晚上做這3件事情易傷肝很多人卻沒有意識(shí)到

肝臟功能下降可能是現(xiàn)在大多數(shù)人都在擔(dān)憂的一個(gè)情況，因?yàn)楣ぷ鲏毫?，生活飲食，作息的不?guī)律等種種問題。都在無形之中影響了我們肝臟的正常運(yùn)行，肝臟出現(xiàn)毛病，那么人體的健康也會(huì)相應(yīng)的受到影響。我們很多的身體疾病都是因?yàn)閮?nèi)臟出現(xiàn)的問題引起的，致命性也較大，不可小覦。

但是現(xiàn)實(shí)生活中，就像前段時(shí)間的一個(gè)爆文“誰不是一邊熬夜一邊害怕著猝死”說的那樣。很多人都害怕自己的肝臟出現(xiàn)問題，但卻做著損傷肝臟的事情。晚上是肝臟休息排毒的時(shí)間，而有些人可能并沒有意識(shí)到自己行為是會(huì)傷害到肝臟，比如下面這幾種情況。

1、熬夜：不用多說了，相信大家也明白，熬夜傷肝的原因也聽過很多次了。特別是對(duì)于本身就有肝臟疾病的人群來說，熬夜會(huì)讓其病毒變得更加活躍，或會(huì)因此讓身體處于更加危險(xiǎn)的狀態(tài)。

2、睡前吃油炸食物：很多人都喜歡吃油炸的食物，酥香的口感確實(shí)是很多人比較難以抗拒的，但是食用要注意量跟時(shí)間。尤其是在晚上臨近睡覺了，要控制住自己不要食用了。油炸的食品對(duì)肝臟的損傷很大，其中的油脂和飽和脂肪酸的堆積導(dǎo)致了脂肪肝。還會(huì)膽固醇水平升高，如果連續(xù)進(jìn)食油炸食品一個(gè)月，對(duì)肝臟的損傷類似于肝炎，吃的時(shí)候一定要注意控制量。

3、睡前喝酒：特別是一些失眠的人，尤其喜歡睡覺前飲用一杯紅酒，可能個(gè)別案例覺得有效，但其實(shí)并不是所有人都合適的，中醫(yī)認(rèn)為，睡覺是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間，酒精進(jìn)入人體是需要在肝臟代謝的。睡前如果喝酒會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，試想一下你上班了一天，你的肝臟也“工作”了一天，你休息了，肝卻還要加班。那會(huì)有養(yǎng)的效果。

此外，過度的疲勞也不利于養(yǎng)肝，有時(shí)候因?yàn)楣ぷ鞯脑颍瑳]有辦法好好休息，即使身體已經(jīng)疲勞得不行還是強(qiáng)打著精神要把工作做完。但是這樣情況下身體也容易出現(xiàn)隱患，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)出現(xiàn)勞損。所以適當(dāng)?shù)男菹⑦€是很有必要的。在平時(shí)也可以食用一些對(duì)肝臟有益的食物，比如大豆類食物、葛根、枸杞、蕎麥等等，可以幫助增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

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