荷葉粗糧粥有助于降血脂

材料：

各種雜糧一小碗（可以洗干凈了，提前一天泡起來~）燕麥片（生的），燕麥仁，小黃米，玉米碴，薏米，干荷葉一張

方法：

1、取適量干荷葉撕成小片。

2、在鍋內(nèi)倒入大半鍋水放入荷葉，想喝粘稠一點的粥就少倒一點水，想喝稀一點的就多放點水。

3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮至顏色由淺變深（同樣顏色的深淺可以根據(jù)煮的時間長短控制）。

4、將煮好的荷葉水中的荷葉撈出（撈出的荷葉不要浪費哦，可以繼續(xù)泡茶喝或者曬干了當(dāng)香料用。燒肉的時候放進去解截膩。）

5、在煮好的荷葉水中倒入洗干凈的各種雜糧，同樣燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮，不過煮的時候一定要不停的攪拌哦，不然會沾鍋底的糊了。

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