。以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解下肢靜脈曲張癥狀。

四

、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然后讓腿腳輕輕地抖動(dòng)。在休息和睡覺時(shí)，盡量采用左側(cè)臥位，有利于下腔靜脈的血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。

五

、平時(shí)多做下蹲運(yùn)動(dòng)。簡單的下蹲運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張及小腿抽筋，又可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

六

、控制體重。如果超重的話會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更加嚴(yán)重。此外，也不要提重物。重物會(huì)增加身體對(duì)下肢的壓力，不利于緩解靜脈曲張。

七

、不要長時(shí)間站立或者久坐。這對(duì)緩解靜脈曲張的癥狀很是不利，應(yīng)盡量減輕工作量并避免長期一個(gè)姿勢(shì)站立或仰臥。

八

、避免高溫。高溫易使血管擴(kuò)張，從而加重病情。

九、穿靜脈曲張減壓襪

。靜脈曲張減壓襪可以幫助靜脈回流