào)味即可
      。
      功效：
      益氣生津
      ，健脾養(yǎng)胃。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/168738.html.
      
          
      
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      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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