拉肚子令人很尷尬怎么辦？

拉肚子簡(jiǎn)直是一件“控制不住自己”的事情，這種感覺一來就得馬上跑廁所，一天上個(gè)幾次，雙腿都要蹲軟了，差點(diǎn)虛脫。引起拉肚子有可能是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻氖澄?、或者是胃腸疾病引起。在拉肚子的時(shí)候，除了治療之外，在生活中飲食上也要進(jìn)行調(diào)理，這樣才能好得快。

在拉肚子的時(shí)候，最好是別吃豆類、甘藍(lán)菜等食物，另外含有不容易吸收的碳水化合物的食物也要少吃，例如小麥、脂肪、面包、面條等面粉制品、栗子、玉米、梨子、馬鈴薯等，這些食物只會(huì)加重拉肚子的情況。避免喝碳酸飲料，這類飲料含有不少的氣體，會(huì)讓腹瀉火上加油。

治療拉肚子的方法有不少，下面支招這幾種。

1、每天喝米湯

米湯對(duì)于拉肚子有幫助治療的作用。每天用3杯水加入半杯洗干凈的糙米，然后煮45分鐘后，盛出米湯，每天要喝3碗。拉肚子的話最好是吃米飯，既能夠提供維生素B，還有助于糞便成形。

2、用大蒜殺菌

在吃飯的時(shí)候，吃幾顆大蒜，可以預(yù)防和治療細(xì)菌性拉肚子。如果不敢吃或者是不能吃生大蒜，那么可以服用大蒜膠囊，同樣可以起到殺菌的作用。

3、粟米扁豆粥

準(zhǔn)備10黨參，或者是人參也可以，50克粟米，30克扁豆角。先把扁豆角和黨參一起加水煎煮后去渣取汁，然后用這些汁水加入粟米煮粥。孩子常吃的話，也有助于預(yù)防拉肚子。

4、山藥扁豆糕

準(zhǔn)備200克山藥，刮去皮后切成薄片，50克新鮮的扁豆，300克紅棗肉，3克陳皮絲。把這些材料和在一起拌勻，然后蒸熟，可以在早餐的時(shí)候食用，特別適合脾胃虛弱引起的拉肚子。

5、補(bǔ)充礦物質(zhì)

可以多吃海帶湯來補(bǔ)充，或者是服用海帶粉膠囊。

6、飲食要清淡

在拉肚子期間，飲食要保持清淡，盡量吃流質(zhì)的食物，例如粥和米湯。拉肚子的話，腸子更需要好好的休息，不要亂吃東西。當(dāng)拉肚子的情況有好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)喝些雞湯。

其他小方法

1、準(zhǔn)備50克小米，炒到有香味顏色變黃，然后研成粉末，每次食用3克，每天3次。

2、準(zhǔn)備3片生姜片，12克大麥芽，用水煎煮后服用，每天1到2次。

3、準(zhǔn)備2克茶葉，3克小茴香，用水煎好后服用，每天2到3次。

4、準(zhǔn)備1根茄子根，3片生姜，用水煎好后服用，每天1到2次。

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