髕骨軟骨軟化癥如何通過運(yùn)動(dòng)恢復(fù)？

髕骨軟骨軟化同別的軟骨損傷一樣，都屬于軟骨類的損傷，而軟骨幾乎沒有什么愈合能力，一旦受損，就可能造成永久性的病變。想通過慢慢運(yùn)動(dòng)恢復(fù)到正常的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)幾乎是不太可能，但是其康復(fù)工作如果能夠做到，還是不會(huì)影響到正常生活的。

髕骨是人體內(nèi)最大的籽骨，連接于股四頭肌與髕腱之間，位于膝關(guān)節(jié)前方，股骨下端前面。正常的髕骨是在股骨的滑車內(nèi)這個(gè)預(yù)訂軌道活動(dòng)的，當(dāng)髕骨由于外力因素導(dǎo)致外移或者髕骨不穩(wěn)定，就會(huì)脫離固定軌道，發(fā)生異常的磨損，逐漸龜裂，剝落，退化，形成髕骨關(guān)節(jié)炎。髕骨軟化是指在膝關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候，髕骨處于不正確的位置上導(dǎo)致的髕骨軟骨損傷。

對(duì)髕骨軟骨癥進(jìn)行康復(fù)治療的主要思路是恢復(fù)髕股關(guān)節(jié)活動(dòng)的正常機(jī)制及順應(yīng)性，減輕日常生活活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)及康復(fù)過程中的髕股壓力。要做到這一點(diǎn)，就是需要注意以下幾個(gè)問題：

一、增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，主要增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。包括臀肌、股四頭肌和小腿三頭肌的力量。要做到這一點(diǎn)，就需要做小腿三頭骨力量訓(xùn)練。

二、改正髕骨運(yùn)動(dòng)軌跡，通過加強(qiáng)肌肉力量會(huì)緩解這種由下肢力線對(duì)位不正、生物力學(xué)關(guān)系紊亂引起的慢性勞損。

三、避免能引起疼痛的各種活動(dòng)，如劇烈活動(dòng)、過度屈膝、下蹲和下跪等。不參加爬山、騎自行車等體育活動(dòng)。

四、股四頭肌等長收縮練習(xí)（抽膝蓋骨）和理療可增強(qiáng)股四頭肌張力和局部血液循環(huán)。

五、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥及保護(hù)軟骨藥物。

六、減輕體重。

七、情況較重的可手術(shù)治療。

無論是康復(fù)訓(xùn)練還是藥物或者手術(shù)治療，都是需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免二次損傷，影響到正常的生活。

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