女性月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎

女性月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎

女性在月經(jīng)期間有很多需要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么女性月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎？常吃黑巧克力可預(yù)防中風(fēng)嗎？女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃巧克力的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

巧克力的好處

預(yù)防感冒，英國(guó)研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。

降低血壓，德國(guó)科研人員對(duì)44名健康成年人的調(diào)查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。

平穩(wěn)血糖，據(jù)報(bào)道，意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對(duì)胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。醫(yī)生們估計(jì)，黑巧克力對(duì)糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。

緩解腹瀉，黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

預(yù)防中風(fēng)，美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風(fēng)3.5小時(shí)內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可減少22%。

有益心臟，黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。

緩解壓力，巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

經(jīng)期能吃巧克力嗎

女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。

但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

如何選購(gòu)巧克力

在購(gòu)買巧克力產(chǎn)品時(shí)，看清產(chǎn)品包裝。首先是產(chǎn)品名稱，有些廠家設(shè)計(jì)外包裝時(shí)“巧克力”字體大且顏色醒目，而“代可可脂”字體小，從而迷惑消費(fèi)者。其次是產(chǎn)品配料表。配料表未標(biāo)示可可脂，而標(biāo)示代可可脂，就不能稱為巧克力。純正的、高品質(zhì)的巧克力，產(chǎn)品的外觀精制、圖案完整；掰開后，可以看到產(chǎn)品的質(zhì)地、品質(zhì)很好的巧克力是非常細(xì)膩和均勻、入口即溶；質(zhì)地差的巧克力大大小小氣孔多，分布不勻，表平面光澤暗淡，入口難溶。

巧克力對(duì)環(huán)境溫度、濕度、光度、氣味都十分敏感的物質(zhì)，所以儲(chǔ)存時(shí)要避免接觸光線和空氣，而且要儲(chǔ)存于干爽、陰涼的地方。溫度必須常時(shí)保持在12o-20oC。儲(chǔ)存巧克力的包裝袋要保證時(shí)常密封好。

經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

月經(jīng)期間吃巧克力好嗎

我覺得第一天痛的時(shí)候可以吃，第二天開始不痛了就不要吃了。
之間也查過一些資料。
巧克力可以促進(jìn)血液流通。疼痛是因?yàn)檠翰煌?，吃些巧克力，流通之后，同感就?huì)消失。但是如果繼續(xù)吃的話，流血量就會(huì)加大，繼而導(dǎo)致了月經(jīng)遲遲不走。
我就是頭一天痛的時(shí)候吃，多吃幾塊，沒有那么痛了就，要不然疼的都直冒汗。第二天開始就不吃了，要該吃大棗。補(bǔ)血！ 補(bǔ)血是最主要的??！

經(jīng)期可以吃巧克力么？

巧克力含有超過300種已知的化學(xué)物質(zhì)，可以緩解情緒、止痛等。是女性朋友特別喜歡的小零食。那么，專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，不過不要過量，以免帶來肥胖等副作用。根據(jù)相關(guān)研究顯示，女性吃巧克力的確可以一定程度減緩?fù)唇?jīng)的癥狀，不過一般效用大約都是只能維持3個(gè)小時(shí)左右。如果女性完全靠巧克力度過行經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀的話，那么等到經(jīng)期結(jié)束后，必然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重已直線上升了。吃巧克力、甜食主要是通過刺激Serotonin濃度上升，使前列腺素相對(duì)的變得下降，達(dá)到減緩疼痛的目的。不過很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有這樣的功能，所以減痛并非僅僅只能靠吃巧克力，所以女性攝取巧克力要適量，免得囤積太多熱量而引起肥胖。 如果女性朋友想讓每個(gè)月的生理周期都過的比較順心如意的話，在飲食上除了選擇巧克力外，還可以選擇鳳梨、梅子、番茄、核桃，也可增加一定的血清素，以此來達(dá)到控制經(jīng)前癥候群(PMS)的目的，并且熱量又不是太高，是女性朋友不錯(cuò)的選擇。

經(jīng)期可以吃巧克力嗎

您好，建議您吃真正的巧克力，不要吃代可可脂。巧克力能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經(jīng)痛。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對(duì)于女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。
意見建議：代可可脂是一種由動(dòng)物蛋白油脂、植物油脂與可可粉相混合的油脂，是一類能迅速融化的人造硬脂，在物理性能上接近天然可可脂卻并非名副其實(shí)。吃多了代可可脂能夠引起消化不良，動(dòng)脈粥樣硬化，痛風(fēng)。祝您身體健康

經(jīng)期能不能吃巧克力？

對(duì)女性來說月經(jīng)是非常痛苦的，在任何時(shí)候大家都不希望自己在經(jīng)期的時(shí)候遇到讓自己不好的事情，那么，經(jīng)期能吃巧克力嗎?下面就由我為您詳細(xì)介紹。

很多的女孩子都喜歡吃巧克力,所以在很多的時(shí)候大家對(duì)于巧克力也是情有獨(dú)鐘的,對(duì)于月經(jīng)期間能吃巧克力嗎這個(gè)問題應(yīng)該是很多的女孩都知道的,這樣女孩才能更加好的保護(hù)自己。

巧克力含有豐富的氨基酸,當(dāng)女性生理期來的時(shí)候,會(huì)特別需要生長(zhǎng)的荷爾蒙來把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉,巧克力含有豐富氨基酸,就能 *** 生長(zhǎng)荷爾蒙的分泌,所以生理期時(shí),要選擇不含糖的純巧克力。如此一來不但吃巧克力不會(huì)發(fā)胖,還能幫助消除脂肪。

更多事實(shí)證明巧克力適用于月經(jīng)來臨前幾天,所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群,因此會(huì)有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力這樣的說法。
還有另外一種說法就是月經(jīng)期最好別吃巧克力:因?yàn)榍煽肆?huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí),糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。
經(jīng)期肚子疼的原因
一般來說,青春期女孩在月經(jīng)初潮后,來月經(jīng)時(shí)都會(huì)稍微出現(xiàn)腹痛、腰酸的現(xiàn)象,或是有點(diǎn)犯困,這些都是正常的生理反應(yīng)。但是如果疼痛難忍,面色蒼白,手腳冰冷,還惡心嘔吐的話,就屬于醫(yī)學(xué)上的“痛經(jīng)”了,應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)查清引起痛經(jīng)的原因。

一般來說,在月經(jīng)初潮后的1～2年里,由于子宮還沒有發(fā)育好,或者宮頸管狹窄使經(jīng)血外流不暢,或者子宮位置異常、月經(jīng)期內(nèi)子宮收縮過強(qiáng)等,都可能引起痛經(jīng)現(xiàn)象產(chǎn)生。還有些女孩,一快來月經(jīng)時(shí),精神就緊張,害怕肚子痛,結(jié)果反而導(dǎo)致痛經(jīng)。還有遺傳的因素,比如母親有痛經(jīng),女兒也會(huì)發(fā)生痛經(jīng)。
女性在經(jīng)期有什么飲食上禁忌
要禁忌一些辛辣食物和酸性食物,由于經(jīng)期的女性經(jīng)常的感到疲憊感,胃口也變得很差。這樣一樣消化功能也會(huì)跟著減弱。所以在飲食上面,要以清淡系列為主。盡量少吃一些含酸性物質(zhì)和辛辣物質(zhì)成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。以免造成腸胃的疾病和影響經(jīng)期的通暢問題。

減少生冷的食物,因?yàn)閺闹嗅t(yī)上認(rèn)為,血遇熱則行,遇寒則滯。所以在經(jīng)期也是一樣,食用一些過冷的食物,不但會(huì)影響消化,還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒,最終使經(jīng)血執(zhí)行不通暢。

女性在經(jīng)期屬一一個(gè)缺血的時(shí)期,所以要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)血和補(bǔ)鐵,鐵是補(bǔ)血的重要來源物質(zhì)之一,它可以在經(jīng)期防止女性因?yàn)榱魇Т罅康难辫F。所以就要靠補(bǔ)充一些含量高的鐵元素,我們常見的瘦肉,魚肉,動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血等等,都含有較多類似的鐵元素在里面。
女性經(jīng)期如何正確護(hù)理
月經(jīng)期間,還要注意,不能過勞。如果在月經(jīng)期內(nèi)有過大的工作量的話,會(huì)讓你的經(jīng)期變得更長(zhǎng),或者是流血量更多。造成的氣血虧損反而更嚴(yán)重了。

月經(jīng)期間,要避免情緒化。在月經(jīng)的時(shí)候,女性會(huì)變得情緒化,這個(gè)是非常常見的現(xiàn)象。但是,要記得,你的情緒化雖然與月經(jīng)有關(guān),但是,你卻不能為此而錯(cuò)亂了你的精神。因?yàn)槟愕那榫w如果控制不好的話,就會(huì)導(dǎo)致你的經(jīng)期混亂,從而嚴(yán)重傷害了你的肝臟。

月經(jīng)期間,也不要選擇有房事,月經(jīng)的時(shí)候,本身就是你血虧流血的時(shí)候,而且也是細(xì)菌入侵的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候,再進(jìn)行房事的話,不僅會(huì)增加流血量,而且也會(huì)感染其他的疾病。

作為女性自己,一定要懂得愛惜自己的身體,因?yàn)榻?jīng)期一旦沒有護(hù)理好,危害輕的是當(dāng)時(shí)一時(shí)的難受,危害嚴(yán)重的甚至都能導(dǎo)致未來的不孕不育,所以女性在經(jīng)期一定要護(hù)理好自己的身體。

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