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有哪些壞習(xí)慣會傷胃？

享受健康 2023-12-09 22:29:08

傷胃容易養(yǎng)胃難

，有胃病的人都知道，一旦染上了胃病就很難完全痊愈
，而胃又是關(guān)系到我們吃得好不好。有個(gè)好胃很重要
，除了養(yǎng)胃，預(yù)防胃病其實(shí)更關(guān)鍵
。生活中，這6個(gè)傷胃的壞習(xí)慣
，如何你剛好也有，請及時(shí)更正過來
。

哪些壞習(xí)慣會傷胃

？

1

、飲食不干凈

古話常說“不干不凈

，吃了沒病”
，但其實(shí)食物干凈衛(wèi)生與否，與疾病發(fā)生有很大的關(guān)系
。如果不注意飲食衛(wèi)生
，輕者引起腸胃不適拉肚子
，嚴(yán)重者還有可能感染幽門螺桿菌
。特別是愛吃生食
、喝不煮開的飲用水的人
，更容易有幽門螺桿菌污染的風(fēng)險(xiǎn)。而我們知道
，感染幽門螺桿菌容易導(dǎo)致胃和十二指腸潰瘍，引發(fā)胃病
。

2、邊說邊吃

，邊看邊吃

很多人有著邊吃飯邊講話的壞習(xí)慣

，這不但不能做到細(xì)嚼慢咽，好好品嘗食物的美味
，還有可能會因說話的同時(shí)，吞進(jìn)去更多的氣體
，導(dǎo)致噯氣、消化不良的表現(xiàn)
。同時(shí)，吃飯時(shí)邊玩手機(jī)
，或邊看電腦
，不能全心全意地吃飯也是不良的習(xí)慣，手機(jī)電腦攜帶的細(xì)菌暫不說
，如果稍不留神，很容易導(dǎo)致食物燙傷口腔和食管黏膜
，增加患口腔癌和食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3

、飲食不規(guī)律

工作的時(shí)候一忙起來，很多人就會忘記吃飯

，等到忙完全部工作時(shí)，又想著來慶祝一下
，于是就暴飲暴食。饑餓的時(shí)候
，沒有食物和胃酸、蛋白酶中和
，胃只能通過黏膜來自我消化。暴飲暴食的時(shí)候
，胃壁的過多擴(kuò)張和食物長時(shí)間停留造成胃損傷。胃長期在這種“饑餓”和“暴食”的不平衡搖擺中
，想不得胃病都難。

4

、重口味

現(xiàn)在的人都喜歡重油重鹽重辣的食物，燒烤

、香辣火鍋、腌制食物
、剩飯剩菜等等根本停不下來?div id="d48novz" class="flower left">
？赡艹砸粌纱挝覆粫杏X難受
，但是長期吃這些不健康的食物，胃也會承受不住
，甚至?xí)l(fā)胃癌。

5

、吸煙酗酒

可能很多人只知道吸煙酗酒傷肺傷肝，不知這其實(shí)也很傷胃

。吸煙刺激胃黏膜血管收縮，還刺激胃酸和胃蛋白酶分泌
，加重胃黏膜的損傷。喝酒過多
，容易造成酒精量急劇上升
，特別是度數(shù)高的酒
，更容易損傷胃黏膜
，甚至?xí)?dǎo)致胃出血。

6

、精神緊張焦慮

情緒雖然和飲食沒關(guān)系，但也會影響胃

。不良的壞情緒如焦慮、心情低落
、緊張
、憤怒等都會刺激大腦的神經(jīng)系統(tǒng)
，導(dǎo)致胃腸道分泌失調(diào)。這與我們生活中心情不好
、生氣憤怒就沒有胃口吃不下也有關(guān)系。

胃是我們?nèi)梭w不可或缺的重要器官

，如果有以上幾種傷胃的壞習(xí)慣
，要及時(shí)改正過來，注意飲食
，保持心情愉悅，防胃病比治胃病更容易
。

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