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      血虛體質(zhì)自我治療方法介紹
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-10 00:27:54
        
      

        
      
           
      1
      ， 謹(jǐn)防"久視傷血"：因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為"目得血而能視"，所以長時(shí)間看書、看報(bào)、看電視等，不僅會(huì)操作眼睛的視物功能
      ，還會(huì)使本來就不足的血更虛。一般目視1個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下
        ，使肌肉得到放松
        ，以恢復(fù)疲勞。
      2
        ， 不可勞心過度：人的血液循環(huán)同心有關(guān)
        ，大腦的血液靠心臟源源不斷供給。若思慮過度
      ，挖空心思
      ，就會(huì)耗傷心血，所以老年人
      ，尤其是血虛體質(zhì)的老年人不可用腦過度
      。一旦感到大腦疲勞時(shí)，就要調(diào)節(jié)一下
      ，或欣賞鳥語
      ，或觀賞風(fēng)景，使人心情愉快
      ，精神振奮
      ，盡快消除大腦疲勞。
      3
      ， 飲食調(diào)節(jié)：平時(shí)可常食桑椹
      、荔枝、松子
      、黑木耳
      、菠菜、胡蘿卜
      、豬肉
      、羊肉、牛肉
      、羊肝
      、甲魚、海參等食物
      ，因?yàn)檫@些食物都有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用
      。
      4， 加強(qiáng)精神修養(yǎng)：血虛的人時(shí)常精神不振
      、失眠
      、健忘、注意力不集中
        ，故應(yīng)振奮精神
        。正如吳師機(jī)所說：七情之病也，看書解悶
        、聽曲消遣
        ，有勝于服藥者矣
        。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)
        ，可以聽聽音樂
        ，欣賞幽默劇，可使精神振奮
        、排解憂愁
        。
      5， 經(jīng)常參加體育鍛煉：老年人經(jīng)常感到這痛那癢
        ，很重要一點(diǎn)是血不夠用
        ，血虛老人則會(huì)更明顯。時(shí)常參加體育鍛煉
        ，能加強(qiáng)氣血運(yùn)行
        ，這樣可減少或避免疼痛。但運(yùn)動(dòng)量不宜大
        ，以傳統(tǒng)的健身為佳
        ，如太極拳、八段錦
      、氣功導(dǎo)引等
      ，還可以進(jìn)行郊游、踏青
      ，既能呼吸新鮮空氣
      ，又能活動(dòng)筋骨。
      6
      ， 藥物治療：可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯（當(dāng)歸
      、黃芪）
      ，四物湯（當(dāng)歸
      、川芎、熟地
      、白芍）或歸脾湯
      。若氣血兩虛，則氣血雙補(bǔ)
      ，選八珍湯（八珍益母丸）
      、十全大補(bǔ)湯（十全大補(bǔ)丸）或人參養(yǎng)榮湯（人參養(yǎng)榮丸），可長久服用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/169943.html.
      
          
      
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      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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