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濕熱體質(zhì)吃什么可以護發(fā)

祝由網(wǎng) 2023-12-09 22:22:45

濕熱體質(zhì)吃什么可以護發(fā)

脾虛濕盛

脾虛濕盛型脫發(fā)

，表現(xiàn)為頭部多油黏膩
、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢
，伴有食欲不振
、腹脹
、腹瀉、舌質(zhì)紅
、苔厚膩
。食療原則為健脾除濕。推薦食物有綠豆
、扁豆
、絲瓜、薏苡仁
、冬瓜
。切記不宜過食生冷、油膩的食物
，以免助濕礙脾
。

肝腎陰虛

肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落

，進(jìn)行性加重
，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈
、失眠
、五心煩熱、睡覺時出汗
、腰膝酸軟等不適
，女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精
。食療原則為滋補肝腎
、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻
、黑豆
、核桃仁、桂圓肉、栗子
、黑棗
、枸杞菜、桑椹子
、羊肉
、狗肉等。

氣血兩虛

氣血兩虛者

，頭發(fā)稀疏
，伴有面色萎黃、神疲乏力
、頭暈眼花
、心悸失眠、舌質(zhì)淡
、苔白
、脈細(xì)弱
。食療原則為益氣補血
、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜
、大棗
、山藥、紅糖
、雞肉
、豬血、雞蛋
、牛奶
、土豆、葡萄
、胡蘿卜等
。

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