畏寒怕冷的人往往會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼、手腳不溫的現(xiàn)象，尤其是在寒冷的冬季，這種現(xiàn)象就會(huì)更加嚴(yán)重。那么畏寒怕冷吃什么調(diào)理呢?畏寒怕冷吃什么食物好呢?

畏寒怕冷吃什么食物好

1、溫性食物

溫性食物大多數(shù)只是羊肉、桂圓、韭菜、核桃、南瓜、枸杞、紅棗等具有溫陽(yáng)益氣作用的食物。畏寒怕冷的人可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@類食物，可以有效改善體內(nèi)陽(yáng)氣不足的癥狀，緩解四肢冰冷、手腳不溫的現(xiàn)象。相反，鴨肉、螃蟹、梨、西瓜等寒性或涼性食物要盡量少吃或不吃。

2、含鐵食物

含鐵豐富的食物包括菠菜、豬肝、瘦牛肉、紫菜、大豆等。這類食物中含鐵量非常豐富，而當(dāng)機(jī)體攝入足夠量的鐵元素以后，不僅能夠預(yù)防以及改善貧血癥狀，而且還能增加體內(nèi)血紅蛋白與鐵的結(jié)合能力，增加全身血液循環(huán)，在某種程度上也能夠改善畏寒怕冷的癥狀。

3、產(chǎn)熱食物

產(chǎn)熱食物往往是指含蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物比較豐富的食物，比如主食、含少量糖分的甜食、豆制品、奶類等。這些食物都能為機(jī)體功能，增加機(jī)體的產(chǎn)熱能力，改善畏寒怕冷的癥狀。但如果長(zhǎng)期大量攝入這類食物可能會(huì)引起長(zhǎng)胖，因此愛美人士要認(rèn)真考慮喲。

4、含維生素食物

含維生素的食物大多數(shù)是指新鮮的蔬菜水果，比如胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。這類食物中含有豐富的維生素C、維生素B、維生素A等多種維生素，它們不僅能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充日常所需的多種微量元素，而且還能夠提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，增加機(jī)體的耐寒能力，有效緩解畏寒怕冷的癥狀。

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