陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則

陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是‘補(bǔ)陰’。夏季天氣炎熱，人體的陰精容易耗傷；秋季天氣干燥，燥邪同樣耗傷人體津液。所以在這兩個季節(jié)里，更要注意養(yǎng)陰，以達(dá)到保存體內(nèi)陰精的目的。

陰虛體質(zhì)的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)、練身調(diào)神，有利于體內(nèi)陰津的生長和體內(nèi)虛熱的消退。

陰虛體質(zhì)可以通過簡易方藥調(diào)理身體，銀耳、燕窩、冬蟲草。但是要注意，燕窩滋膩，如果本身氣虛體質(zhì)，脾胃太弱，吃很多燕窩的話，不僅補(bǔ)不進(jìn)去，反而會使脾胃積滯，脾胃一積滯，臉上就容易出現(xiàn)痤瘡。

氣陰兩虛和陰虛的人比較適合飲食養(yǎng)生，它確實能起到養(yǎng)陰、滋潤、潤澤皮膚的作用。也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。

陰虛體質(zhì)可選中成藥作為養(yǎng)生的補(bǔ)充：六味地黃丸、杞菊地黃丸（眼干澀，耳鳴）、知柏地黃丸（內(nèi)熱、小便黃、心煩）， 睡覺不好時可用天王補(bǔ)心丹。平時用來調(diào)理體質(zhì)的話可以減少劑量吃一些。

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