女性體寒的原因!

女性體寒的原因!

女性體寒的原因

雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會(huì)給身體帶來很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。

1、運(yùn)動(dòng)不足

長時(shí)間伏案工作，長時(shí)間對著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來。

2、飲食問題

吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。

3、壓力過大

壓力過大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。

4、血液粘稠

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來，血液不流通會(huì)導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

體寒是什么原因引起的？體寒多病應(yīng)該吃哪些食物？

生活中很多人有體寒的癥狀，體寒是一種體質(zhì)，癥狀一般是一個(gè)系列的癥狀集合，所以我們要注意體寒的調(diào)理，因?yàn)轶w寒的癥狀對身體的影響還是很多的，特別是對于女性而言。那么，一般體寒是什么原因引起的？體寒多病應(yīng)該吃哪些食物？
1、引起體寒的原因
1、身體的血液循環(huán)差
當(dāng)身體內(nèi)的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會(huì)讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會(huì)發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會(huì)導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象。
2、身體的陽氣不足所致
在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ)，具有溫養(yǎng)身體、推動(dòng)氣血運(yùn)行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽氣不足時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足還會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
3、疾病導(dǎo)致
所謂久病體虛，長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足、氣血不暢現(xiàn)象，因?yàn)榧膊θ梭w的過度耗
損，又沒有及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，自然會(huì)引起體寒現(xiàn)象。
4、后天的飲食導(dǎo)致
首先，后天的不良飲食習(xí)慣，如過度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。
其次，情緒不良、愛煙酒、不運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣同樣會(huì)引起體虛畏寒。
2、體寒的癥狀
體寒的癥狀會(huì)因?yàn)檩p重程度的不同，在人體的表現(xiàn)也不同。
1、不宜察覺的輕度體寒
輕度體寒一般表現(xiàn)為手腳畏寒、身體怕冷、痛經(jīng)、面色沒有光澤、容易疲勞和關(guān)節(jié)易酸痛。當(dāng)然這些現(xiàn)象并不是全部都會(huì)出現(xiàn)，正因?yàn)檫@樣，體寒才容易被忽視。
2、中度體寒容易引起身體的不適
中度體寒癥狀所引起身體的不適會(huì)認(rèn)為是其他疾病所致。常出現(xiàn)口腔疾病、便秘、月經(jīng)不調(diào)、皮膚干裂等，尤其是腳部的皮膚更容易發(fā)生干燥開裂現(xiàn)象。
3、容易導(dǎo)致疾病的重度體寒
當(dāng)體寒嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起身體的疾病現(xiàn)象，如發(fā)生尿頻、尿不盡、水腫、肢體麻木、胃腸道不適、食欲下降和精力差等。
所以，體寒帶來的不僅僅是畏寒怕冷那么簡單，還可能會(huì)引起身體的疾病現(xiàn)象，那么面對體寒還如何調(diào)理了?
3、體寒該吃些什么
1、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用?？梢愿纳婆越?jīng)期因?yàn)轶w寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品，可溫暖身體，改善乏力現(xiàn)象。
2、當(dāng)歸燉雞
在煲雞湯時(shí)可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養(yǎng)生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時(shí)，經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染。
其次，當(dāng)歸可以補(bǔ)血、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時(shí)其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血、益氣等作用。
3、生姜紅糖茶
體寒人群容易因?yàn)槭軟龆忻啊⒏雇?，一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。
生姜有溫通驅(qū)寒的作用，除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4、黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡，適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材，對于氣血兩虧引起的體寒十分有效。
4、體寒的日常養(yǎng)生方法
1、泡腳
體寒常常會(huì)引起四肢的血液循環(huán)不暢，而為了改善這類現(xiàn)象，可以通過泡腳來養(yǎng)生。泡腳可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，改善體寒引起的腹痛、關(guān)節(jié)痛等。
2、避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激會(huì)加重體寒現(xiàn)象，如加重腹痛、腹瀉等。
3、艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法，同時(shí)還被中醫(yī)看作溫補(bǔ)方法。通過艾灸可以驅(qū)寒、暖腹。所以，體寒其實(shí)在日常生活中也有一定的調(diào)理方法。
5、寒性日常調(diào)理方法
1、避免吃一切冷的食物
如果已經(jīng)確認(rèn)自己的寒性體質(zhì)，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食。如：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水等。
2、拒絕性寒的食物
比如：螃蟹、甲魚、田螺(大寒)、牡蠣肉、烏魚、章魚。
水果有：香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調(diào)料類也有寒性的。
3、避開陰冷潮濕的地方
潮濕陰冷的地方顧名思義，會(huì)讓寒性體質(zhì)更加嚴(yán)重，或者長期呆在空調(diào)房里不出門，不活動(dòng)，對于我們的身體健康也有很大影響。如果工作環(huán)境沒法規(guī)避，可以選擇在飲食上多增添補(bǔ)氣血的食物，或者選擇調(diào)整工作方式，能夠讓自己經(jīng)常性走動(dòng)走動(dòng)。
4、食補(bǔ)氣血
寒氣太重是因?yàn)榕耘笥衙吭露紩?huì)來一次例假，血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質(zhì)都偏寒性。多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其是補(bǔ)氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的，或者是煮的軟軟的，容易消化吸收!
5、燙腳逼走寒氣
燙腳可以逼走寒氣，但是這個(gè)需要你長期堅(jiān)持的奮斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚燙腳，一晚又忘記了，那是徒勞的。一定要堅(jiān)持燙腳，怎么燙腳呢?燒上一壺?zé)崴?，用一個(gè)大桶來慢慢燙，一定要燙到身上發(fā)熱為止。有條件的可以泡泡溫泉!
專家特別提醒大家的是，寒性體質(zhì)要想要好孕氣，飲食上要多注意攝入溫性食物，溫性食物能使身體生熱，機(jī)能興奮，增加活力，適合寒性體質(zhì)者吃，可改善其衰退沉滯、貧血萎縮的機(jī)能，如：荔枝、當(dāng)歸、姜、龍眼、大蒜、蔥白、杏仁、花生等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增添身體活力，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，對于改善寒性體質(zhì)非常有益!
6、辦公室白領(lǐng)女性吹空調(diào)體寒如何改善
夏季高溫炎熱，但是總呆在開著強(qiáng)勁空調(diào)的室內(nèi)，因?yàn)楹畾舛鴮?dǎo)致腰部和手足關(guān)節(jié)疼痛的女性不再少數(shù)。加上室內(nèi)外走來走去，導(dǎo)致身體溫度感應(yīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題、無法適應(yīng)溫度變化的案例也不在少數(shù)。根據(jù)報(bào)道，專家告誡大家：“因?yàn)樯盍?xí)慣導(dǎo)致的寒性體質(zhì)不在少數(shù)，平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整生活習(xí)慣，避免寒冷對身體造成危害?！?br>7、寒性體質(zhì)女性更易疲勞水腫
女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到體寒的侵?jǐn)_，這是因?yàn)楫a(chǎn)生體熱的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易體寒。另外，如果常常加班到深夜，這樣不規(guī)則的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)平衡崩壞，新陳代謝變差，直接導(dǎo)致身體體寒的發(fā)生，此外，喜歡穿露背裝、低腰褲以及過度減肥的人也是導(dǎo)致體寒的原因。
當(dāng)人體體寒時(shí)，最直接的癥狀就是容易疲勞、水腫、暈眩、頭痛、失眠、精神不集中，還有可能感冒，另外可能導(dǎo)致嚴(yán)重痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肩頸僵硬、黑眼圈、皮膚干燥等。
在體寒的中醫(yī)治療上，首先需要排除是糖尿病、冠心病、甲狀腺功能低下造成的體寒，排除原因后，只需要在生活習(xí)慣上加以注意即可改善體寒的癥狀。
6、女性體寒怎么調(diào)理
1.注意飲食
女性平時(shí)需要減少食用生冷、辛辣的食物，注意飲食營養(yǎng)的均衡，多喝白開水，尤其是生姜水，對于改善體寒有很好的效果。
2.溫水泡澡（38-40℃）
女性每天堅(jiān)持溫水泡澡半小時(shí)，既能緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除體寒，改善寒性體質(zhì)。
3.多注意保暖
很多女性在冬天也會(huì)“要風(fēng)度不要溫度”，這樣身體很難抵御外界的寒冷，加重體寒。女性需要注意及時(shí)的添加衣物，做好保暖工作。
4.保證充足的睡眠
夜間是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)刻，不可經(jīng)常熬夜，否則會(huì)降低免疫力，使人萎靡，容易使寒氣侵身。
5.艾灸改善體質(zhì)
現(xiàn)在很多人都會(huì)通過艾灸改善體質(zhì)，不同穴位的艾灸，可以達(dá)到不同的功效，具有很好的保健功效。

女性體寒屬于什么原因？

體寒就是怕冷 怕涼 手腳冰涼
　　體熱一般是手足心熱 還有點(diǎn)冒汗
　　體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。
　　身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。下面，介紹幾種簡易預(yù)防體寒的小辦法。
　　飲食合理可防體寒
　　1.適當(dāng)攝取鹽分
　　在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
　　2.控制水分
　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
　　3.進(jìn)食不宜過量
　　進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
　　4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?
　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
　　5.多吃北方水果少吃南方水果
　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
　　6.DIY夏日“生姜紅茶”
　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
　　制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
　　7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
　　8.服用維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
　　9.煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋恚褪沁@樣的道理。

女性體寒是怎么造成的！醫(yī)生提醒如何有效避免體寒的產(chǎn)生

朋友們大家好，我是中醫(yī)費(fèi)大夫。說到體寒大家并不陌生，尤其是女性朋友更為常見，寒性體質(zhì)的人最大的特點(diǎn)就是怕冷，手腳冰涼。長期處于寒性體質(zhì)的人群，身體 健康 會(huì)受到極大影響，甚至?xí)l(fā)一些疾病。那么引起女性體寒的原因是什么？

第一個(gè)體是寒熬夜熬出來的。從中醫(yī)的角度看，女性需要在晚上11點(diǎn)之前入睡，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候陰氣膨脹到極端，只有一點(diǎn)陽氣了，如果這個(gè)時(shí)候你不睡覺，會(huì)把陽氣扼殺。從長遠(yuǎn)角度來看，陰盛陽弱，陽弱則寒。

第二個(gè)體寒是穿出來的，肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)是人體最薄弱的地方，頸部、背部和腰部以及腹部或者是下腹部，這些地方你暴露了，肯定是受寒了。

第三個(gè)就是體寒是吃出來的，吃冰激凌、吃涼飲，很多的人都喜愛吃涼的，那么甚至早上還愛喝一杯冰水，水果也是從冰箱里取出來就吃。長期以往吃的都是冷食，那么體寒就是這么吃出來的。

第四個(gè)體寒是身體虛產(chǎn)生的，如果人體的內(nèi)臟是虛的，功能和活力都減少了，內(nèi)部寒冷集聚，再加上工作壓力大，生活節(jié)奏快，身體正的一些能量，也就是陽氣加劇減少，導(dǎo)致內(nèi)臟的器官衰弱和內(nèi)臟器官功能的下降，使身體虛也會(huì)產(chǎn)生體寒。

第五個(gè)是體還是懶出來的，運(yùn)動(dòng)是陽，靜是陰。生命是運(yùn)動(dòng)的，只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)血液才能循環(huán)，那么在家里休息，上班電腦前坐一天總是不動(dòng)，血液流動(dòng)不利，體力會(huì)下降，內(nèi)臟會(huì)衰弱，感冒也是從這產(chǎn)生，所以這是懶惰也會(huì)產(chǎn)生體寒。

不少女性都是寒性體質(zhì)，今天就給大家分享寒性體質(zhì)的女性應(yīng)該少吃什么食物。薏仁，薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不宜長期的食用。另外薏仁所含的糖類粘性較高，吃太多也會(huì)妨礙消化。第二個(gè)決明子，對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會(huì)引起腹瀉寒冷，尤其是體質(zhì)虛胖，千萬不要食用決明子。第三個(gè)是蘆薈，體質(zhì)寒冷的人還是慎用為好。第四個(gè)像金銀花，苦寒，攝入量過多，會(huì)引起惡心嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。第五個(gè)像菊花也是屬寒性藥物，體虛的人本質(zhì)抵抗力就弱，容易腹瀉，還是少喝為好。

那么體寒并非一日之寒，是長期不良生活習(xí)慣所引起的，所以體寒對身體的傷害很大，嚴(yán)重地影響了女性的 健康 。如果不及時(shí)地糾正，長期累積，將很容易染上疾病，所以為了自身的 健康 ，女性 健康 ，應(yīng)該預(yù)防體寒的開始。

好了，大家如果有中醫(yī)相關(guān)問題可以點(diǎn)我頭像私信我！

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