濕熱體質(zhì)吃啥好-五大食物不能少

濕熱體質(zhì)吃啥好-五大食物不能少

一、冬瓜

冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用，適合在夏天的時(shí)候服用，另外對(duì)于一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果，濕熱體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的患者都是可以服用的。

二、洋蔥

洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用，如果身體出現(xiàn)看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復(fù)健康，也特別適合濕熱體質(zhì)的患者服用。

三、扁豆

扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者或者是中暑、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用，濕熱體質(zhì)的患者也不例外。

四、玉米

玉米是一種常見的粗糧，不僅口味非常的好，同時(shí)還具有開胃、利尿以及降濁的作用，適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用。

五、鯽魚

鯽魚也是餐桌中常見的一種食材，具有很好的健脾利濕的作用，適合那些身體虛脫、脾虛還有食欲不振、浮腫以及小便不利的患者服用，濕熱體質(zhì)的患者可以適量的多吃一些，更好的促進(jìn)身體健康。

濕熱體質(zhì)吃什么比較好？濕熱體質(zhì)吃什么食物調(diào)理？

中醫(yī)在診斷疾病的時(shí)候會(huì)診斷一個(gè)人的體質(zhì)，體質(zhì)其實(shí)是有很多種的，比如有的人是寒性體質(zhì)，所以平時(shí)就要注意少吃寒性的食物，還有人是熱性體質(zhì)，有的人是干熱，有的人是濕熱。那么，濕熱體質(zhì)吃什么比較好？濕熱體質(zhì)吃什么食物調(diào)理？
1、濕熱體質(zhì)吃什么好
(1)洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
(2)冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
(3)水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
(4)玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
(5)馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
(6)扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
(7)綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
(8)鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
2、濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
(1)濕熱體質(zhì)
除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。注意調(diào)理情致，防治有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發(fā)生。
(2)不能熬夜
煙酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯面會(huì)膨脹的東西，盡量不喝冷飲，要進(jìn)行忌口。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
(3)體內(nèi)濕熱
如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。
3、濕熱體質(zhì)人群飲食
1.不要喝涼水，多喝溫?zé)岬拈_水。
2.肉易生濕，濕熱體質(zhì)人群最好少吃肉，多吃味淡性溫的食物，尤其是要多吃水果蔬菜，但要注意寒酸水果不能吃，此外要忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。

濕熱體質(zhì)吃什么食物好

濕熱體質(zhì)吃什么食物好

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

2.洋蔥

洋蔥味道比較刺鼻，具有清痰祛濕的功效，對(duì)于濕熱引起的消化不良，食欲不振有很好的改善作用，所以體質(zhì)濕熱的人可以多吃一些洋蔥。

3.玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

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