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孕婦貧血吃什么補(bǔ)血好

佚名 2023-12-10 02:59:05

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血好？

1

、紅糖桂圓紫米粥

紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈

，跟紫米
，糯米一起熬成黏稠的紫米粥
，最后加紅糖調(diào)味
。

2、涼拌黑木耳

黑木耳泡發(fā)好之后洗凈

，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油
，生抽
，醋
，少許白糖調(diào)味就可以了。記得孕婦不能多吃
，宜少量。

3

、炒豬肝

豬肝切1CM左右厚的片

，然后放一個碗里
，加少許料酒
，老抽，生抽抓勻
，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了
。

4

、紅棗湯煮蛋

鍋里坐水

，加十顆紅棗
，幾片姜片煮十分鐘
，然后打入雞蛋煮熟
，最后放紅糖調(diào)味
。

5

、補(bǔ)血小窩頭

玉米粉加豆粉加紅棗粉

、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用
。

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