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      陰虛體質飲食調理
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 22:54:29
        
      

        
      
           
      陰虛體質飲食調理
      陰虛體質飲食調理
      凡陰虛體質者
      ，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤
      、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻
        、糯米、蜂蜜
        、乳品
        、甘蔗
        、蔬菜、水果
        、豆腐、魚類等清淡食物
        ，還可多食用沙參粥、百合粥
        、枸杞粥、桑葚粥
        、山藥粥等粥品
      。
      另外，還可食用燕窩
      、銀耳、海參
      、淡菜、龜肉
      、蟹肉、冬蟲夏草
      、老雄鴨等。對于辛辣燥烈之品
      ，如蔥、姜
      、蒜、韭
      、薤、椒等要少吃
      。下列食品陰虛之人要適量多吃：
      牛奶：性平，味甘
      ，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液
      、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽
      ，或稱牛奶“潤肌止渴”
      ，“潤皮膚”
      ，“潤大腸”，或日“滋潤五臟”
      ，“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者
      ，宜常食之，裨益頗多
      。
      雞蛋：性平，味甘
      ，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃
      ，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學界認為是很好的蛋白質食品
      ，其中卵白蛋白
      、卵球蛋白和卵黃磷蛋白
      ，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜
      ，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆?jié){同食
      ，更有益處。
      豬肉：性平
      ，味甘成，有滋陰和潤燥的作用
      ，所以也適宜陰虛體質者食用。
      鴨肉：性平
      ，味甘成，能滋陰養(yǎng)胃
      ，是最理想的清補之物
      ，陰虛體質者宜食之
      。
      梨：有生津
      、潤燥、清熱的作用
      ，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜
      。
      桑葚：性寒，味甘
      ，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰
      。尤其是肝腎陰虛體質之人出現(xiàn)消渴、目暗
      、耳鳴者，食之最宜
      。
      枸杞子：性平，味甘
      ，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟
      、頭暈目眩、視物昏花
      、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗
      、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等
      ，食之更佳。
      燕窩：性平
      ，味甘，有補氣陰的功用
      ，尤其能益肺陰
      ，為清補佳品。凡陰虛體質
      ，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴張、肺結核
      、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/169652.html.
      
          
      
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