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推薦兩款健脾祛濕食療方

健康管理師 2023-12-10 04:52:20

體內(nèi)濕氣重怎么辦？有什么效果好的食療呢

？想要健脾補腎祛濕的朋友必須得了解一些關(guān)于健脾補腎祛濕的方法是非常有必要的
。下面我們來看看兩款健脾祛濕的食療方吧
！

健脾補腎祛濕湯

健脾補腎祛濕湯的主要材料為響螺

、乾鴨腎
、板栗
、茯神
、薏米、扁豆
、山藥
、果皮
。其具體做法如下：第一步
，將乾鴨腎處理干凈后
，用水浸泡，直至變軟
。果皮浸泡后
，用刀刮去瓤。其它食材清洗干凈后備用
。第二步
，將響螺處理干凈，然后焯一下水
，撈起后洗凈備用
。第三步，準備一口鍋
，加入適量的清水
，然后將所有的材料入鍋，大火煮開后
，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮三個鐘頭即可
。第四步，出鍋前
，加入適量的食鹽調(diào)味即可
。

白術(shù)陳皮豬肚湯

白術(shù)陳皮豬肚湯的主要食材為白術(shù)、陳皮

、豬肚
、生姜、砂仁
。此款食療方能健脾
、補氣、開胃
、理氣
、利水、去濕
。非常適合食欲低下
、消化不良、腹脹
、濕氣重
、脾胃不化的朋友食用。白術(shù)陳皮豬肚湯的做法如下：第一步
，將豬肚處理干凈
，并焯一下水
，洗凈后備用。第二步
，將所有的材料一起放入砂鍋內(nèi)
，加入清水后，大火燒開
，然后用文火燉煮一個小時
。第三步，將鍋中的豬肚取出
，切片后再放入砂鍋
，繼續(xù)燉煮半小時左右即可。

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