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      患上骨關(guān)節(jié)病如何日常保健
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 20:41:48
        
      

        
      
           
      骨關(guān)節(jié)病是一種以關(guān)節(jié)軟骨的退行性變性、破壞及骨質(zhì)增生為主要特征的慢性關(guān)節(jié)病
      。在生活中
      ，許多老年人備受骨關(guān)節(jié)病的困擾
      ，特別是常用與日常站立行走的膝關(guān)節(jié)最容易受累
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      ；忌瞎顷P(guān)節(jié)病
        ，日常要如何保健呢
      ？
      首先
      ，要減少關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)和使用頻率。建議骨關(guān)節(jié)病患者盡量從事走動(dòng)少
      、關(guān)節(jié)屈曲活動(dòng)少
      、關(guān)節(jié)負(fù)荷小的工作。日常生活中也盡量避免長(zhǎng)期站立
      、行走
      ，健身方式中最好不要上下樓梯、跑步
      、登山等
      。可以考慮適當(dāng)慢走
      、太極拳
      、游泳等運(yùn)動(dòng)方式健身，以減少對(duì)患病關(guān)節(jié)的刺激
      ，防止骨關(guān)節(jié)炎病情加重
      。
      其次，骨關(guān)節(jié)患者中的家用日常所需應(yīng)該以方便舒適為原則
      ，例如大小便盡可能用馬桶，減輕蹲廁會(huì)加大膝關(guān)節(jié)負(fù)荷
      ，加重骨關(guān)節(jié)面摩擦
      ，導(dǎo)致疼痛加劇。另外出行也盡量以坐車(chē)為主
      ，如果關(guān)節(jié)疼痛難忍還應(yīng)該拄拐
      。
      再次，注意飲食上的調(diào)理
      ，補(bǔ)充含鈣豐富的食物
      ，促進(jìn)骨骼骨質(zhì)修復(fù)，防止骨質(zhì)增生
      ，延緩關(guān)節(jié)的退行性改變
      。每天堅(jiān)持服用老年人補(bǔ)鈣片、壯骨粉
      、等
      ，配合使用維生素D軟膠囊；也可以吃一些活血化瘀
      、通絡(luò)止痛的食物
      ，例如三七丹參粥、三七燉雞湯等
      。另外冬瓜薏仁湯
      、桃仁粥
      、枸杞粥等，可以滋陰壯陽(yáng)
      、溫補(bǔ)血?dú)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，能夠增?qiáng)身體的抵抗力和關(guān)節(jié)的韌性。
      第四
      ，進(jìn)行股四頭肌的鍛煉
      ，可以增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。建議在床上或者在健身器上進(jìn)行鍛煉
      ，不要通過(guò)跑步
      、爬坡等方式鍛煉。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/169219.html.
      
          
      
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        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
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        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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