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濕熱體質(zhì)吃啥好-五大食物不能少

佚名 2023-12-10 02:21:40

濕熱體質(zhì)吃啥好-五大食物不能少

一、冬瓜

冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用

，適合在夏天的時(shí)候服用，另外對(duì)于一些小便不順暢以及水腫
、口渴等情況具有很好的治療效果
，濕熱體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的患者都是可以服用的。

二

、洋蔥

洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用

，如果身體出現(xiàn)看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復(fù)健康
，也特別適合濕熱體質(zhì)的患者服用
。

三、扁豆

扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用

，適合濕熱體質(zhì)的患者或者是中暑
、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用
，濕熱體質(zhì)的患者也不例外
。

四、玉米

玉米是一種常見的粗糧

，不僅口味非常的好
，同時(shí)還具有開胃、利尿以及降濁的作用
，適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用
。

五

、鯽魚

鯽魚也是餐桌中常見的一種食材，具有很好的健脾利濕的作用

，適合那些身體虛脫
、脾虛還有食欲不振、浮腫以及小便不利的患者服用
，濕熱體質(zhì)的患者可以適量的多吃一些
，更好的促進(jìn)身體健康。

濕熱體質(zhì)吃什么比較好？濕熱體質(zhì)吃什么食物調(diào)理
？

中醫(yī)在診斷疾病的時(shí)候會(huì)診斷一個(gè)人的體質(zhì)

，體質(zhì)其實(shí)是有很多種的，比如有的人是寒性體質(zhì)
，所以平時(shí)就要注意少吃寒性的食物
，還有人是熱性體質(zhì)，有的人是干熱
，有的人是濕熱
。那么
，濕熱體質(zhì)吃什么比較好？濕熱體質(zhì)吃什么食物調(diào)理
？
1
、濕熱體質(zhì)吃什么好
(1)洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰
、解毒殺蟲等功效
，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多
、小便不利等病癥
。
(2)冬瓜
有清熱利水、消腫解毒
、生津除煩等功效
，適用于暑熱煩渴、水腫
、小便不利
、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
(3)水芹
有清熱利水的功效
，適用于小便淋痛
、小便出血、帶下等病證
。
(4)玉米
具有調(diào)中開胃
、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
、高血壓
、食欲不振等癥。
(5)馬齒莧
具有清熱祛濕
、散血消腫等功效
，適用于急性腸炎、痢疾
、尿血
、小便熱淋、黃疸
、牙齦炎等病癥
。
(6)扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效
，適用于暑濕吐瀉
，脾虛嘔吐、食少便溏
、泄瀉水腫
、赤白帶下等病癥
。
(7)綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿
、消暑解渴的功效
，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫
，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用
。
(8)鯽魚
有健脾利濕的功效
，適用于脾虛食少、虛弱乏力
、消渴引飲
、浮腫、小便不利等病癥
。
2
、濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
(1)濕熱體質(zhì)
除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食
、酗酒
，少吃肥膩食品、甜味品
，以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜
。生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合
。注意調(diào)理情致，防治有口苦
、大便干燥
、火氣大、易煩躁
、易臉紅
、小便黃赤等問題發(fā)生。
(2)不能熬夜
煙酒不能碰
，不能吃辣
，少吃稀飯、湯面會(huì)膨脹的東西
，盡量不喝冷飲
，要進(jìn)行忌口。適度飲水
，避免水濕內(nèi)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；驖駨耐馊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣
，能不用空調(diào)盡量不用
，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止
，出汗可幫助排濕
，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
(3)體內(nèi)濕熱
如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)
，通過(guò)以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)
，如果癥狀嚴(yán)重通過(guò)調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理
。
3
、濕熱體質(zhì)人群飲食
1.不要喝涼水，多喝溫?zé)岬拈_水
。
2.肉易生濕
，濕熱體質(zhì)人群最好少吃肉，多吃味淡性溫的食物
，尤其是要多吃水果蔬菜
，但要注意寒酸水果不能吃，此外要忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快
。

濕熱體質(zhì)吃什么食物好

濕熱體質(zhì)吃什么食物好

有清熱利水

、消腫解毒、生津除煩等功效
，適用于暑熱煩渴
、水腫、小便不利
、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥
。

2.洋蔥

洋蔥味道比較刺鼻，具有清痰祛濕的功效

，對(duì)于濕熱引起的消化不良
，食欲不振有很好的改善作用，所以體質(zhì)濕熱的人可以多吃一些洋蔥
。

3.玉米

具有調(diào)中開胃

、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
、高血壓
、食欲不振等癥。

具有清熱祛濕

、散血消腫等功效
，適用于急性腸炎
、痢疾、尿血
、小便熱淋
、黃疸、牙齦炎等病癥
。

具有健脾和中

，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉
，脾虛嘔吐
、食少便溏、泄瀉水腫
、赤白帶下等病癥
。

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