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女人夏季仍需補血-這些食物補血效果好

佚名 2023-12-10 02:48:41

白芍

白芍是常見的中草藥，其味道又苦又酸，性屬涼

，入肝
、脾經(jīng)是養(yǎng)肝補血的好食物。女人想要借其補血的話
，最好和其他食材一同烹煮，做成美食最好，如常吃歸芪白芍瘦肉湯
。

所需食材：白芍10克

，黃芪、當歸各20克
，豬瘦肉60克
，其他調(diào)味料各適量。

詳細做法：

第一步

，將以上材料備好并且洗凈
，放一旁備用。同時也要將瘦豬肉切成塊備用
。

第二步

，將洗凈的鍋放置在電磁爐或是汽灶上，放入一定量的清水
，之后將所有食材除了調(diào)味料都放入鍋中一同燉煮
，煮熟之后加鹽調(diào)味就可以了。

美食功效：此款湯補氣活血

，還能疏肝和胃
，很是不錯。想要從飲食上補血的話
，不妨喝喝看吧
。

鱔魚

鱔魚是種很不錯的食物，很多人覺得它外形不好看

，所以覺得它的味道肯定也不咋的
。可是恰恰相反
，鱔魚含有豐富的營養(yǎng)價值
，如鐵、維生素等
，常吃鱔魚有補氣養(yǎng)血
，祛風(fēng)濕的功效。想要鱔魚味道好又營養(yǎng)自然是和其他食材一同搭配咯
，如常吃苦瓜鱔魚枸杞湯
。

所需食材：苦瓜40克，鱔魚300克

，枸杞10克
，適量高湯及少量的食鹽。

詳細做法：

第一步

，將鱔魚處理干凈并切成段狀
，氽水放在一旁備用。

第二步，將苦瓜洗凈去籽并切片

，另外
，枸杞洗凈備用。

第三步

，將高湯放入洗凈的鍋中
，再放入以上備用的材料，用大火燒開了之后熬一會兒
，最后放入適量鹽等熬熟了就可以吃了
。

女人補血重要，但是選對補血的方法更重要

，如果亂補的話
，不僅達不到好的補血效果，反而傷害了身體
。飲食補血是很不錯的方法
，不僅能夠更好地幫助人體養(yǎng)血補血，同時女人們也可以嘗到美食
。所需要的材料也是很容易就能得到
，做法也簡單，烹飪它們并不耽擱時間
。趁著做菜的時候
，多走動，也算鍛煉身體了
。這樣豈不是兩全其美的好事嗎
？所以女人要補血的話，不妨多試試飲食補血
，想要氣血充足的話
，趕緊忙活起來吧。

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