為什么人到50容易患肩周炎預(yù)防要做到這兩不

肩周炎是一種肩關(guān)節(jié)疼痛跟活動(dòng)不便為主要癥狀的常見癥狀，這個(gè)病的高發(fā)年齡是在50歲左右，也被稱為五十肩。其中，女性多于男性，常見于體力勞動(dòng)者，其情況是肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，晚上時(shí)候更加嚴(yán)重，并且隨著活動(dòng)功能受限日益加重，嚴(yán)重的影響著肩光節(jié)的功能活動(dòng)。肩關(guān)節(jié)還會(huì)有廣泛發(fā)壓痛，并且向頸部跟肘部放射，可能出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。

為什么很多人會(huì)在五十歲左右得了肩周炎呢？肩周炎的病因都有那些？

50歲左右的人因?yàn)榛?、結(jié)締組織韌帶肌腱已經(jīng)開始褪去了彈性跟韌性，慢慢纖維化。不能勝任原本的生理功能狀態(tài)下應(yīng)負(fù)的承受能力。

其它病因有：

1、因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)是全身關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍最大的一個(gè)關(guān)節(jié)，其關(guān)節(jié)跟周圍各組織之間的位置變換產(chǎn)生相互的摩擦就會(huì)比別的關(guān)節(jié)要多，往往會(huì)落下病損。

2、當(dāng)上肢前舉、外展、內(nèi)旋，肱骨大結(jié)節(jié)都會(huì)靠向肩峰，使處在肩峰與大結(jié)節(jié)之間的崗上肌腱受到擠壓、撞擊。年青人也可發(fā)生上述情況，但由于肌腱彈性好、修復(fù)力強(qiáng)，稍經(jīng)休息及治療即可恢復(fù)。年老患者由于崗上肌肌腱已經(jīng)有部分老化變性，一旦扭傷水腫纖維化以后，就很難自行恢復(fù)。病程可持續(xù)幾個(gè)月至幾年，甚至有因滑囊面造成肩關(guān)節(jié)活動(dòng)困難。

肩周炎該如何預(yù)防呢？

肩周炎還被稱作是“冰凍肩”、“凝肩”。有個(gè)比喻是這樣說(shuō)的，患有肩周炎的肩膀就像冰凍庫(kù)里面的食物。最大的特色就是硬邦邦，僵硬、沒有彈性，也沒法動(dòng)彈，凝固了一般，影響日常生活的自理能力。

平時(shí)預(yù)防肩周炎要做到兩不：不舉重物、手肘不懸空。

1、手臂不要高舉：不要經(jīng)常勉強(qiáng)的把手臂舉過(guò)頭，去拿高處的重物。這樣最容易讓棘上肌受傷、疼痛而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的粘黏，引發(fā)肩周炎。

2、不要經(jīng)常手肘懸空：這是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)比較重要的，上班的時(shí)候經(jīng)常食用電腦，要適度的休息，注意姿勢(shì)，把手肘輕放在桌面上敲鍵盤。最忌諱高聳著肩膀打字，讓肩頸處于緊繃、不適的狀態(tài)也容易給肩周炎入侵的“機(jī)會(huì)”。

最后還有一點(diǎn)的是手臂不要經(jīng)常前伸，有些人經(jīng)常做家務(wù)，像擦地板這樣的動(dòng)作需要重復(fù)的往前伸動(dòng)作。也會(huì)累積處傷害，讓肩膀提前退化，建議用科技的家電減少肩關(guān)節(jié)的施力。

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